Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 36 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก



น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ


น้ำหนักปัจจุบัน 55 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^


-----------------------------------------------


เช้า โยเกิร์ตดัชชี่ไบโอรสบลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย + ขนมปังโฮสวีต 2 แผ่น


กลางวัน ผักมักกะโรนีขี้เมา(น้ำมันน้อยเพราะทำเอง) 1 จาน + แอปเปิ้ล 1 ลูก


บ่าย โยเกิร์ตไขมันต่ำรสสตอร์เบอร์รี่ 1 ถ้วย + ทับทิม 1/2 ผล


เย็น ต้มผัก 1 ถ้วย


ออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก <<< ยกน้ำจริง ๆ คะ ที่บ้านน้ำท่วมอะ วิดกันสนุกสนาน


               ปั่นจักรยานอากาศ 500 ครั้ง


               ยกเวทบริหารต้นแขน


------------------------------------------------


วันนี้งด Elip คะ เหนื่อย ไม่เคยสังเกตว่าที่หลังบ้านมันมีรูเล็ก ๆ วันนี้ฝนตกหนักมาก


น้ำขึ้นสูงมันเลยท่วมเข้าบ้านอะ เหนื่อยมากกกกกกกกกกกก


น้องสาวก็ไม่อยู่เลยต้องทำคนเดียว ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเนอะ


วันนี้จะตบะแตกกินช็อคโกแลตแล้วคะ พอดีเหลือบไปเจอดาร์กช็อคโกแลต


แบบมีช็อคโกแลต 70 % บิมากินนิดนึง เอ่อ จะขมไปไหนเนี่ย


กินไม่ได้ซะงั้น ความจริงมีช็อคโกแลตนมตุนไว้เยอะแต่คิดว่าแบบดาร์กมันจะไม่ค่อยอ้วน


สรุปขมจนกินไม่ได้ เลยไม่ได้กินอย่างอื่นต่อ รอดตัวไปหนึ่งวัน


------------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ


สู้สู้!!!!!!!!!!!!


------------------------------------------------







Free TextEditor


Create Date : 25 กันยายน 2552
Last Update : 25 กันยายน 2552 18:13:20 น. 8 comments
Counter : 192 Pageviews.

 
น้ำท่วมบ้านแบบนี้ก็งานเข้าสิค่ะ แต่ก็ดีไปอย่าง เป็นการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครดีค่ะ เราก็พยายามเลี่ยงของทอดแล้วนะค่ะ แต่พอเห็นมันว่างไว้ทีไร มือมันไวค่ะ หยิบเข้าปากเลยซะงั้น สาๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 25 กันยายน 2552 เวลา:19:31:33 น.  

 
อยากกินเหมือนช็อคเนี่ยของโปรดสุดๆ


โดย: saranrat วันที่: 25 กันยายน 2552 เวลา:21:08:39 น.  

 
สวัสดี,
ฉันชื่อมอร์แกน Jovita ฉันเห็นโปรไฟล์ของคุณและเป็นที่สนใจทราบว่าคุณคุณสามารถโปรดตอบกลับฉันที่อยู่อีเมลของฉัน (jovita_morgan@yahoo.com) สำหรับการสนทนาจึงสำคัญที่เรารู้กันมาก Well.I สามารถส่งภาพถ่ายในภายหลังเพื่อให้คุณรู้ว่าใครฉันฉันจะดีใจที่ได้ยินเสียงตอบรับที่ดีจากคุณ
ยังคงให้ศีลคุณและขอขอบคุณ.
Jovita.



Hello,
My name is Jovita morgan I saw your profile and became interested in knowing that you, could you please reply to me at my email address (jovita_morgan@yahoo.com) for discussion, so important that we know each other very Well.I can send photos later, so you know who I am, I'll be glad to hear a good response from you,
remain bless you and thank you.
Jovita.


โดย: สวัสดี, IP: 196.207.248.143 วันที่: 26 กันยายน 2552 เวลา:0:49:10 น.  

 
น้ำท่วมบ้านเหนื่อยนะคะ ต้องมาขัดพื้นอีก ดาร์กช็อคโกแลตซัก 50% จะกำลังดีค่ะ ไม่ขมปี๋ อิอิ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 26 กันยายน 2552 เวลา:3:34:11 น.  

 
ถือว่าออกกำลังกายเนอะ สู้ ๆ


โดย: jrom วันที่: 26 กันยายน 2552 เวลา:3:51:10 น.  

 
ตะก่อนบ้านเด็กอ้วนฯก็น้ำท่วมค่ะ ยกกันสนุกเลยค่ะ เครื่องซักผ้างี้ ตู้เย็นงี้ ช่วยกันกับแม่ มันมากๆค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 26 กันยายน 2552 เวลา:10:39:04 น.  

 
วิดน้ำเสร็จยัง วันนี้เชียงใหม่ฝนตกหนักแต่เช้าเเลยจ้า

กลัวน้ำปิ้งจะขึ้นท่วมเหมือนกั้น

เดวแม่จะเดือดร้อน เหอ ๆๆ


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 26 กันยายน 2552 เวลา:11:34:31 น.  

 

ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบธรรมชาตินะครับ มาดูตัวนี้ครับ เผื่อช่วยได้


//www.agel-sense.com/html/videoproduct/video_fit.html


//www.agel-sense.com/html/products.html


ดูวีดีโอให้จบก่อนนะครับ แล้ว ค่อยว่ากัน ^^




สนใจติดต่อมาหาโดมได้นะครับ

p-dome@hotmail.com


โดย: 9domengi วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:20:50:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
25 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.