วันที่ 41 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ น้ำหนักปัจจุบัน 55 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm. น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^ ----------------------------------------------- เช้า โยเกิร์ตดัชชี่ไบโอรสธรรมชาติ 1 ถ้วย + ขนมปังโฮสวีต 2 แผ่น สาย ชาดำ 1 แก้ว (45 kacl.) + ขนมปังเคลือบไวท์ช็อคโกแลต 2 ชิ้นคำ กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี + ปลาทูต้มเค็ม 3 ตัวเล็ก ๆ บ่าย ฝรั่ง 1 ลูก + ข้าวโพด 1 ฝักเล็ก เย็น ปลานิลนึ่ง 1 ตัว + น้ำจิ้มแจ่ว ( พริกป่น + ซอส + มะนาว) ออกกำลังกาย Elip 35 นาที ----------------------------------------------- วันนี้กินได้ทั้งวัน อิอิ เอร็ดอร่อยกับการกินมากมาย ยังไม่ได้คำนวณเลยว่าเกินหรือเปล่า เพราะตั้งใจเอาไว้ว่าวันนึงจะกินไม่เกิน 1200 kcal. ต่อวันถ้าทำได้ น้ำหนักจะได้ลดสักที ค้างเติ่งกับ 55 kg. มานานแหละ อยากลงแล้วนะ ช่วยลงสักทีเถอะ 555+ ----------------------------------------------- ใครเคยเจออย่างเราบ้างอะ มีคนมาทักว่า ตอนอ้วน ๆ อะน่ารักกว่า เอ่อ แล้วที่ลดน้ำหนักมาแทบตายทำไงดี เหอ เหอ 2 คนแล้วนะเนี่ย แต่ตอนอ้วนอะเราเหนื่อยง่ายอะ ตอนนี้ทำไรก็ไม่ค่อยเหนื่อยแหละ แต่คงไม่ลดจนแบบผอมมากมายอะไรหรอกนะ แค่ให้ค่า BMI อยู่ในมาตรฐานของคนธรรมดาก็พอใจแหละอะ ------------------------------------------------- ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ Su Su Ja!!!!!!!!!!!!! ------------------------------------------------- Free TextEditor   Create Date : 30 กันยายน 2552 9 comments Last Update : 30 กันยายน 2552 19:08:57 น. Counter : 474 Pageviews. Share Tweet

เก่งจังเลยค่ะ.. ทำได้ อิจฉา.. เพราะตอนนี้ก็อย้วนหนัก เจ็บสิบโลฯ ฮือๆๆ ไม่ยอมลงสักที สู้ๆนะคะ   โดย: คุณปุ้มปริ้ม 30 กันยายน 2552 19:51:08 น.

สู้ๆต่อไปค่ะ   โดย: saranrat 30 กันยายน 2552 19:55:38 น.

หมูแนนลงพอกัด นน. ของระดับ 2 แล้วนะค่ะ พรุ่งนี้เตรียม ขึ้นระดับ 3 นะค่ะ เป็นกำลังให้กันและกันต่อไปนะค่ะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: หมูแนน 30 กันยายน 2552 21:23:40 น.

สู้สู้ นะป้าเอมี่ แนะนำว่าให้ไปขอกำลังใจเป็น...กอดแน่นๆ จาก พน ดูดิ รับรองสู้ขาดใจ หุหุ   โดย: Little Aom 30 กันยายน 2552 23:42:09 น.

หวัดดีจ้า เอากำลังใจมาฝากอีกล่ะ สู้ สู้ กันเนอะ   โดย: emmycookie 1 ตุลาคม 2552 0:00:56 น.

ดีใจซิค่ะ ส้มเคยผอมถึง 50 แล้วมีแต่คนบอกให้หยุดลดค่ะ คงจะชินว่ามีแก้มมั้งค่ะ เอาเป็นว่าให้เรารู้สึกดี ส้มจะลดให้ได้ BMI 20กว่าเหมือนกันค่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 1 ตุลาคม 2552 2:28:04 น.

หวัดดีค่า เมื่อวานตุ๊กไปกินชาบู 101 มาค่ะ แหม อิ่มจนถึงวันนี้แน่ะ อิอิ เคยตั้งใจจะลดนน. หลายครั้งแล้วค่ะ แต่เป็นคนชอบกิน ชอบเที่ยวมาก ๆ ก็เลยไม่เคยทำได้เกิน 2 อาทิตย์เลยค่ะ สู้ ๆ ต่อไปนะคะ เก่งที่สุดเล้ยยยยย   โดย: gototuk 1 ตุลาคม 2552 9:25:16 น.

โห ทำได้ไงอะ 70 กิโล เมื่อ 1-6-52 นี่ 1-10-52 เหลือ 55 กิโล 4 เดือนลดไปได้เยอะเลยนะ รู้ป่าว 55 เนี้ย น้ำหนักใจฝันจอยเลยอะ แต่จอยผ่านมาจะ 2 เดือนแหละ ยังวนเวียนอยู่ที่ 70 กว่า ๆ อยู่เลยอะ เก่งสุดยอดเลยคะ และไปแนะนำกันบ้างนะคะ   โดย: massupa 1 ตุลาคม 2552 9:50:20 น.

เด็กอ้วนฯไม่เคยเจอค่ะที่บอกว่าอ้วนแล้วน่ารักค่ะ เคยเจอแต่ทำไมอ้วนจังฟะ หุหุ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 1 ตุลาคม 2552 9:53:08 น.