Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 10 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำหนักปัจจุบัน 57 kg.


น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี


เช้า ไม่ได้ทานคะ ตื่นสาย หุ หุ


กลางวัน ผัดมักกะโรนีขี้เมาใส่ผักมากมายน้ำมันน้อยมากกก 1 จาน + ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก


          น้ำกระเจี๊ยบ 1 แก้ว + มะกอกไม่จิ้มน้ำจิ้ม


เย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย


ออกกำลังกาย ตีแบด 1 ชั่วโมงครึ่ง


-------------------------------------------------------


วันอาทิตย์ตื่นสายประจำ ไม่เคยตื่นทันทานข้าวเช้าเลย รวบยอดไปกินกลางวันเลยทีเดียว


เสาร์ - อาทิตย์น้องสาวหยุดงานการออกกำลังกายเลยเน้นตีแบด เป็นกิจกรรมที่ทำร่วมกัน


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจที่แวะเข้ามาทักทายนะคะ


ขอกำลังใจนั้นย้อนกลับไปหาทุกคน สู้ สู้ เช่นกันคะ


-------------------------------------------------------







Free TextEditor


Create Date : 30 สิงหาคม 2552
Last Update : 30 สิงหาคม 2552 19:44:26 น. 6 comments
Counter : 185 Pageviews.

 
ชอบตีแบทเหมือนกันค่ะ

แต่วันนี้พี่สาวไม่อยู่

เลยไม่ได้เล่นเลย



โดย: chanonmy วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:19:58:26 น.  

 
มีสูตรลดน้ำหนักมาให้ค่า

พอดีแม่ทำแล้วเห็นผล

เป็นน้ำหระชายปั่นค่า กระชายที่เราใช้ทำแกงเผ็ดทั้งหลายนั่นแหละค่า เอามาปั่นให้ละเอียด กรองเอาแต่น้ำมาดื่ม ดื่มได้บ่อยๆด้วยค่า


โดย: sosine วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:20:19:42 น.  

 
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: HidaYa วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:23:02:17 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ




คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:9:39:41 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจช่วงเช้า

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:9:49:26 น.  

 
เด็กอ้วนก็ออกกำลังกายโดยการตีแบดแต่ติดตรงที่ไม่ค่อยมีคู่ตีด้วย เง้อ ก็เลยโดดเชือกแทน


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:13:34:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
30 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.