Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 9 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำหนักวันนี้ 57 กิโล


เป้าหมาย 50 กิโลก่อนสิ้นปี


เช้า ขนมปังโฮสวีตปิ้ง 2 แผ่น + นมไขมันต่ำ 1 แก้ว


กลางวัน ข้าวเปล่า 1 จาน + แกงส้มผักรวม + ยำตะไคร้ + ยำปลาดุกฟู + หมูกระเทียม


เย็น ไม่ได้ทานคะ


ออกกำลังกาย ตีแบด 1 ชั่วโมงครึ่ง


---------------------------------------------------------


วันนี้ไม่ได้ทานอาหารเย็น เพราะออกกำลังการเพลินเลยเวลาแล้วเลยไม่ได้ทาน


ไม่คุยแหละคะวันนี้ไปดูเอเอฟก่อนนิ


^______^







Free TextEditor


Create Date : 29 สิงหาคม 2552
Last Update : 29 สิงหาคม 2552 20:44:01 น. 5 comments
Counter : 199 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้ค่า
ขอให้ทำได้ บรรลุเป้าที่ตั้งไว้นะค่ะ


โดย: sosine วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:20:52:58 น.  

 
ตั้งใจดีแบบนี้ลดได้แน่นอนค่ะ สู้นะ


โดย: peepa2009 วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:22:05:40 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้พี่สาว

ตะเองเพิ่งหายป่วย ยังไงก็อย่าหักโหมมากนะจ๊ะ

เค้าเป็นห่วงนิ


โดย: Little Aom วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:10:31:03 น.  

 
เลิศศศศศศศค่า สู้ๆๆๆ


โดย: kook_happy วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:13:58:46 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: refreshy วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:19:15:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
29 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.