30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 10 มี.ค. 52) วันที่ 23 เริ่มนับถอยหลังจะครบ 30 วันแล้ว ก็ลดน้ำหนักกันไปอย่างคลานเรื่อย ๆ แรก ๆ ก็แรงดี ตอนนี้สงสัยแผ่วปลายแล้วคร๊าบพี่น้อง ไม่เป็นไร สู้ต่อไป พรุ่งนี้ต้องตื่นแต่เช้าไปทำธุระที่หนองคาย กับคุณแฟน ตอนแรกก็ดีใจไปหนองคาย อาจจะได้ข้ามไป เที่ยวลาวด้วย แต่ทีไหนได้ มีงานด่วนซิ ต้องตีตั๋วเครื่องบิน ไปเช้าเย็นกลับ เฮอออออ มื้อเช้า ขนมปัง ร้านพลับแอนด์พลายยยย ชาเขียวยูนิฟ กรีนที มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี แกงส้มผักรวม ผัดคะน้า มื้อเย็น คุณแฟนบอกว่าวันนี้หิวมากเลย กลางวันไม่ได้ทานข้าว เมื่อวานพึ่งบอกไปเองว่ามื้อเย็นจะให้กินแบบยาจก จัดแจงเข้าครัวเลย สาหร่ายเย็น 1 ถ้วย (ทานได้ครึ่งถ้วย คุณแฟนกินถ้วยครึ่ง) ปลาย่างซีอิ๋ว (แต่เหมือนอบง่ะ) ซุปเต้าหู้ปลา ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว ปล. เต้าหู้ เป็นแหล่งโปรตีนสำคัญจากพืช จึงมีไขมันต่ำแถมแคลเซียมสูง ราคาก็ไม่แพง กินแล้วดีกับระบบย่อยอาหาร สบายท้อง นอกจากนั้นในเต้าหู้ยังมีสารที่ช่วยปรับ ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายให้สมดุลอีกด้วย ขอบคุณข้อมูลจาก //mwake.com/article/show.php?Category=m9&No=600   Create Date : 10 มีนาคม 2552 12 comments Last Update : 10 มีนาคม 2552 20:48:22 น. Counter : 967 Pageviews. Share Tweet

นอนหลับฝันดีนะก้าบ   โดย: พลังชีวิต 10 มีนาคม 2552 22:01:12 น.

ทานแต่ปลาดีจังเรยโคล่าจัง อิอิ ตำซั่วหรา ไม่เผ็ดหรอก แต่ว่าเค็ม   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 10 มีนาคม 2552 22:08:07 น.

เมนูบ้านนี้ก็น่าทานใช่ย่อยน้า แถมทานแต่ปลามีประโยชน์ด้วย ต้องเอาอย่างมั่งล่ะ สู้ๆ ค่า   โดย: tanamura 10 มีนาคม 2552 22:18:45 น.

น่าทานจังเลยค่ะ อยากทานด้วยอ่ะ   โดย: emmycookie 10 มีนาคม 2552 23:35:56 น.

ทำอาหารเก่งนะคะ คุณแฟนคงปลื้มใจน่าดู   โดย: ดาวลูกหมู 11 มีนาคม 2552 6:32:01 น.

เดินทางปลอดภัยนะคะ   โดย: MizuYogan 11 มีนาคม 2552 9:09:24 น.

ส่งสาหร่ายเย็นมาสมุยด่วนๆๆๆ ชอบมากๆ เลยเหมือนกันค่ะ สงสัยต้องซื้อแบบเป็นถุงใหญ่มาเก็บแล้วเนี่ย ซื้อในฟูจิกินไม่อิ่ม แถมแพงด้วยเนอะ ..   โดย: ladysamui 11 มีนาคม 2552 9:13:43 น.

อิอิ แวะมาดมกลิ่นปลาอบ น่าตา น่าทานมากเยย   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 11 มีนาคม 2552 18:09:33 น.

ชอบกินสาหร่ายเย็นมากกกก   โดย: twins 11 มีนาคม 2552 20:34:26 น.

เห็นขนมปังของ puff & pie แล้วอยากจะเดินออกไปซื้อหน้าบ้านจริงๆเลย ร้านนี้มีแต่ของน่ากินเนอะ แต่ก็ซื้อได้แค่สลัดต่างๆมากิน   โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง 11 มีนาคม 2552 21:44:28 น.

สงสัยตอนนี้เดินทางแล้วแน่ๆ เลย เที่ยวหนองคายเผื่อด้วยเด้อ พี่อ้อไปดูยำสาหร่ายที่โลตัสมา มีแต่เป็นกล่อง แพงจังหู้เลย ไว้จะไปดูที่แมคโคร เผื่อจะมีแบบแพคถุง เที่ยวให้สนุกนะจ้ะ   โดย: ladysamui 12 มีนาคม 2552 8:49:09 น.

ปลาหมักดูดีจังค่ะ ท่าทางจะอร่อย   โดย: R e R a : 12 มีนาคม 2552 10:56:36 น.