วันที่ 26 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก
น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ
น้ำหนักปัจจุบัน 56 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.
น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^ ยังไม่ชั่งน้ำหนักนะคะ เพราะอีกไม่กี่วันจะครบเดือนแล้วจะมาสรุปคะ แต่รู้สึกดี ๆ แหะ เพราะวันนี้ชั่งมันขาดอีกติ๊ดจะ 55 kg. แล้วอะ
----------------------------------------------------- เช้า น้ำเต้าหู้ไม่ใส่เครื่องและน้ำตาล 1 แก้ว + ขนมปังโฮสวีตปิ้ง 2 แผ่น + ดาร์กช็อค 2 ชิ้นคำ + ลูกชิ้นหมูลวก 10 ลูก(ไม่จิ้ม) กลางวัน ไก่ย่าง chester 2 ชิ้น (ไม่จิ้มอะไร) + ชามะนาว 1/2 แก้ว บ่ายแก่ ๆ ฝรั่ง 4 ชิ้น + สัปปะรด 3 ชิ้นคำ + ข้าวโพดคลุก(ไม่กินน้ำตาลและมะพร้าว) 1 ถูง 10 บาทจ้า เย็น งดอะ อิ่มข้าวโพดมั้ง ก่อนนอน เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชาใส่น้ำ 1 แก้ว (ช่วยระบาย) ออกกำลัง Elip 40 นาที ปั่นจักรยานอากาศ 500 ครั้ง ยกเวทบริหารต้นแขน ---------------------------------------------------- อยากให้ต้นแขนลดลงมั้งจัง ใครมีเคล็ดลับดี ๆ แนะนำด้วยนะคะ เรารู้สึกท้องแขนเค้าเรียกท้องแขนเปล่า มันจับติดอะ เยอะด้วย เหอ เหอ อยากให้มันหดลง น้องสาวเราแซวว่าให้เอามีดเฉือนออก ==" วันนี้ก็กินช็อคโกแลตอีกจนได้ แต่มันเป็นแบบดาร์กอะ คิดเอาเองว่าคงไม่เท่าไหร่ ทำงานมันเครียด ๆ เอ่อ เรียกว่าข้ออ้างปะเนี่ย --------------------------------------------------- ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ Go Go Su Su!!!!!!!!!!!!
Free TextEditor
Create Date : 15 กันยายน 2552 |
|
5 comments |
Last Update : 15 กันยายน 2552 20:12:44 น. |
Counter : 310 Pageviews. |
|
|
|