วันที่ 2

เช้า กล้วยน้ำว้า 1 ผล + โจ๊กคนอร์ 1 ถ้วย

กลางวัน ส้มตำ + ไก่ย่าง + ซุปหน่อไม้ + คอหมูย่าง (กินอย่างละนิด พร้อมผักสด)

เย็น เกาเหลาลูกชิ้นไม่ใส่กระเทียม

ไม่ได้ออกกำลังเพราะยังไม่สบายอยู่จากที่ฝืนออกไปเมื่อวานซืน ทำให้รุ้สึกว่าจะเป็นหนักกว่าเดิมอีก =='

---------------------------------------------------------------

วันที่ 3

เช้า ไม่ได้กินตื่นสายจากฤทธิ์ยา

กลางวัน เส้นหมี่แห้งไม่ใส่กระเทียมเจียว (อยากกินแห้งบ้างอะ ไม่ได้กินนานมากแล้ว)

             + น้ำกระเจี๊ยบ+ สละ + กล้วยเล็บมือนาง

เย็น ผัดบลอคโคลี่กับแฮม + ต้มยำกุ้งไก่น้ำใส

ออกกำลังกายงดคะ เมื่อวานไปช็อปปิ้งกลับมาเจอฝน เหอ เหอ จะหายมั้ยเนี่ย

---------------------------------------------------------------

ขอพักฟื้นร่างกายให้แข็งแรงเต็มที่ก่อนถึงจะค่อยออกกำลังนะคะ ช่วงนี้รู้สึกเฮ้อออออออออ

ไอจนเหนื่อย แถมปวดหัวอีก

ปล. ที่เห็นว่าเราลดเยอะได้ภายใน 2 เดือน เพราะงดน้ำอัดลม ขนมเค้ก ขนมปัง ไส้กรอกเพราะเมื่อก่อนติดคะ ต้องกินทุกวัน น้ำอัดลมเนี่ยวันละลิตรก็หมด มิเหลือ ^^ พวกอะไรที่ใส่น้ำมันหรือทอดเนี่ยถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงคะ อาจจะด้วยมีน้องสาวที่ลดด้วยกัน เหมือนมีคนคอยเตือนมั้งคะ ส่วนน้องเราแข่งที่ทำงานชนะเลิศ น้ำหนักลดแถมได้ตังค์ด้วย หุ หุ แต่ก็ยังไม่ได้ที่ตั้งใจไว้ แต่ไม่เร่งคะ กลัวโยโย่

ออกกำลังด้วยเจ้า elip ที่ลงทุนซื้อมาจนเพื่อนแซว ลงทุนนิ แต่คุ้มค่านะคะ ถ้าได้ออกทุกวันไม่แปลงสภาพมันเป็นที่ตากผ้าไปซะก่อน

ช่วงนี้ลดน้อยลงแล้วแต่ค่อย ๆ ลง ก็ดีใจคะ เป็นกำลังให้ทุกคนนะคะ

Create Date : 23 สิงหาคม 2552
Last Update : 24 สิงหาคม 2552 17:38:48 น.		2 comments
Counter : 288 Pageviews.
Share Tweet