30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 28 ก.พ. 52) วันที่ 13 แล้วค่ะ สิ้นเดือนพอดี วันนี้ต้องไปซื้อของเข้าบ้าน คงต้องหาของอร่อย ๆ กินหน่อยแล้ว โหะ ๆ ๆ หาข้ออ้างไปงั้นแหละ มื้อเช้า ข้าวราดแกงเขียวหวานหมู (315kcl) (โดนแซวเรื่องขนมปังผักโขมว่าทานทุกวัน โหะ ๆ ) มื้อกลางวัน คาเซอิ 2 ขวด (160kcl) มื้อเย็น เข้าร้านยาโยอิ สักหน่อย สุกี้หมู (200kcl) ข้าว 1 ถ้วย (160kcl) ยำสาหร่าย 1 ถ้วย (90kcl) ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล (50kcl) กิมจิ 1 ถ้วย น้ำซุป 1 ถ้วย (50kcl) รวม 1025 kcl เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง ปล. ประโยขน์ของชาเขียว ต้านโรคไขข้ออักเสบ กล่าวกันว่าชาเขียวช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบ รูห์มาติก (rheumatoid arthritis) ที่มักจะเกิดกับสตรีวัยกลางคน อาการของโรคโดยทั่วไปคือมีอาการของการอักเสบบวมแดง ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและข้อต่อ ลดระดับคอเลสเทอรอล สารแคเทชินในชาเขียว ช่วยทำลายคอเลสเทอรอล และกำจัดปริมาณของ คอเรสเทอรอลในลำไส้ แค่นั้นยังไม่พอ ชาเขียวยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดีอีกด้วย ควบคุมน้ำหนัก ถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ การจิบชาเขียวสามารถช่วยได้ดีทีเดียว จากการศึกษาโดยมหาวิทยาลัยเจนีวา สวิตเซอร์แลนด์พบว่า ชาเขียวช่วยเร่งให้ร่างกายมีการเผาผลาญอาหารและไขมันมากขึ้น กลิ่นปากและแบคทีเรีย ป้องกันฟันผุ การดื่มชาเขียวนอกจากจะทำให้ร่างกายอบอุ่นแล้ว ยังช่วยทำให้ลมหายใจสดชื่นและป้องกันการติดเชื้อได้ด้วย อันที่จริงแล้วพบว่าชาเขียวเป็นตัวช่วยยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปาก ต่อสู้กับเชื้อไวรัสในปากโดยกำจัดเชื้อแบคทีเรีย ผลการทดลองชี้ว่ายาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากอย่างเดียวนั้น ไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอในการต่อสู้กับเชื้อไวรัส ผลการศึกษาสรุปว่า สารพอลิฟีนอลส์ในชาเขียวช่วยยับยั้ง การเจริญเติบโตของแบคทีเรียถึง 30% และลดการผลิตของสารประกอบที่เป็น สาเหตุทำให้ลมหายใจเหม็นบูด นอกจากนี้ชาเขียวมี สรรพคุณช่วยป้องกันฟันผุ โดยช่วยยับยั้งแบคทีเรียที่ชื่อ Streptococcus mutans ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ ก่อให้เกิดหินปูนที่มาเกาะฟัน คนส่วนใหญ่จะดื่มชาเขียวหลังอาหาร เพื่อช่วยให้ลมหายใจและกลิ่นปากสะอาดสดชื่น ขอบคุณข้อมูลจาก วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี   Create Date : 01 มีนาคม 2552 12 comments Last Update : 1 มีนาคม 2552 14:23:45 น. Counter : 1127 Pageviews. Share Tweet

ตกลงลดได้กี่โลแล้วคะ   โดย: โสมรัศมี 1 มีนาคม 2552 14:48:20 น.

วันนี้เราก็กินเยอะมากมายมหาศาล เอ่อ...แต่ที่เราอ่านจากหนังสือของคุณรุ่งเรือง คลองบางลอ ข้าวราดแกงเขียวหวานมัน 483 kcl. ต่อ 1 จานอ่ะ   โดย: อยากผอมอีก (yachawee ) 1 มีนาคม 2552 17:16:53 น.

สู้ๆค่า   โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ 1 มีนาคม 2552 17:49:45 น.

อยากกิง ยาโยอิ อ่า   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 1 มีนาคม 2552 20:02:43 น.

โอ้ อยากกินบ้างง่ะ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 1 มีนาคม 2552 21:59:48 น.

อยากกินยาโยอิอ่ะ   โดย: twins 2 มีนาคม 2552 10:29:38 น.

กะลังนั่งกินชาเขียวพอดี ต้องไปเติมน้ำร้อนอีกซักแก้ว อิอิ   โดย: R e R a : 2 มีนาคม 2552 13:47:04 น.

เจ๊ ไมส้มน้ำหนักลดช้าจังวุ้ย จริงๆ ขนาดจดแล้วนะว่ากินไรบ้าง (จดแต่ไม่ได้อัพยล้อคนะ) ก็ยัวลดช้าอยู่ดีอ่ะ เฮ้อ จะเดือนแล้วเนี่ย สิ้นอาทิตย์นี้ครบ สองเดือน นน เพิ่งลดได้แค่ 1 โล เองอ่ะ น้อยมาก เศร้าเว้ย   โดย: จำชื่อไม่ได้ 2 มีนาคม 2552 14:20:28 น.

โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 2 มีนาคม 2552 17:37:15 น.

ยาโยอิใหม่อยากกินอ่ะ วางแผนว่าจะไปกินเสาร์นี้อ่ะ อยากกินข้าวแกงกระหรี่หมูทอด (แอบอ้วนสุดๆ)   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 2 มีนาคม 2552 19:48:50 น.

อิอิ ขนมผักโขมหมดแระ ขอแบ่งสาหร่ายเย็นหน่อยจิ ของโปรดพี่อ้อเล้ยย   โดย: ladysamui 2 มีนาคม 2552 21:18:50 น.

ทานคาเซอิประจำเลยนะคะ วันนี้เราไปฟิตเนสมาแล้วละ สู้กันต่อปายนะจ๊ะ   โดย: meow_pookie 2 มีนาคม 2552 22:26:50 น.