วันที่ 55 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก
น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ
น้ำหนักปัจจุบัน 54 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.
น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^
----------------------------------------------- เช้า ซาลาเปาเผือก 1 ใบ + ข้าว 1 1/2 ทัพพี + แกงส้มมะละกอ + หมูทอด กลางวัน ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ทอดมัน (มากมายอะ) + น่องไก่ทอด 2 ชิ้น บ่าย กล้วยหอม 1 ใบ + ดาร์กช็อค 2 ชิ้นคำ เย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำรสสตอร์เบอร์รี่ 1 ถ้วย + แคนตาลูป 10 บาท ออกกำลังกาย Elip 30 นาที (level 2) ----------------------------------------------- วันนี้กินแต่ของทอด รู้นะว่ากินมากไม่ดี แต่ก็กิน เป็นวันแรกในรอบหลายเดือนเลยนะที่กินของทอด รู้สึกไม่ได้กินมานานมากกกก แถมกินแล้วรู้สึกท้องอืด ๆ ประหลาด ๆ อีกตะหาก เฮ้อออออออออออออ ----------------------------------------------- เลยเพิ่มการออกกำลังกายจากระดับ 1 เป็นระดับ 2 เหนื่อยเอาการเหมือนกันแหะ แถมล้าขาด้วย พรุ่งนี้คงลดลงเหลือระดับ 1 เท่าเดิมดีกว่า คิดว่าจะสลับกันไปมา เผื่อจะดีขึ้น ----------------------------------------------- ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ ยังคงสู้ต่อไป!!!!!!!!!! -----------------------------------------------
Free TextEditor
Create Date : 14 ตุลาคม 2552 |
Last Update : 14 ตุลาคม 2552 19:59:35 น. |
|
6 comments
|
Counter : 394 Pageviews. |
|
|
เป็นกำลังใจให้นะคะ