Group Blog
 
<<
เมษายน 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
2 เมษายน 2552
 
All Blogs
 
<<<ภารกิจ….พิชิตไขมัน อยากเห็นเลข 50 กก. >>> (วันที่ 15)






วันนี้อากาศดี ฝนตกแต่หัวค่ำ
ค่อยคลายร้อนกันหน่อย จะได้ชุ่มช่ำหัวใจ
ลดน้ำหนักกันอย่างมีความสุข เกี่ยวกันไหมเนี้ย


มื้อเช้า
น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว



มื้อกลางวัน
ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
แกงส้มผักรวม 1 ชาม



มื้อเย็น
บีอิ้งใยอาหาร 1 ขาด
ข้าว 1 ทัพพี
เกาเหลาหมูน้ำตก ½ ชาม


ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก 1 ชั่วโมง
ปล. ดอกแค
สารอาหารที่พบในดอกแค ได้แก่ โปรตีน เส้นใย แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินA (สูงมาก) เบต้าแคโรทีน วิตามิน B1 วิตามินB2 ไนอาซีนและวิตามิน C ยอดแคมีสารอาหารมากกวา่ดอกแค ส่วนเปลือกต้นแคจะพบสาร tannin ไตรเทอร์ปีนอยด์ ซาโปนิน และกรดอะมิโน ชื่อ คานาวานีน
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก //chachoengsao.doae.go.th/ratchasan/sarapayot.htm






Create Date : 02 เมษายน 2552
Last Update : 2 เมษายน 2552 22:14:47 น. 14 comments
Counter : 369 Pageviews.

 
แกงส้ม เห็นแล้วเปรี้ยวปากมากครับฮี่ๆ มีเต้นแอโรบิคด้วย ตบมือให้เลย อิอิ ชอบเพลงเหลือเกิน เชปบ๊ะ


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 2 เมษายน 2552 เวลา:22:33:23 น.  

 
น่ากินอีกแล้วนะเนี่ย


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 2 เมษายน 2552 เวลา:23:01:09 น.  

 
มาทักทายค่ะ

สู้ๆต่อไปนะคะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 2 เมษายน 2552 เวลา:23:25:59 น.  

 
เห็นแกงส้มแล้วอยากกินมั่งแล้วสิเนี่ย อิอิ


โดย: emmycookie วันที่: 2 เมษายน 2552 เวลา:23:52:13 น.  

 
เข้ามาตกใจกะเพลงเชพบ๊ะ


โดย: Cype วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:1:40:06 น.  

 
แวะมาเยี่ยมจ้า แกงส้มน่ากินจังเลย สู้ ๆ นะจ๊ะ


โดย: jrom วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:3:53:28 น.  

 
จะลดเท่าไรคะ 50 หรอ

ใกล้แล้วๆ







โดย: Moon~JulY วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:8:04:32 น.  

 
วันนี้นู๋ก้อกินน้ำเต้าหู้แหละค่า..
สู้ๆๆนะ
ทำไงน้ำหนักถึงลงอ่ะ
ของหวานขึ้นตลอดเลย


โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:13:17:29 น.  

 
หวัดดีจ้า กลับมารายงานตัวแล้วนะกั๊บ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจ

ความห่วงใย คำปลอบโยนที่มีให้

คิดถึงๆๆๆๆๆๆๆ

มาลดน้ำหนักกันต่อ

แซงหน้าเราไปแย้วแน่ๆ เยย

ขอบคุณที่ช่วยเข้าไปดูบ้าน

ให้เราบ่อยๆ นะโคล่าจัง


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:16:53:53 น.  

 
วันนี้มื้อเย็นของตาลเกือบได้กินแกงส้มแล้ว (พ่อจะทำให้กินค่ะ) แต่ตาลไม่เอาเพราะว่าอยากกินซุปมากกว่า แต่เห็นโคล่ากินก็อยากกินบ้าง


โดย: coojung วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:17:13:07 น.  

 
เรายังไม่ได้ไปชั่งเรยอ่ะ

แต่คาดว่าไม่น่าต่ำกว่า 2 โลนะ

โคล่าจัง 51 กว่าๆ หรา

ยินดีด้วยนะจ๊ะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:17:36:40 น.  

 
ระยองไม่เห็นแม้แต่เงาฝนเลยค่ะ ร้อนมากๆๆๆ
พอร้อนแล้วอยากกินไอติมทุกทีเลย


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:19:30:47 น.  

 
วันนี้ทานน้อยมากนะคะ แบบนี้ผอมแน่นอน


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:19:39:21 น.  

 
ผอมแล้วค่ะเนี่ยโคล่า กินแต่อาหาร low fat ทั้งนั้นเลย
ปล.เชฟบ๊ะถูกใจมุมาก


โดย: มุตุ๊ วันที่: 3 เมษายน 2552 เวลา:19:56:58 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.