30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 12 มี.ค. 52) วันที่ 25 เริ่มนับถอยหลังอย่างใจจดใจจ่อภารกิจแรกจะทำสำเร็จหรือป่าว เพราะว่าช่วงนี้ที่ทำงาน มี อบรมสัมมนาถี่จริง ๆ ของทานฟรี ก็เยอะซะด้วย เฮอออ ตั้งสมาธิ ไดเอตตตตตตต มื้อเช้า นมโฟร์โมส 1 ขวด (70 Kcl) อาหารว่าง พายร้านศรีฟ้า 2 ชิ้น (300 kcl) น้ำใบเตยหอม 1 แก้ว (100 kcl) มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี (80 kcl) ไข่ลูกเขย 1 ลูก ไม่ทานไข่แดง (160 kcl) เขียวหวานลูกชิ้นปลากราย (235 kcl) ปลาตัวเล็กทอดกรอบ (100 kcl) ต้มจืดน่องไก่ 1 ถ้วย (150 kcl) เฉาก๋วย 1 ถ้วย (100 kcl) มื้อเย็น นมเปรี้ยวรสผลไม้รวม 1 ขวด (100 kcl) น้ำแอ๊ปเปิ้ล 1 กล่อง (120 kcl) รวมแคลอรี่ทั้งวัน 1,515 kcl ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง ปล. เฉาก้วย เป็นอาหารพื้นเมืองที่มีลักษณะพิเศษของเขตแต้จิ๋ว และซัวเถาของจีน เฉาก้วยทำจากพืชชนิดหนึ่งที่เรียกว่า หญ้าเฉาก้วย บางคนก็ตั้งชื่อให้ว่า"หญ้าเทวดา" ในพื้นที่บางแห่งเรียกว่า"เหลียงฝุ่น" ซึ่งแปลว่าวุ้นนั่นเอง เฉาก้วยเป็นอาหารที่ชาวกวางตุ้งนิยมทานกัน เนื่องจากมีสรรพคุณแก้ร้อนในและสามารถขับพิษในร่างกาย แถมมีราคาถูกด้วย จึงเป็นอาหารประเภทบำรุงสุขภาพ วิธีทำเฉาก้วยคือ ต้มหญ้าเฉาก้วยด้วยน้ำ แล้วกรองกากออก ใส่แป้งมันเข้าไปในน้ำเฉาก้วย ต้มไปกวนไปด้วยจนกลายเป็น น้ำเฉาก้วยที่ข้นเหนียว หลังจากนั้นตักใส่ภาชนะ เย็นแล้วก็จะแข็งตัวเป็นก้อน เวลากินจะหั่นเป็นชิ้นๆใส่ถ้วย จิ้มน้ำตาลทรายหรือหยอดน้ำมันงานิดหน่อย รสชาติจะดีขึ้น แต่ละปี พอย่างเข้าฤดูร้อน ก็จะมีพ่อค้าแม่ค้าเข็นรถขายเฉาก้วยริมถนน บางคนซื้อแล้วจะใส่ถุงพลาสติคส์หิ้วกลับไปกินที่บ้าน ขอบคุณข้อมูลจาก //thai.cri.cn/1/2005/12/23/21@59263.htm   Create Date : 13 มีนาคม 2552 24 comments Last Update : 13 มีนาคม 2552 10:37:48 น. Counter : 1540 Pageviews. Share Tweet

เราว่ากินดูดีมากๆๆๆ กินเปนมื้อและดีต่อสุขภาพเจงๆ.. ถ้ามองตัวเองแล้วกินสะเปะสะปะมากๆค่ะ..ฮ่ะๆๆ มีขนมตลอด.. ต้องเอาเปนเยี่ยงอย่าง... พยายามต่อไปนะคะ..เราทำได้ค่ะ   โดย: wHiTe ShOEs 13 มีนาคม 2552 10:10:07 น.

มื้อเที่ยงน่ากินจังค่ะ เขียวหวานลูกชิ้นปลากราย ดูดีดูดี   โดย: R e R a : 13 มีนาคม 2552 10:19:43 น.

สู้ๆ คนสวย จะคอยเต้นเชียร์อยู่ข้างๆ แย้วๆๆ ตะเอง ถามหน่อยจิ มาตอบหลังไมค์เค้าหน่อย เค้าอยากได้แบบกรอบที่บังคับให้ imeem มันมีช่องในกรอบแบบแคนอ่ะ ทำไง โคดไรอ่ะ จะเอาไว้ใส่เพลงแต่อยากให้เพลงมันไปอยู่ข้างๆ แบบคณเพื่อนอ้ะ ไม่อยากให้อยู่หน้าแรกหน้าเดียว แล้วตัวการ์ตูนอีโมในส่วนคอมเม้นท์พวกนี้ต้องไปหาโคดจากไหนอ่ะจ๊ะ รบกวนบอกหน่อยนะจ๊ะ   โดย: ตีไม่แรง ไม้แพง แต่งตัวเท่ห์ 13 มีนาคม 2552 10:41:31 น.

โอ๊ะ โอ... มีแต่อาหารดูดีๆท้างน้านนนเรยย เดี๋ยวเราก็ต้องไปเที่ยวทะเลกับครอบครัววันเสาร์อาทิตย์นี้แล้ว กลัวจะต้องจำใจทานเยอะเหมือนกันเรย ฮือๆๆๆ ยิ่งเป็นคนควบคุมไม่ค่อยอยู่ซะด้วยสิ ถ้ามีของกินอยู่ต่อหน้า   โดย: สาวประเภทสวย 13 มีนาคม 2552 11:33:29 น.

ตื่นแว้วก๊าบบบบ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 13 มีนาคม 2552 12:24:28 น.

มื้อเย็นทานน้อยดีจังเลยค่ะ เบาๆ ท้องดีมีแต่น้ำๆ พี่อ้อเล่นซะจุกเลยเมื่อวาน อิอิ พรุ่งนี้จะไปเกาะพะงัน ไปหาสินค้ามาลงร้านออนไลน์ ชักสนุกแล้วสิคะ เดี๋ยวเสร็จแล้วค่อยเอามาให้ดูนะจ้ะ นะจ้ะ   โดย: ladysamui 13 มีนาคม 2552 12:39:12 น.

อิอิ กิงแต่ไข่ต้ม จนหน้าจาเปงไข่อยู่แระ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 13 มีนาคม 2552 17:08:15 น.

อิอิ ซื้อมาสิบไม้จ้า แต่เพิ่งกินไปสิบลูก คิดว่าเด๋วคงจะกิงเพิ่มอ่า อิอิ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 13 มีนาคม 2552 20:22:56 น.

อยากกินเฉาก๊วยยยยยย............   โดย: ด.ญ.สายม่าน 13 มีนาคม 2552 20:27:44 น.

ขอบคุณน้าค้าาา ยางไม่ใส่เจ้าคร่าาาาาาาาา เอิกๆ ยังไม่พร้อมอย่างแรง แถมไปคราวนี้ฟันธงเลย นน.พุ่งกลับมา เฮ้ออ   โดย: สาวประเภทสวย 13 มีนาคม 2552 23:32:13 น.

มาให้กำลังใจค่ะ บล็อคน่ารักจังเลย แล้วจะมาเยี่ยมบล็อกบ่อยๆนะคะ   โดย: oom (aumjaa ) 14 มีนาคม 2552 0:02:25 น.

นกกี้ก็ชอบกินเฉาก๋วยเหมือนกัน เอามากินกะนมจืดก็อร่อยดีนะ แทนกระทิไม่อ้วนด้วย   โดย: NOKKIE-CM 14 มีนาคม 2552 0:21:19 น.

อาหารมื้อกลางวันน่าทานเหลือหลายจ้าแคน   โดย: tanamura 14 มีนาคม 2552 5:54:24 น.

แวะมาเป็นกำลังใจค่ะ   โดย: jrom 14 มีนาคม 2552 6:20:50 น.

เพิ่งรูว่าเฉาก๊วยเค้าใส่แป้งมันด้วย ขอบคุณนะคะ   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 6:41:01 น.

full course จริงๆค่ะ จะอธิบายเมนูไปก็อายเค้า กินเข้าไปได้ คิกคิก   โดย: MizuYogan 14 มีนาคม 2552 9:24:05 น.

อบรมสัมมนานี่ตัวีเลย ของตาลเป็น inter conferance ต่างชาจติเยอะมากกกกกกก... อาหารก็จะหรูตาม และที่สำคัญ ขนมนี่สุดยอดจริง ๆ ตบะแตกกระจุย เพราะนาน ๆ ทีได้กิน จะทำกินเองก็ขี้เกียจจัง ไอเจ้ามูสเค้กเนี่ย   โดย: coojung 14 มีนาคม 2552 10:48:08 น.

อรุณสวัสดิ์ก๊าบบบ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 14 มีนาคม 2552 10:52:48 น.

มื้อกลางวันน่ากินมากเลยอ่ะ   โดย: twins 14 มีนาคม 2552 15:54:18 น.

มื้อกลางวันน่ากินอ่ะ เห้นแล้วอยากกิงอ่ะ เราเองน้ำหนักพุ่งเลยหลังกลับจากเที่ยว แต่ใจเราสู้อยู่แล้วเริ่มลดใหม่แน่นอน อิอิ   โดย: yachawee 14 มีนาคม 2552 18:39:57 น.

ขอบคุณที่รับแอดนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: oom (aumjaa ) 14 มีนาคม 2552 18:56:37 น.

วันนี้กินไม่น้อยหรอกจ้า ต้องดูมื้อกลางวันกะเย็นอ่ะค่ะ ปกติเสาร์-อาทิตย์ที่อยู่บ้านจะตื่นสาย กาแฟถ้วยเดียวก็อยู่ (แต่ถ้วยใหญ่เหมือนกัน) อีกไม่กี่ชั่วโมงก็เที่ยง เลยไม่ทันหิวอ่ะจ้า   โดย: coojung 14 มีนาคม 2552 19:52:33 น.

ถึงจะทานเยอะ แต่ได้ออกกำลังกาย ก้อ โอ เค นะ ชมพู่ ไม่ได้ ออกกำลังกายเลย ทำให้น้ำหนักลงช้ามากเลย   โดย: น้องไอซ์-แม่ชมพู่ 14 มีนาคม 2552 21:02:46 น.

สงสัยจะใช่ค่ะ ระบบเผาผลาญไม่ยอม ทำงานซะงั้น มีแต่ ต่อมหิว ทำงานทั้งวัน อิอิ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 14 มีนาคม 2552 21:28:55 น.