วันที่ 39 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก
น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ
น้ำหนักปัจจุบัน 55 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.
น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^
----------------------------------------------- เช้า โยเกิร์ตดัชชี่ไบโอรสสตอร์เบอร์รี่ 1 ถ้วย + ขนมปังโฮสวีต 2 แผ่น กลางวัน ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ผัดกระเพราเห็ด (น้ำมันน้อยเพราะทำเองคะ) + น้ำพริกลงเรือ + ข้าวโพด 1 ฟักเล็ก บ่าย ฝรั่ง 1 ลูก + โคลอน 4 ชิ้น เย็น แกงจืดวุ้นเส้น(วุ้นเส้น 1/2 ห่อเล็ก)ใส่หมูสับกับลูกชิ้น 1 ชาม ออกกำลังกาย Elip 40 นาที ------------------------------------------------ ป้าแดงมา อยากกินขนมอะ อดใจไม่ไหวกินโคลอนหน่อยเหอะ ^^ ความจริงว่าจะงดออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยปวดท้องเท่าไหร่ ออกดีกว่า เผื่อหลังป้าแดงจากไป น้ำหนักอาจจะลดลงนิดนึงก็ได้ ------------------------------------------------ ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจและคอมเม้นท์นะจ๊ะ Fighto !!!!!!! ------------------------------------------------
Free TextEditor
Create Date : 28 กันยายน 2552 |
Last Update : 28 กันยายน 2552 17:25:43 น. |
|
8 comments
|
Counter : 312 Pageviews. |
|
|
เซเว่นแถวบ้านไม่มีขายเลย
กินแล้วถ่ายคล่องมั้ยค่ะ