Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
18 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 17 ก.พ. 52)



เข้าสู่วันที่ 2 แล้วค่ะ พยายามจะทานให้น้อยลง แต่กระเพาะมันยังร้องเลย
หิวทั้งวันเลยกินน้ำเยอะ ๆ เข้าไว้ ไม่รู้ว่าตบะจะแตกเมื่อไหร่ เฮ้ออออ
ลดความอ้วนนี้มันช่างยากจริง ๆ เลย สู้ ๆ ๆ ๆ

มื้อเช้า
เห็ดเข็มทองลวก 100 กรัม (34 kcl)
ถั่วงอกลวก 100 กรัม (30 kcl)
จิ้มกับน้ำจิ้มหมูกระทะ
น้ำเปรี้ยว คาเซอิ 1 ขวด (80 kcl)

มื้อกลางวัน
เกี๊ยวน้ำหมู (300 kcl)
สัปปะรด 8 ชิ้นพอดีคำ (80 kcl)

มื้อบ่าย
ลูกอมฮอลล์ 1 เม็ด (20kcl)

มื้อเย็น
เห็ดเข็มทองลวก 50 กรัม (17kcl)
กะหล่ำปลีหั่นฝอย 100 กรัม (40kcl)
ถั่วงอกลวก 50 กรัม (15kcl)
ปลาตัวเล็กทอดกรอบ (100 kcl)
สัปปะรด 8 ชิ้นพอดีคำ (80 kcl)

รวม 796 kcl มิน่าถึงได้หิวตลอดเวลา

ปล. กะหล่ำปลีมีธาตุเหล็กสูง เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคโลหิตจาง กะหล่ำปลีเป็นผักต้านมะเร็ง และมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคหัวใจและผู้ที่มีความเครียดมาก ๆ หรือนำกะหล่ำปลีไปต้มกับน้ำ นำน้ำมาดื่มช่วยรักษาโรคแผลในกระเพาะอาหารได้ ส่วนการนำกะหล่ำปลีมารับประทาน แนะนำว่าควรจะทำให้สุกเสียก่อน เพราะในกะหล่ำปลีดิบมีเอนไซม์ไธอามีเนสซึ่งจะไปทำลายไวตามินบี

ขอบคุณข้อมูลจาก เด็กดีดอทคอม

ขอบคุณกรอบสวย ๆ และตัวดุ๊กดิ๊ก จาก คุณ ดอกหญ้าเมืองเลย





Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2552 16:13:10 น. 2 comments
Counter : 521 Pageviews.

 
มาเอาใจช่วยค่ะ อยากลดบ้างเหมือนกัน


โดย: nuetg วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:14:59:34 น.  

 
สู้ๆน๊ะ

เราก็ลดเหมือนกัน


โดย: bakerberry วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:52:47 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
โคล่าจัง
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





เจ้าของบล็อก
ชื่อ แคน or CandY
ตอนนี้อยู่
โหมดลดน้ำหนัก
น้ำหนักเป้าหมาย 48 กก.
เพื่อน ๆ เป็นกำลังใจ
ให้ด้วยน๊า



แวะมาแล้วก็เม้มกันหน่อยน๊า

Friends' blogs
[Add โคล่าจัง's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.