30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 4 มี.ค. 52) วันที่ 17 แล้วค่ะ ช่วงนี้อากาศปรวนแปร จริง เด๋ว ฝนตก เด๋ว ร้อน ตกลงมันหน้าอะไรกันกันแน่เนี้ย เพื่อน ๆ ที่ลดน้ำหนักรักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ อย่าหักโหมกันเกินไปนัก รอ ๆ กันหน่อย โหะ ๆ ๆ มื้อเช้า คาเซอิ 1 ขวด (80 kcl) น้ำใบเตย ดอยคำ สูตรน้ำตาลน้อย (100 kcl) มื้อกลางวัน เกี๊ยวปลา 1 ชาม (165 kcl) มื้อบ่าย จิบชาเชียว ร้อน ๆ 1 แก้ว (50 kcl) มื้อเย็น ไข่ตุ๋น ใส่เห็ดเข็มทอง ใส่ต้นหอม ไข่ 2 ฟอง (150 kcl) รวม 545 kcl (น้อยไปหรือป่าวเนี้ย) ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว ปล. คุณประโยชน์ ต้นหอมแม้จะมีกลิ่นฉุน แต่รสเผ็ดร้อนของต้นหอมก็แกล้มอาหารจีน แก้เลี่ยนได้เป็นอย่างดี จะสังเกตุว่าบนโต๊ะจีน มักนิยมทานต้นหอมจิ้มมัสตาร์ด ให้รสชาติที่เข้มขึ้น อีกทั้งความฉุนของต้นหอมเมื่อนำไปบุบแล้วพอก ตรงที่ถูกแมลง กัดต่อย ก็แก้ปวดได้ชะงัด แถมยังแก้อาการเป็นหวัด คัดจมูก เมื่อบุบต้นหอมดม ทำให้จมูกโล่งได้นะคะ เมื่อบริโภคต้นหอมสดๆ ยังได้เบต้าแคโรทีน มากถึง 76.30 ไมโครกรัม วิตามินซีสด 22 มิลลิกรัม แคลเซียม 47 กรัม และฟอสฟอรัสถึง 33 กรัมต่อต้นหอมที่บริโภค 100 กรัม ต้นหอมยังช่วยลดคลอเลสเตอรอลในเลือด ควบคุมความดันโลหิตสูง และป้องกันหลอดเลือดหัวใจ ขอบคุณข้อมูลจาก ผักเพื่อสุขภาพ   Create Date : 05 มีนาคม 2552 10 comments Last Update : 5 มีนาคม 2552 14:10:21 น. Counter : 762 Pageviews. Share Tweet

ทานน้อยมากๆติดๆกันระวังเมตาบอลิซึ่มต่ำนะจ้ะมันจะเผาผลาญน้อยเดี๋ยวน้ำหนักนิ่งนะจ้ะ เพิ่มอีกนิดดีกว่ามั้งจ้ะ สักวันละ 800 น่าจะดีกว่าจ้ะ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 5 มีนาคม 2552 15:21:06 น.

น่ากินมากมาย คิคิ สู้ๆนะค่ะ   โดย: mizzaiika 5 มีนาคม 2552 17:39:19 น.

ไข่ตุ๋นๆๆๆๆๆๆ มันอร่อยเนอะ   โดย: nonnoiGiwGiw 5 มีนาคม 2552 17:53:34 น.

อิอิ คู่แข่งน่ากลัวแฮะ กิงน้อยมากๆ เรยอ่า ระวังตอนกลางคืนจะหิวน้า กุ้ก กุ้ก กู๋ เด๋ว จาส่งผีขนมไปหลอกหลอน อิอิ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 5 มีนาคม 2552 18:18:44 น.

โดย: kitttypiggybent (KurodaBB ) 5 มีนาคม 2552 18:37:54 น.

ไข่ตุ๋นน่าทานจังค่ะ ทานน้อยมากๆเลย บวก ลบ คูณ หาร แล้วหยกอายไปเลย อิอิ ขอลิงค์เป็นเฟรนด์นะคะ ถึงไม่ตกลงก็ลิงค์ไปแล้วค่ะ เอิ๊กๆ   โดย: MizuYogan 5 มีนาคม 2552 20:14:17 น.

อ่า .. ไม่หรอกค่ะ สอบเสร็จก็เครียด ต่อ ... เพราะ ห้องรกมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก .... กำลังคิดอู๋ว่า .. จะพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส .. ทำความสะอาดห้อง ออกกำลังกายซะเรย .. แต่ตอนนี้ขี้เกียจ ไว้ก่อน ฮ่า ฮ่า   โดย: อีฟ (evenixz ) 5 มีนาคม 2552 20:52:31 น.

กินน้อยไปเปล่าแก เด๋ววันต่อไปไม่ลดนะ กินซัก 1000 แคลดีกว่านะเด๋วพอเลิกลดมันจะโยโย่   โดย: twins IP: 125.25.150.87 5 มีนาคม 2552 21:46:18 น.

อยากทานเกี๊ยวปลาบ้างจัง สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้   โดย: tanamura 5 มีนาคม 2552 22:57:01 น.

ไข่ตุ๋นน่าทานจิงๆค่ะ ทานน้อยจังเลยค่ะโคล่าจัง ขอบคุณเกร็ดความรู้ตอนท้ายบล๊อกทุกวันด้วยนะคะ ชอบจังค่ะ ได้ความรู้เพิ่มทุกวันเลย   โดย: meow_pookie 6 มีนาคม 2552 0:05:24 น.