Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
 
4 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 3 มี.ค. 52)




วันที่ 16 แล้วค่ะ เดินทางมาได้ครึ่งทางแล้วค่ะ
กับการลดน้ำหนัก 30 วัน แฟนก็บอกว่าลดน้ำหนัก
ก็ดีเหมือนกัน มื้อเย็นได้ทานอาหารฝีมือเราด้วย
โหะ ๆ ๆ ๆ อ้วน ๆ ก็ลอยได้เหมือนกัน
ขออภัยรูปไม่ค่อยชัดนะค่ะ เพราะว่าใช้มือถือถ่าย
ทำไมไม่สามารถยั่วน้ำลายได้มากเท่าที่ควร
อิอิ

มื้อเช้า
เกาเหลาก๋วยจั๊บ เจ้ไหม เจ้าประจำ อร่อย 1 ชาม (240 kcl)


มื้อกลางวัน
ข้าวขาว 1 ทัพพี (80 kcl)
แกงส้มมะละกอ 1 ถ้วย (120 kcl)
ไข่ต้ม 1 ฟอง (75 kcl)


มื้อบ่าย
น้ำตะไคร้ชงร้อน ๆ สูตรน้ำตาลน้อย 1 แก้ว (100 kcl)


มื้อเย็น
สุกี้น้ำผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง ใส่ไข่ 1 ฟอง ไม่ใส่เนื้อสัตว์ 1 ชาม (300 kcl)
ไม่ได้กินนม นมหมดง่ะ


รวม 915 kcl


ไม่ได้ออกกำลังกาย

ปล. ผักกาดขาวเป็นผักสามัญที่เห็นกันดาษดื่นทั่วไป แต่มีคุณค่าทางอาหารมากมายชนิดต้องแปลกใจ ผักกาดขาวอุดมไปด้วย โฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ในระยะ 3 เดือนแรก ถ้าแม่ได้รับโฟเลตน้อยเกินไป การสร้างระบบประสาทและ DNA ของทารกอาจผิดปรกติได้ นอกจากนี้โฟเลตยังช่วยทำให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรงอีกด้วย ผักกาดขาวมีสรรพคุณหลายด้านทั้งช่วยย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ แก้ไอ ขับเสมหะ แก้พิษสุรา ซ้ำเส้นใยอาหารที่มีอยู่มากในผักกาดขาวยังช่วยให้ผู้ที่ท้องผูกบ่อยๆผ่อนหนัก


ขอบคุณข้อมูลจาก //www.thaigoodview.com/






Create Date : 04 มีนาคม 2552
Last Update : 4 มีนาคม 2552 10:03:18 น. 18 comments
Counter : 668 Pageviews.

 
หุหุ ขนาดรูปไม่ชัดยังน่ากินเลยง่า


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:10:24:55 น.  

 
นี่มันบล๊อคลดความอ้วนหรือบล๊อคอาหารเนี้ย มาที่ไรน้ำลายไหลตลอดด


โดย: twins วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:10:33:32 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลด้านบนนะคะ มีประโยชน์มากๆ เลย เพิ่งรู้นะเนี่ย พอดีกะลังจะมีน้องพอดีเลย เพิ่งรู้เมื่อเช้า เย็นนี้จะได้กินเยอะๆ เลย

เมนูลดน้ำหนักสวยดีนะคะ ขอให้ลงไวๆ ค่า


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:11:29:28 น.  

 
โอ๊วน่ากินมากมายค่ะ สู้ๆ ค่ะ ... สักวันนึง เราจะสวย ฮ่า ฮ่า


โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:12:23:53 น.  

 
อยากกินสุกี้ อ่ะ อยากกิน อยากกิน
แต่...ไม่กินดีกว่าเดี๋ยวไม่ผอม สู้ สู้ ค่ะ


โดย: น้องไอซ์-แม่ชมพู่ วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:12:46:51 น.  

 
ไข่ต้มเยิ้มๆ น่ากินที่ซู้ดดด

โอมมมม... จงผอมลง ผอมลง ...


โดย: ladysamui วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:13:03:40 น.  

 
อิอิ.. สงสัยต้องทำสุกี้กินเองบ้างแระ...

เพลงประกอบได้ใจมากเลยค่ะ..อิอิ

สู้ๆค่า


โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:13:04:05 น.  

 
น่ากินมากกกกกกก

มีแต่ของเบาๆทั้งนั้นเลยนะ



โดย: aon_dexter's วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:15:06:55 น.  

 
อิอิ มาบ้านนี้ทีไร
เมนูสวยทู๊กกกที
เหนแร้วอายนะเนี่ย
ผอมแน่นอนค่า


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:17:54:49 น.  

 
ทำสุกี้น่าทานจังเลยอ่ะ แถมยังกินน้อยด้วยรวมทั้งวันอ่ะ ใหม่กินข้าวแต๋นไปแล้วเศร้าค่ะ!!!

ปล. ฟังเพลงบล็อคนี้แล้วสะเทือนใจยังไงก็ไม่รุ


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:19:50:13 น.  

 
น่าอร่อยๆๆ

เด๋วแอบก๊อปมั้งนะคะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:21:39:07 น.  

 
พี่ก็ชอบทานสุกี้น้ำและเกาเหลาเลือดหมูเหมือนกันเลยค่ะ แต่ของพี่ทานแคลอรี่กระฉูดกว่านี้เยอะ แหะๆ

สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้


โดย: tanamura วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:22:17:33 น.  

 
มื้อกลางวัน น่ากินเนอะ ไม่อ้วนด้วย แต่ไข่แดง คอเรสเตอรอล สูงเนอะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:0:12:32 น.  

 


โดย: Moon~JulY วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:4:52:06 น.  

 
ไข่ต้มเยิ้มเชียว น่ากินมากกก

ช่วงนี้ต้มจับฉ่ายกินใส่ผักกาดขาวไปเพียบเลยค่ะ


โดย: R e R a : วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:6:33:04 น.  

 
สวัสดีจ้า..

เช้านี้ทานอะไรรึยังคะ

กับข้าวโคล่าน่ากินทุกวันเลย


โดย: coojung วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:8:51:39 น.  

 
เมนูน่ากินมาก ๆ เลย


โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:10:54:34 น.  

 
น่าทานจังค่ะ ตอนที่เราเริ่มลดน้ำหนักเมื่อ 2 เดือนที่ผ่านมาเราใช้วิธีดื่ม
เนเจอร์กิฟค่ะ ตอนแรกก็ไม่ได้คาดหวังอะไรหรอก เพราะเค้าบอกว่าไม่ต้องลดอาหาร เราก็งั้นเหรอ ก็เลยทานๆดูแบบงั้นๆ สุดท้ายมันลดค่ะ ตั้ง 3 กก.แน่ะ ปลื้มมากกก


โดย: แคนดี้ IP: 118.172.108.168 วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:8:00:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.