วันที่ 18 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก
น้ำหนักปัจจุบัน 56 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.
น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^ เช้า ขนมปังโฮสวีต 1 แผ่น + น้ำกีวี 1 กล่อง กลางวัน ข้าวต้ม 1 ถ้วย + ยำผักกาดดอง บ่าย มะละกอ 7 ชิ้นคำ + ช็อคโกแลต 2 ชิ้น เย็น ปลานึ่ง 1 ตัว ออกกำลัง Elip 30 นาที ปั่นจักรยานอากาศ 500 ครั้ง --------------------------------------------------- เย้ เย้!!! น้ำหนักลดแล้วอะ จะเนื่องมาจากการลดน้ำหนัก หรือการตัดผมอะเนี่ย เหอ เหอ อาทิตย์นี้กะว่าจะกินให้น้อยลงเนื่องจากเสาร์อาทิตย์ กินเยอะมากมายยยยยยยย ไม่ได้กินโดนัทมา 3 เดือนได้มั้งตั้งแต่ลดน้ำหนัก นั่งเม้าท์กะเพื่อนไม่มีไรทำ กินดีก่า อิอิ ส่วนพี่โออิชิ อย่าถามว่ากินเยอะเท่าไหร่ เพราะจำไม่ได้ --------------------------------------------------- ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจนะคะ สู้ สู้ คะ
Free TextEditor
Create Date : 07 กันยายน 2552 |
Last Update : 7 กันยายน 2552 18:00:08 น. |
|
3 comments
|
Counter : 315 Pageviews. |
|
|