Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
 
26 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
<<<ภารกิจ….พิชิตไขมัน อยากเห็นเลข 50 กก. >>> (วันที่ 8)






ช่วงนี้เป็นวันแดงเดือด กันจริง ๆ
เข้าไปบล็อกเพื่อน ๆ คนไหน ก็เป็นกันเกือบทุกคน
เพราะฉะนั้น เราจะไม่ตกเทรน เพราะเราก็เป็นเหมือนกัน
ว่าแต่ว่า เพื่อน ๆ ได้เช็คช่วยชาติกันหรือเปล่าจ๊ะ
เห็นในทีวี เขาไปรับกัน ยืนต่อแถวกัน ไขมันคงจะละลาย
ได้เช็คแล้ว ก็อย่าลืมเอาไปใช้ช่วยชาติกันนะจ๊ะ
ฝันดีทุกคนนนน จุ๊บ ๆ ๆ


มื้อเช้า
หมูปิ้ง 1 ไม้
ข้าวเหนียว ½ ทัพพี


มื้อกลางวัน
ข้าว 2 ทัพพี
เกาเหลาหมูตุ๋น 1 ชาม
ส้ม 1 ลูก
ลองกอง 3 ลูก



มื้อเย็น
ข้าว 1 ทัพพี
ปลานิลทอด 1 ตัว


มื้อก่อนนอน
นมโฟร์โมส์นมพร่องมันเนย 1 กล่อง

ไม่ได้ออกกำลังกาย

ปล. กินปลามีประโยชน์อย่างไร

ปลาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน โดยที่โปรตีนนั้นเป็นอาหารที่ร่างกาย
คนต้องการและจำเป็นมากอย่างหนึ่ง โปรตีนจะสร้างความเจริญให้แก่
ร่างกายได้เป็นอย่างดี แล้วยังซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้เป็นปกติอีกด้วย เนื้อปลามีโปรตีนที่เหมาะสมกับร่างกายมาก โดยในเนื้อปลามีโปรตีนที่อุดมไปด้วย กรดอะมิโนที่จำเป็นที่จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานโรค ไม่เป็นคนที่อ่อนเพลียง่าย ช่วยให้อสุจิเป็นปกติ สร้างระบบสมองให้ดี
ทำให้ระบบย่อยเป็นปกติ ไม่ทำให้เครียด ไม่ทำให้แก่ก่อนวัยอันควร
สร้างผิวพรรณให้ผ่องใส มีน้ำมีนวลอยู่เสมอ

การกินปลาสามารถป้องกันโรคหัวใจได้ คำกล่าวนี้ได้มีนักวิทยาศาสตร์
หลายชาติได้พยายามที่จะหาข้อพิสูจน์ โดยจากข้อสันนิษฐานเริ่มต้นที่ว่า คนในประเทศที่กินปลามาก ๆ เช่น ชาวเอสกิโมแถวกรีนแลนด์ พวกอเมริกันท้องถิ่น แถวตะวันตกเฉียงเหนือ ชาวญี่ปุ่น เป็นต้น มีอัตราการเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าประเทศที่กินปลาน้อย จากการศึกษาวิจัยก็พบข้อมูลว่าผู้ที่ป่วยด้วยโรคหัวใจแล้วกินแคปซูลน้ำมันปลา ที่มีสาร โอเมก้า ทรี (omega -3) จะสามารถลดความเสี่ยงที่จะมีหัวใจวายครั้งที่สองถึงร้อยละ 17

การกินปลาทำให้สมองดี คำกล่าวนี้มาจากการที่ปลาทะเลบางชนิดจะมีสาร ดี เอช เอ (DHA) สูง ซึ่งสาร ดี เอช เอ นั้นเป็นสารที่มีความจำเป็นสำหรับพัฒนาการทางสมอง การทำหน้าที่ของสมองอย่างถูกต้อง เราจะพบสาร ดี เอช เอ มากในปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาหางเหลือง ปลาซาร์ดิน ไข่ของปลาทูน่า ปลาเทร้า เป็นต้น

นอกจากการกินปลาจะมีประโยชน์เด่น ๆ ในเรื่องของการให้สารอาหารโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย ประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจ และช่วยในการพัฒนาการของสมอง จากสาร ดีเอชเอ แล้ว ปลายังมีประโยชน์ในด้านอื่นอีกมาก เช่น ปลาทะเลมีสารไอโอดีน ช่วยป้องกันให้ไม่เป็นโรคคอพอก เนื้อปลาย่อยง่าย ไขมันน้อยทำให้ไม่อ้วน การรับประทานปลาเล็กปลาน้อยจะให้แคลเซียมสูงป้องกันโรคกระดูกผุ กระดูกพรุน และอื่นๆอีกมากมายค่ะ


ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก //www.uniserv.buu.ac.th/forum2/topic.asp?TOPIC_ID=181






Create Date : 26 มีนาคม 2552
Last Update : 27 มีนาคม 2552 10:30:05 น. 17 comments
Counter : 443 Pageviews.

 
โอ้..ปลานิลทอดตัวใหญ่น่าทานจังคะ.เหมาะกับข้าวสวยร้อนๆ จ้า
น้ำจิ้มท่าทางจะรสเด็ดน่าดู อิอิ ...อยากทานมั่งงะ


โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:21:14:07 น.  

 
ถ่ายรูปปลาทอดออกมาน่ากินมากๆๆ


โดย: pekei วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:21:52:11 น.  

 
หวัดดีค่ะ แวะมาให้กำลังใจค่ะ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:22:06:34 น.  

 
แหะๆๆ ปลานิลตัวใหญ่จัง น่ากินจัง





ขอถามหน่อยนะค่ะ ที่วัดน้ำหนักทำยังไงหรอค่ะ



โดย: ropercuteiiz วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:22:13:23 น.  

 
วันนี้นู๋หลุด f-5 อีกแล้วอ่าค่า........T^T 2 วันแล้ววว
เศร้า..........ก้อเลยแวะมาขอปลากินด้วยคน (แอบเนียน อิอิ)


โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:22:26:37 น.  

 
ว๊ากก ปลาทอดน่ากินมากๆๆๆๆค่ะ

เราเป็นโรคหวาดกลัวน้ำมันเลยกินแต่ปลานึ่งอ่ะค่ะ T_T

เช็คก็อยากได้ค่ะ แต่เค้าไม่ให้ง่ะ


โดย: KissAddicted วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:23:05:15 น.  

 
ปลาน่ากินจังเลยเนอะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:23:23:06 น.  

 
ปลานิลทอดน่ากินมักๆ เห็นแล้วอยากกินมั่งเลยอ่ะ

เราเนี่ยกินวาฟเฟิลไปสองอันเมื่อคืน วันนี้น้ำหนักขึ้นซะเลย ไม่ทำอีกแล้วคร้า


โดย: tanamura วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:23:48:50 น.  

 
ปลาทอดน่ากินจิงๆด้วย
น้ำจิ้มก็ท่าทางแซ่บมากเลยนะคร้า...
น่าอาหย่อย


โดย: emmycookie วันที่: 27 มีนาคม 2552 เวลา:0:17:33 น.  

 
ปลาทอดน่าอร่อย กินปลามันดีอย่างนี้นี่เอง ขนาดไม่มีแดงเดือดผมยังกินเยอะเลย 55+
สู้ๆนะครับรักษาสุขภาพด้วย

ปล.เพลงเฮ้วมาก อิอิ


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 27 มีนาคม 2552 เวลา:0:20:06 น.  

 
ปลาน่ากินค่ะ ขอเป็นปลานึ่งได้ป่าวอ่ะ
ทอดมันใช้น้ำมันเยอะ อิอิ สู้ๆค่ะ


โดย: Pasta&Pizza วันที่: 27 มีนาคม 2552 เวลา:0:41:22 น.  

 
เด๋วสันจะลองบุกแบบนึ่งดูหน๊าแคน ขอบจัยจ้าที่มาแนะนำ
วันนี้ปลานิลทอดน่ากินจังเลย ทำเองรึปล่าวจ้า


โดย: sansa วันที่: 27 มีนาคม 2552 เวลา:8:34:14 น.  

 
หู่..หัน 45 องศาแล้วนะคะ..แต่ความเรียวก้อไม่บังเกิดแต่อย่างใด
ด้วยความอุมสมบูรณ์ที่มีอย่างเพียบพร้อมนี่ซิ..คองี้เป็นชั้นซะ
เฮ้ออ..เหนื่อยใจ..(แต่ไม่ท้อนะ)

ปล. ปลานิลทอดน่ากินมากกกก..


โดย: DolphinRoll วันที่: 27 มีนาคม 2552 เวลา:10:55:28 น.  

 
ขอบคุณน๊าค่ะ ที่มาบอกเรื่องวัดน้ำหนัก^^


โดย: ropercuteiiz วันที่: 27 มีนาคม 2552 เวลา:11:30:28 น.  

 
สู้ๆจ้า แอบมาดูเมนู


โดย: Pasta&Pizza วันที่: 27 มีนาคม 2552 เวลา:15:37:02 น.  

 
ฮือ.. ๆ

อยากบอกว่า...ป้าแดงยังไม่มาเลยค่ะ

ไม่รู้ว่าร่างกายผิดปกติอะไรรึเปล่า...?

ปล.หนูไม่มีแฟนนะคะ อิอิ...เขิลล์


โดย: Debutante วันที่: 27 มีนาคม 2552 เวลา:20:19:03 น.  

 
ปลาทอดเมนูประจำที่บ้าน ของชมพู่ เลยค่ะ รูปถ่ายดูน่ากิน มาก มาก


โดย: น้องไอซ์-แม่ชมพู่ วันที่: 27 มีนาคม 2552 เวลา:20:58:59 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.