Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
 
5 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 4 มี.ค. 52)




วันที่ 17 แล้วค่ะ ช่วงนี้อากาศปรวนแปร จริง
เด๋ว ฝนตก เด๋ว ร้อน ตกลงมันหน้าอะไรกันกันแน่เนี้ย
เพื่อน ๆ ที่ลดน้ำหนักรักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ
อย่าหักโหมกันเกินไปนัก รอ ๆ กันหน่อย โหะ ๆ ๆ

มื้อเช้า
คาเซอิ 1 ขวด (80 kcl)
น้ำใบเตย ดอยคำ สูตรน้ำตาลน้อย (100 kcl)


มื้อกลางวัน
เกี๊ยวปลา 1 ชาม (165 kcl)



มื้อบ่าย
จิบชาเชียว ร้อน ๆ 1 แก้ว (50 kcl)


มื้อเย็น
ไข่ตุ๋น ใส่เห็ดเข็มทอง
ใส่ต้นหอม ไข่ 2 ฟอง (150 kcl)


รวม 545 kcl (น้อยไปหรือป่าวเนี้ย)


ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว

ปล. คุณประโยชน์ ต้นหอมแม้จะมีกลิ่นฉุน
แต่รสเผ็ดร้อนของต้นหอมก็แกล้มอาหารจีน
แก้เลี่ยนได้เป็นอย่างดี จะสังเกตุว่าบนโต๊ะจีน
มักนิยมทานต้นหอมจิ้มมัสตาร์ด ให้รสชาติที่เข้มขึ้น
อีกทั้งความฉุนของต้นหอมเมื่อนำไปบุบแล้วพอก
ตรงที่ถูกแมลง กัดต่อย ก็แก้ปวดได้ชะงัด
แถมยังแก้อาการเป็นหวัด คัดจมูก เมื่อบุบต้นหอมดม
ทำให้จมูกโล่งได้นะคะ เมื่อบริโภคต้นหอมสดๆ
ยังได้เบต้าแคโรทีน มากถึง 76.30 ไมโครกรัม
วิตามินซีสด 22 มิลลิกรัม แคลเซียม 47 กรัม
และฟอสฟอรัสถึง 33 กรัมต่อต้นหอมที่บริโภค 100 กรัม
ต้นหอมยังช่วยลดคลอเลสเตอรอลในเลือด
ควบคุมความดันโลหิตสูง และป้องกันหลอดเลือดหัวใจ


ขอบคุณข้อมูลจาก ผักเพื่อสุขภาพ






Create Date : 05 มีนาคม 2552
Last Update : 5 มีนาคม 2552 14:10:21 น. 10 comments
Counter : 449 Pageviews.

 
ทานน้อยมากๆติดๆกันระวังเมตาบอลิซึ่มต่ำนะจ้ะมันจะเผาผลาญน้อยเดี๋ยวน้ำหนักนิ่งนะจ้ะ เพิ่มอีกนิดดีกว่ามั้งจ้ะ สักวันละ 800 น่าจะดีกว่าจ้ะ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:15:21:06 น.  

 
น่ากินมากมาย คิคิ

สู้ๆนะค่ะ


โดย: mizzaiika วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:17:39:19 น.  

 
ไข่ตุ๋นๆๆๆๆๆๆ

มันอร่อยเนอะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:17:53:34 น.  

 
อิอิ คู่แข่งน่ากลัวแฮะ
กิงน้อยมากๆ เรยอ่า
ระวังตอนกลางคืนจะหิวน้า
กุ้ก กุ้ก กู๋
เด๋ว จาส่งผีขนมไปหลอกหลอน อิอิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:18:18:44 น.  

 


โดย: kitttypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:18:37:54 น.  

 
ไข่ตุ๋นน่าทานจังค่ะ
ทานน้อยมากๆเลย บวก ลบ คูณ หาร แล้วหยกอายไปเลย อิอิ
ขอลิงค์เป็นเฟรนด์นะคะ ถึงไม่ตกลงก็ลิงค์ไปแล้วค่ะ เอิ๊กๆ


โดย: MizuYogan วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:20:14:17 น.  

 
อ่า .. ไม่หรอกค่ะ สอบเสร็จก็เครียด ต่อ ... เพราะ ห้องรกมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ....


กำลังคิดอู๋ว่า .. จะพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส .. ทำความสะอาดห้อง ออกกำลังกายซะเรย .. แต่ตอนนี้ขี้เกียจ ไว้ก่อน ฮ่า ฮ่า


โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:20:52:31 น.  

 
กินน้อยไปเปล่าแก เด๋ววันต่อไปไม่ลดนะ กินซัก 1000 แคลดีกว่านะเด๋วพอเลิกลดมันจะโยโย่


โดย: twins IP: 125.25.150.87 วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:21:46:18 น.  

 
อยากทานเกี๊ยวปลาบ้างจัง

สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้


โดย: tanamura วันที่: 5 มีนาคม 2552 เวลา:22:57:01 น.  

 
ไข่ตุ๋นน่าทานจิงๆค่ะ ทานน้อยจังเลยค่ะโคล่าจัง
ขอบคุณเกร็ดความรู้ตอนท้ายบล๊อกทุกวันด้วยนะคะ ชอบจังค่ะ ได้ความรู้เพิ่มทุกวันเลย


โดย: meow_pookie วันที่: 6 มีนาคม 2552 เวลา:0:05:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.