น้ำหนักปัจจุบัน 56 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^

---------------------------------------------------

เช้า โจ๊กหมู 1 ถุง + แยมโรลมะพร้าวอ่อน 1/2 ชิ้น

กลางวัน ต้มจืดหน่อไม้ 1 ถ้วย + เต้าหู้พะโล้ 1/2 ชิ้น (ชิ้นสี่เหลี่ยมหั่นครึ่งคะ) + โอเลี้ยงไม่หวาน 1/2 แก้ว

บ่าย กล้วยหอม 1 ผล + สัปปะรด 5 ชิ้นคำ + ช็อคโกแลต 1 ชิ้น

เย็น น้ำกีวี 1 แก้ว (ประมาณ 100 cal.)

ออกกำลัง เต้นแอโรบิค 30 นาที

           ปั่นจักรยานอากาศ 500 ครั้ง

---------------------------------------------------

วันนี้วันอะไรเนี่ย มีแต่คนซื้อของมาให้กิน ตั้งแต่เช้าโจ๊กแถมปาท่องโก๋ด้วย ได้แต่นั่งมองมัน ไม่กล้ากิน

ต่อด้วยแยมโรล ไม่กินเนี่ยคนซื้อจะเสียใจ กินไป 1/2 ชิ้น

กลางวันเลยไม่กินข้าวกินแต่กับ แต่สวรรค์ช่างกลั่นแกล้งคนดี มีคนซื้อโอเลี้ยงมาฝาก บอกว่าไม่หวาน

สั่งคนขายไว้แล้ว เอ่อ คือ เดี๋ยวเสียน้ำใจ อีก 1/2 แก้ว

เหอ เหอ อุตส่าห์ตั้งใจว่าอาทิตย์นี้จะกินน้อย ๆ ไม่ได้ดั่งใจสักวัน แถมด้วยช็อคโกแลต

ของฝากจากญี่ปุ่น เหมือนจะกินน้อยแต่ ๆ ละอย่างแคลอรี่ นะ ไม่อยากจะนับ

เย็นเลยกินแต่น้ำผลไม้อย่างเดียว จะหิวมั้ยเนี่ย แต่เอ๊าหน่ะ เดี๋ยวก็มืดวันนี้นอนเร็ว ๆ ซะก็สิ้นเรื่อง

วันนี้งด Elip นะคะ พักขาบ้างอะไรบ้าง อิอิ

---------------------------------------------------

อ่านคอมเม้นท์มีคนบอกเรากินน้อย กินน้อยอย่างแต่แคลลอรี่สูง ๆ ทั้งนั้น

น้ำหวานเนี่ยของขาดไม่ได้ในชีวิต ถ้างดได้จริง ๆ คงดีกว่านี้

---------------------------------------------------

ขอบคุณทุกกำลังใจและแรงใจที่แวะมาเยี่ยมเยียนและทักทายนะคะ

สู้ สู้!!!!!!!!!! คะ

^_________________________________________^

Create Date : 10 กันยายน 2552
Last Update : 10 กันยายน 2552 18:54:11 น.		4 comments
Counter : 329 Pageviews.
Share Tweet