Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 26 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ

น้ำหนักปัจจุบัน 56 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^


ยังไม่ชั่งน้ำหนักนะคะ เพราะอีกไม่กี่วันจะครบเดือนแล้วจะมาสรุปคะ


แต่รู้สึกดี ๆ แหะ เพราะวันนี้ชั่งมันขาดอีกติ๊ดจะ 55 kg. แล้วอะ




-----------------------------------------------------


เช้า น้ำเต้าหู้ไม่ใส่เครื่องและน้ำตาล 1 แก้ว + ขนมปังโฮสวีตปิ้ง 2 แผ่น + ดาร์กช็อค 2 ชิ้นคำ + ลูกชิ้นหมูลวก 10 ลูก(ไม่จิ้ม)


กลางวัน ไก่ย่าง chester 2 ชิ้น (ไม่จิ้มอะไร) + ชามะนาว 1/2 แก้ว


บ่ายแก่ ๆ  ฝรั่ง 4 ชิ้น + สัปปะรด 3 ชิ้นคำ + ข้าวโพดคลุก(ไม่กินน้ำตาลและมะพร้าว) 1 ถูง 10 บาทจ้า


เย็น งดอะ อิ่มข้าวโพดมั้ง


ก่อนนอน เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชาใส่น้ำ 1 แก้ว (ช่วยระบาย)


ออกกำลัง Elip 40 นาที


           ปั่นจักรยานอากาศ 500 ครั้ง


           ยกเวทบริหารต้นแขน


----------------------------------------------------


อยากให้ต้นแขนลดลงมั้งจัง ใครมีเคล็ดลับดี ๆ แนะนำด้วยนะคะ


เรารู้สึกท้องแขนเค้าเรียกท้องแขนเปล่า มันจับติดอะ เยอะด้วย เหอ เหอ


อยากให้มันหดลง น้องสาวเราแซวว่าให้เอามีดเฉือนออก =="


วันนี้ก็กินช็อคโกแลตอีกจนได้ แต่มันเป็นแบบดาร์กอะ คิดเอาเองว่าคงไม่เท่าไหร่


ทำงานมันเครียด ๆ เอ่อ เรียกว่าข้ออ้างปะเนี่ย


---------------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ


Go Go Su Su!!!!!!!!!!!!







Free TextEditor


Create Date : 15 กันยายน 2552
Last Update : 15 กันยายน 2552 20:12:44 น. 5 comments
Counter : 194 Pageviews.

 
ลดเก่งจัง


โดย: นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:21:34:23 น.  

 
เก่งจังเลย...เป็นกำลังใจให้ต่อค่ะ


โดย: refreshy วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:21:56:40 น.  

 

Believed in God
Even For the hardest things
with his help and blessing
everything will be just fine..
God please be with me and blessed me
for ever


โดย: da IP: 124.120.22.145 วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:22:23:02 น.  

 
ไม่ทายมื้อเย็นด้วยอ่ะ

เก่งจัง

หมูแนนนะ ออกกำลังกาย ไม่กินไม่ได้

555+

สู้เหมือนกันน๊า

เก่งใช่ย่อยเลย


โดย: หมูแนน วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:22:28:34 น.  

 
เก่งจังไม่กินเย็นด้วยเด็กอ้วนฯผลไม้แทนข้าวตอนเย็น กลางคืนหิวมากมาย

เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:11:25:20 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
15 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.