Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 34 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก




น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ


น้ำหนักปัจจุบัน 55 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^



-----------------------------------------------


เช้า ข้าว 2 ทัพพี + ปลาทอด + น้ำพริกกะปิ + ผัดผัก


กลางวัน ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ปลาทอด + น้ำพริกกะปิ + แอปเปิ้ล 1 ลูก


บ่าย โยเกิรต์ไขมันต่ำ 1 ถ้วย


เย็น ฝรั่ง 1/2 ผล + ข้าวโพด 1 ฟักเล็ก


ออกกำลังกาย Elip 30 นาที


------------------------------------------------


วันนี้ความอดทนเพิ่มขึ้นคะ เปิดตู้เย็นเจอน้องช็อคโกแลต


นอนแอ้งแม้งอยู่ แต่ไม่หยิบมากินแหะ


ปลื้มใจกับตัวเอง พออยากทานอะไรหวาน ๆ ก็เลยเอาโยเกิร์ตไปเข้าช่องฟรีส


เอามากินคล้ายไอติมเลย พอแก้ขัดไปได้


รอดตัวไปอีกวัน


-----------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ


Fighto!!!!!!!!!!!!!!







Free TextEditor


Create Date : 23 กันยายน 2552
Last Update : 23 กันยายน 2552 19:05:26 น. 11 comments
Counter : 166 Pageviews.

 
แวะมาส่งกำลังให้ค่ดีแล้วค่ะ ชนะใจตัวเอง เรื่องขนมพักนี้หนูก็ห่างจากขนมมาบ้างแล้ว กินผลไม้แทนกันได้ค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 23 กันยายน 2552 เวลา:19:31:27 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ


โดย: refreshy วันที่: 23 กันยายน 2552 เวลา:20:20:42 น.  

 
สู้ไปด้วยกันนะคะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 23 กันยายน 2552 เวลา:20:41:54 น.  

 
ทำเหมือนกันเลยค่ะ เอาโยเกิร์ตไปเข้าช่องฟรีสกลายเป็นไอติม

พอถูๆ ไถๆ ไปได้โน๊ะ


โดย: maydaysayHi วันที่: 23 กันยายน 2552 เวลา:21:09:12 น.  

 
หวัดดีจ้า
เอากำลังใจมาฝากอีกแล้วล่ะ
สู้ สู้ กันเนอะ


โดย: emmycookie วันที่: 23 กันยายน 2552 เวลา:21:26:36 น.  

 

วันนี้ทำดีถวายในหลวงหรือยังครับ
โจ...พลังชีวิต
คลิกเพื่อไปเติมพลังชีวิตจ้า
//powerup.bloggang.com


โดย: พลังชีวิต วันที่: 23 กันยายน 2552 เวลา:21:51:02 น.  

 
ชนะใจตัวเองได้นี่สุดยอด มาก ๆ เลยค่ะ

สู้ ๆ นะค่ะ

เป้าหมายอยู่ไม่ไกลแล้ว.....


โดย: หมูแนน วันที่: 23 กันยายน 2552 เวลา:22:14:41 น.  

 
พี่สาววววววววววววววววววว

ตะเองทำดีมากมายหักห้ามใจเป็นเลิศ

เป็นกำลังใจให้น๊า ไว้เราสองคนจะได้เป็นพี่สาวน้องสาวตัวเล็กๆน่าทะนุถนอมของ พน ไง 555


โดย: Little Aom วันที่: 23 กันยายน 2552 เวลา:23:33:17 น.  

 
ดีจังเลย หักห้ามใจตัวเองได้ แบบนี้ได้ตามเป้าเร็วแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:10:20:32 น.  

 
ใจแข็ง จังเลย อิอิ

ตอนหิว เปิดตู้เย็นทีไร ใจละลายทุกที


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:15:53:06 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้อีกรอบตอนเย็นๆ ค่ะ ทานไรยังเอ่ย


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:17:14:31 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
23 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.