วันที่ 9 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก น้ำหนักวันนี้ 57 กิโล เป้าหมาย 50 กิโลก่อนสิ้นปี เช้า ขนมปังโฮสวีตปิ้ง 2 แผ่น + นมไขมันต่ำ 1 แก้ว กลางวัน ข้าวเปล่า 1 จาน + แกงส้มผักรวม + ยำตะไคร้ + ยำปลาดุกฟู + หมูกระเทียม เย็น ไม่ได้ทานคะ ออกกำลังกาย ตีแบด 1 ชั่วโมงครึ่ง --------------------------------------------------------- วันนี้ไม่ได้ทานอาหารเย็น เพราะออกกำลังการเพลินเลยเวลาแล้วเลยไม่ได้ทาน ไม่คุยแหละคะวันนี้ไปดูเอเอฟก่อนนิ ^______^ Free TextEditor   Create Date : 29 สิงหาคม 2552 5 comments Last Update : 29 สิงหาคม 2552 20:44:01 น. Counter : 313 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้ค่า ขอให้ทำได้ บรรลุเป้าที่ตั้งไว้นะค่ะ   โดย: sosine 29 สิงหาคม 2552 20:52:58 น.

ตั้งใจดีแบบนี้ลดได้แน่นอนค่ะ สู้นะ   โดย: peepa2009 29 สิงหาคม 2552 22:05:40 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้พี่สาว ตะเองเพิ่งหายป่วย ยังไงก็อย่าหักโหมมากนะจ๊ะ เค้าเป็นห่วงนิ   โดย: Little Aom 30 สิงหาคม 2552 10:31:03 น.

เลิศศศศศศศค่า สู้ๆๆๆ   โดย: kook_happy 30 สิงหาคม 2552 13:58:46 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: refreshy 30 สิงหาคม 2552 19:15:23 น.