Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 25 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ


น้ำหนักปัจจุบัน 56 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^




-----------------------------------------------------------


เช้า นมไขมันต่ำ 1 แก้ว + ขนมปังโฮสวีตปิ้ง 1 แผ่น


กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวแคระ << เค้าซื้อมาผิดใส่กระเทียมเจียวด้วยเลยต้องกิน =="


บ่าย สัปปะรด 5 ชิ้นคำ + ทับทิม 1/2 ผล


เย็น ฝรั่ง 1 ผล + โยเกิรต์ไขมันต่ำ 1 ถ้วย


ออกกำลังกาย ปั่นจักรยานอากาศ 800 ครั้ง


                ยกเวทบริหารต้นแขน


----------------------------------------------------------


เห็นคอมเม้นท์ถามกันว่าทำไมเราลดได้ คือเราเปลี่ยนอุปนิสัยการกินไปเลย


ไม่กินของทอด งดน้ำหวาน น้ำอัดลม จากที่เมื่อก่อนหลังอาหารต้องมีทุกมื้อ


พวกข้าวหน้า ๆ เช่น ข้าวมันไก่ ข้าวหมูแดง ข้าวหน้าเป็ด ฯลฯไม่กินเลยคะ


ขนมกรอบ ๆ ก็ไม่กิน ในช่วง 1 เดือนแรกลดได้ 6 kg. ถามพี่ที่เป็นพยาบาล


เค้าบอกมันเป็นน้ำนะที่ลดลงไป เดือนที่ 2 ก็ลดได้อีก 4 kg. แต่พอเริ่มเข้าเดือนที่ 3 มันก็ลดช้าลง


อาจจะ 2 อาทิตย์ได้ 1 kg. หรืออาจจะอาทิตย์ละโลบ้าง เพราะเราเริ่มอดใจไม่ไหวกับพวกน้ำหวาน


กลับมากินอีกมันเลยลดช้า ทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเองจริง ๆ คะ


แต่ถ้าอยากกินอะไรเราก็กินนะคะ แบบแก ๆ ช้านขอคำดิ กินพอให้รู้รส



ส่วนการออกกำลังกาย เราซื้อเครื่อง Elip มาไว้ที่บ้านเลย มีแต่คนแซวลงทุนมากมาย

ออกมันทุกวันไม่ได้หยุดเลยคะ วันแรกที่เล่นไม่ถึง 5 นาที เราหน้ามืดเลยคะ ก็อดทนทำมาเรื่อย ๆ


จนทุกวันนี้เล่นเป็นชั่วโมงก็ไม่เหนื่อยคะ แต่ส่วนใหญ่เราจะขี้เกียจซะก่อน ^^


---------------------------------------------------------------


ทุกวันนี้เราก็เหมือนสู้รบกับตัวเองทุกวัน เพราะมันอยากกินโน้นนี่นั่นไปเรื่อย ๆ


บางวันก็หลุด บางวันก็อดได้แบบต้องไม่กินนะ


หวังว่าสิ้นปีเราจะลดได้ตามเป้าหมาย เพราะไม่เคยน้ำหนักเหลือ 50 kg.เลย


ถ้าลดได้จะเป็นครั้งแรกเลยนะเนี่ยตั้งแต่เรียนจบมา อิอิ


แต่ด้วยความที่เราตัวเอ่อ เตี้ยอะนะ ลดยังไงมันก็ดูไม่ผอมเท่าที่ควร


เอาน้ำหนักมาเพิ่มเป็นส่วนสูงได้ม๊ายยยย เฮ้อออออออออ


-------------------------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจนะคะ


Fighto Fighto !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!







Free TextEditor


Create Date : 14 กันยายน 2552
Last Update : 14 กันยายน 2552 18:08:52 น. 6 comments
Counter : 201 Pageviews.

 
ช่าย ๆ เดือนแรกลงเร็ว เพราะว่าเป็นน้ำ

แลวก้อจะลดลงได้น้อย

นาน ๆ ไปต้องปรับพฤติกรรมการกิน

และการออกกำลังกายด้วย

เลี่ยงหิดปลาทู ด้วย

สู้ ๆ นะค่ะ





โดย: หมูแนน วันที่: 14 กันยายน 2552 เวลา:21:29:47 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:8:26:33 น.  

 
แอบตามมาดูเมนูค่ะ อิอิ

เก่งจัง


โดย: gototuk วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:9:37:28 น.  

 
เก่งจริงๆเลยค่ะ ต้องทำให้ได้บ้างและ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:10:48:12 น.  

 
หนอนเริ่มเบื่อไข่ตุ๋นแล้วอะ แง่มๆ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:18:13:18 น.  

 
เก่งจิงๆ นะค่ะเนี่ย โห เดือนนึง 6 โล อิจฉาๆๆๆๆ


โดย: kook_happy วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:18:56:38 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
14 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.