Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 39 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก



น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ

น้ำหนักปัจจุบัน 55 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^



-----------------------------------------------


เช้า โยเกิร์ตดัชชี่ไบโอรสสตอร์เบอร์รี่ 1 ถ้วย + ขนมปังโฮสวีต 2 แผ่น


กลางวัน ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ผัดกระเพราเห็ด (น้ำมันน้อยเพราะทำเองคะ) + น้ำพริกลงเรือ + ข้าวโพด 1 ฟักเล็ก


บ่าย ฝรั่ง 1 ลูก  + โคลอน 4 ชิ้น


เย็น แกงจืดวุ้นเส้น(วุ้นเส้น 1/2 ห่อเล็ก)ใส่หมูสับกับลูกชิ้น 1 ชาม


ออกกำลังกาย Elip 40 นาที


------------------------------------------------


ป้าแดงมา อยากกินขนมอะ อดใจไม่ไหวกินโคลอนหน่อยเหอะ ^^


ความจริงว่าจะงดออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยปวดท้องเท่าไหร่


ออกดีกว่า เผื่อหลังป้าแดงจากไป น้ำหนักอาจจะลดลงนิดนึงก็ได้


------------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจและคอมเม้นท์นะจ๊ะ


Fighto !!!!!!!


------------------------------------------------








Free TextEditor


Create Date : 28 กันยายน 2552
Last Update : 28 กันยายน 2552 17:25:43 น. 8 comments
Counter : 181 Pageviews.

 
ทำไมใหม่หาโยเกิร์ตไบโอไม่ได้เลยอ่ะ
เซเว่นแถวบ้านไม่มีขายเลย
กินแล้วถ่ายคล่องมั้ยค่ะ


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:18:39:02 น.  

 
ไปเที่ยวสนุก ๆสุด ๆเลยค่ะ

นาน ๆไปทีก้อดีเหมือนกันอ่ะน๊า

บ่อย ๆ ก้อคงไม่ดีต่อสุขภาพ

คงอีกนานหล่ะค่ะ กว่าจะไปอีก

สงสัยเพราะแอลฯทำให้ออกกำลังกายได้น้องลง

เห้อ...สู้ ๆ นะค่ะ

ต้องลงได้อีกสิน่า...


โดย: หมูแนน วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:21:04:26 น.  

 
ส้มก็ชอบทานโคลอนค่ะ ป้าแดงมาอยากทานขนมเป็นธรรมดาค่ะ สู้ๆค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:22:43:50 น.  

 
นับวันถอยหลังก่อนสิ้นปีเหมือนกันเลยค่ะ
จะสิ้นเืดือนกันยาแล้ว
อีกสามเดือนสิ้นปี
ขอให้เราสวยขึ้นๆ ผอมลงทุกวันๆดังใจเนอะ
อิอิ
สู้ สนุก และมีความสุขกับการทำเพื่อตัวเองกันต่อไป


โดย: goodsoul วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:3:21:57 น.  

 
เดี๋ยวป้าแดงแกก็คงไปค่ะ เค้ามาหาไม่นานหรอก อิอิ

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:8:45:15 น.  

 
อยากกินแกงจืด อิอิ ไม่ได้กินนานแร้วเหมือนกัน

ช่วงนี้ ก่อพยายามทานผักเยอะ ๆ อ่ะค่ะ

เพราะเป็นปัญหากะท้องผูกเหมือนกัน


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:13:50:20 น.  

 
ทักทายค่ะ
เด๋วจะไปหาซื้อมากินบ้างซะแล้ว
ช่วงนี้ไม่ค่อยถ่ายเลยค่ะ


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:17:56:03 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ


โดย: refreshy วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:19:45:31 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
28 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.