ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน 1 1. ข้าวหลาม 2 (500) 2. ไข่ลวก 2 (160) 3. แก้วมังกร (60) 4. โอเล่ 2 (30) 5. ฝรั่ง 1 (40) 6. แก้วมังกร (60) 7. ปลาแซลมอน 2 เท่าไหร่ดีหว่า... เอาเป็น 300 ละกัน รวม 1050 แคล   Create Date : 31 กรกฎาคม 2553 4 comments Last Update : 31 กรกฎาคม 2553 22:18:23 น. Counter : 3492 Pageviews. Share Tweet

สุ้ๆ   โดย: นายแมมมอส 22 สิงหาคม 2553 9:51:06 น.

ผมว่าข้าวหลามน่าจะมากกว่า 500 kcal นะครับ ส่วนปลาแซลมอนถ้าจำนวนเยอะๆ ก็น่าจะมากกว่า 300 kcal เช่นกัน อย่างไรก็ตามถ้าในหนึ่งวันรับพลังงานแค่ 1050 kcal ก็น้อยไปหน่อยนะครับ ร่างกายจะเสียน้ำหนักส่วนที่เป็น lean body mass ซึ่งในอนาคตมีโอกาส Yoyo ครับ   โดย: Hippocrates IP: 118.173.43.98 14 กันยายน 2553 17:39:26 น.

ผมว่าคุณน่ารักมากๆครับในฉบับที่คุณเป็นแล้วครับ   โดย: Bank IP: 125.24.220.192 11 มีนาคม 2556 16:16:29 น.

อย่าพยายามลดน้ำหนักเพื่อความสวยเลย แค่นี้ก็สวยเกินที่จะไฝ่ฝันถึงแล้ว   โดย: 123456 IP: 171.100.193.205 18 เมษายน 2556 0:14:53 น.