Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 21 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก


Smiley น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg.  เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ Smiley


น้ำหนักปัจจุบัน 56 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^


---------------------------------------------------


เช้า โจ๊กหมู 1 ถุง + แยมโรลมะพร้าวอ่อน 1/2 ชิ้น


กลางวัน ต้มจืดหน่อไม้ 1 ถ้วย + เต้าหู้พะโล้ 1/2 ชิ้น (ชิ้นสี่เหลี่ยมหั่นครึ่งคะ) + โอเลี้ยงไม่หวาน 1/2 แก้ว


บ่าย กล้วยหอม 1 ผล + สัปปะรด 5 ชิ้นคำ + ช็อคโกแลต 1 ชิ้น


เย็น น้ำกีวี 1 แก้ว (ประมาณ 100 cal.)


ออกกำลัง เต้นแอโรบิค 30 นาที


           ปั่นจักรยานอากาศ 500 ครั้ง


---------------------------------------------------


วันนี้วันอะไรเนี่ย มีแต่คนซื้อของมาให้กิน ตั้งแต่เช้าโจ๊กแถมปาท่องโก๋ด้วย ได้แต่นั่งมองมัน ไม่กล้ากิน


ต่อด้วยแยมโรล ไม่กินเนี่ยคนซื้อจะเสียใจ กินไป 1/2 ชิ้น


กลางวันเลยไม่กินข้าวกินแต่กับ แต่สวรรค์ช่างกลั่นแกล้งคนดี มีคนซื้อโอเลี้ยงมาฝาก บอกว่าไม่หวาน


สั่งคนขายไว้แล้ว เอ่อ คือ เดี๋ยวเสียน้ำใจ อีก 1/2 แก้ว


เหอ เหอ อุตส่าห์ตั้งใจว่าอาทิตย์นี้จะกินน้อย ๆ ไม่ได้ดั่งใจสักวัน แถมด้วยช็อคโกแลต


ของฝากจากญี่ปุ่น เหมือนจะกินน้อยแต่ ๆ ละอย่างแคลอรี่ นะ ไม่อยากจะนับ


เย็นเลยกินแต่น้ำผลไม้อย่างเดียว จะหิวมั้ยเนี่ย แต่เอ๊าหน่ะ เดี๋ยวก็มืดวันนี้นอนเร็ว ๆ ซะก็สิ้นเรื่อง


วันนี้งด Elip นะคะ พักขาบ้างอะไรบ้าง อิอิ


---------------------------------------------------


อ่านคอมเม้นท์มีคนบอกเรากินน้อย กินน้อยอย่างแต่แคลลอรี่สูง ๆ ทั้งนั้น


น้ำหวานเนี่ยของขาดไม่ได้ในชีวิต ถ้างดได้จริง ๆ คงดีกว่านี้


---------------------------------------------------


ขอบคุณทุกกำลังใจและแรงใจที่แวะมาเยี่ยมเยียนและทักทายนะคะ


สู้ สู้!!!!!!!!!! คะ


^_________________________________________^








Free TextEditor


Create Date : 10 กันยายน 2552
Last Update : 10 กันยายน 2552 18:54:11 น. 4 comments
Counter : 193 Pageviews.

 
เล่นอึดเนี่ยแบบว่าเอาซะใจด้วยนะค่ะ

เวลาเห็นเหงื่อตัวเองออกเนี่ย

ยิ่งเห็นแล้วแบบว่า ออกเยอะผอมแน่ ๆเลย

เลยมีกำลังใจเล่นนาน อ่ะค่ะ

สู้ ๆ เช่นกันนะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:21:43:06 น.  

 
จ้ะรู้แล้วก็ลองปรับนะคะ จะได้ผลดีมากขึ้นจ้ะ สู้นะ


โดย: peepa2009 วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:22:47:11 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:22:56:32 น.  

 
จะบอกมาว่าน้ำหนักของคุณกับของเราพอๆๆกันเลยค่ะ..

อวบอึ๋มกำลังดีเนอะ...เราก็ลดเหมือนกันค่ะ...

อยากได้สักสี่สิบแปดก็น่าจะโอเคแล้ว....

แถมเราอ้วนเตี้ยอีกค่ะ... เป็นกำลังใจน้อ...สุ้ๆๆจ้า

ดูหุ่นเราได้ที่นี่จ้า... น่าจะพอๆๆกันเนอะ..

https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=nuanapa&date=10-09-2009&group=10&gblog=9







โดย: ต่ายจังต่ (nuanapa ) วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:22:59:19 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
10 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.