30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 22 ก.พ. 52)
 | |  | |
วันที่ 7 แล้วค่ะ วันนี้แอบไปชั่งน้ำหนักก่อนทาน
ข้าวเย็น เหลือ 54.3 กก. ชั่งให้มีกำลังใจซะงั้น
เดี๋ยวทานข้าวเย็นอาจจะขึ้นมาอีก 1 กก. ก็ได้
เพราะว่าเย็นนี้มีงานเลี้ยงนิดหน่อยค่ะ แต่จะ
พยายามอดกลั้นไม่ให้ทานมาก
มื้อเช้า
คาเซอิ 1 ขวด (80 kcl)
มื้อกลางวัน
น้ำตกหมู 1 จาน (165 kcl)
ปีกไก่ย่าง 1 ชิ้น (100 kcl)
ข้าวเหนียว ½ ทัพพี (80 kcl)
ไซลิทอล 2 เม็ด (20 kcl)
มื้อเย็น มีงานเลี้ยงอาหารเพียบ
ทอดมันกุ้ง 2 ชิ้น (150 kcl)
แกงส้มชะอมไข่ 1 ถ้วย (270 kcl)
ปลาช่อนเผาเกลือ ½ ตัว (150 kcl)
ข้าวขาว 1 ทัพพี (80 kcl)
รวม 1095 kcl
มากกว่าเมื่อวาน 90 kcl โหะ ๆ ๆ ๆ
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย อีกแล้ว
ปล. คุณประโยชน์ ของชะอมเป็นผักที่อุดมไปด้วยเบต้า-แคโรทีน ช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็ง ราก แก้ท้องเฟ้อ ขับลมในลำไส้ แก้อาการปวด เสียวในท้องได้ดี ยอดและใบ ช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย
ขอบคุณข้อมูลจาก Vegetable in Thailand
ขอบคุณกรอบสวย ๆ จาก zalim-code
 |
|  | |  |
| Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2552 |
| Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2552 14:32:11 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 602 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
