Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 13 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก

 

น้ำหนักปัจจุบัน 57 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.



น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^


เช้า ข้าวต้ม 1 ถ้วย + ปลานึ่งซีอิ๊ว


กลางวัน เกาเหลาหมูกับกระเพาะ + ข้าวเปล่า 1 ถ้วย + กระเจี๊ยบ 1/2 แก้ว


บ่าย แอปเปิ้ล 1 ลูก


เย็น ข้าวต้ม 1 ทัพพี + ปลานึ่ง(ที่เหลือเมื่อเช้า)  + ขนมปัง 1 แผ่น + ฝรั่ง 1/2 ลูก


ออกกำลัง Elip 20 นาที คิดว่าตอนดูทีวีจะปั่นจักรยานอากาศพร้อมออกกำลังกายส่วนต้นขาไปด้วย


------------------------------------------


ลดการออกกำลังด้วย Elip ลงสักหน่อยนะคะ ยังไม่แน่ใจในผลถ้าออกเยอะ กลัวกล้าม ^^


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจนะคะ






Free TextEditor


Create Date : 02 กันยายน 2552
Last Update : 2 กันยายน 2552 19:32:42 น. 4 comments
Counter : 194 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ วันนี้เรา พยายามกิน จุบจิบน้อยลงแล้วนะ ดูจากรายการอาหารของคุณ ก็คิดว่า มันดูน้อยลงเหมือนกันนะ สู้ๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:22:07:56 น.  

 
หวัดดีค่ะ
สู้ สู้ นะคะ
เอาใจช่วยค่ะ


โดย: emmycookie วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:22:19:44 น.  

 
หวัดดีค่ะ แอบดีใจที่มีเพื่อนสูงเท่ากัน อิอิ เอากำลังใจมาฝากสู้ ๆ น่ะค่ะ


โดย: กระต่ายบนพื้นโลก วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:8:22:34 น.  

 
น้ำหนักพอกันเลยค่ะ แต่หนูสูงกว่าจิ๊ดนึง เอาใจช่วยนะคะ มุ่งสู้เป้าหมายด้วยกันค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:9:57:03 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
2 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.