Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 

วันที่ 41 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก



น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ

น้ำหนักปัจจุบัน 55 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^



-----------------------------------------------


เช้า โยเกิร์ตดัชชี่ไบโอรสธรรมชาติ 1 ถ้วย + ขนมปังโฮสวีต 2 แผ่น


สาย ชาดำ 1 แก้ว (45 kacl.) + ขนมปังเคลือบไวท์ช็อคโกแลต 2 ชิ้นคำ


กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี + ปลาทูต้มเค็ม 3 ตัวเล็ก ๆ


บ่าย ฝรั่ง 1 ลูก + ข้าวโพด 1 ฝักเล็ก


เย็น ปลานิลนึ่ง 1 ตัว + น้ำจิ้มแจ่ว ( พริกป่น + ซอส + มะนาว)


ออกกำลังกาย Elip 35 นาที


-----------------------------------------------


วันนี้กินได้ทั้งวัน อิอิ เอร็ดอร่อยกับการกินมากมาย


ยังไม่ได้คำนวณเลยว่าเกินหรือเปล่า เพราะตั้งใจเอาไว้ว่าวันนึงจะกินไม่เกิน


1200 kcal. ต่อวันถ้าทำได้ น้ำหนักจะได้ลดสักที


ค้างเติ่งกับ 55 kg. มานานแหละ อยากลงแล้วนะ


ช่วยลงสักทีเถอะ 555+


-----------------------------------------------


ใครเคยเจออย่างเราบ้างอะ มีคนมาทักว่า


ตอนอ้วน ๆ อะน่ารักกว่า เอ่อ แล้วที่ลดน้ำหนักมาแทบตายทำไงดี


เหอ เหอ 2 คนแล้วนะเนี่ย แต่ตอนอ้วนอะเราเหนื่อยง่ายอะ


ตอนนี้ทำไรก็ไม่ค่อยเหนื่อยแหละ แต่คงไม่ลดจนแบบผอมมากมายอะไรหรอกนะ


แค่ให้ค่า BMI อยู่ในมาตรฐานของคนธรรมดาก็พอใจแหละอะ


-------------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ


Su Su Ja!!!!!!!!!!!!!


-------------------------------------------------







Free TextEditor




 

Create Date : 30 กันยายน 2552
9 comments
Last Update : 30 กันยายน 2552 19:08:57 น.
Counter : 241 Pageviews.

 

เก่งจังเลยค่ะ.. ทำได้ อิจฉา.. เพราะตอนนี้ก็อย้วนหนัก เจ็บสิบโลฯ ฮือๆๆ ไม่ยอมลงสักที สู้ๆนะคะ

 

โดย: คุณปุ้มปริ้ม 30 กันยายน 2552 19:51:08 น.  

 

สู้ๆต่อไปค่ะ

 

โดย: saranrat 30 กันยายน 2552 19:55:38 น.  

 

หมูแนนลงพอกัด นน. ของระดับ 2 แล้วนะค่ะ

พรุ่งนี้เตรียม ขึ้นระดับ 3 นะค่ะ

เป็นกำลังให้กันและกันต่อไปนะค่ะ

สู้ ๆ ค่ะ

 

โดย: หมูแนน 30 กันยายน 2552 21:23:40 น.  

 

สู้สู้ นะป้าเอมี่

แนะนำว่าให้ไปขอกำลังใจเป็น...กอดแน่นๆ

จาก พน ดูดิ รับรองสู้ขาดใจ หุหุ

 

โดย: Little Aom 30 กันยายน 2552 23:42:09 น.  

 

หวัดดีจ้า
เอากำลังใจมาฝากอีกล่ะ
สู้ สู้ กันเนอะ

 

โดย: emmycookie 1 ตุลาคม 2552 0:00:56 น.  

 

ดีใจซิค่ะ ส้มเคยผอมถึง 50 แล้วมีแต่คนบอกให้หยุดลดค่ะ คงจะชินว่ามีแก้มมั้งค่ะ
เอาเป็นว่าให้เรารู้สึกดี ส้มจะลดให้ได้ BMI 20กว่าเหมือนกันค่ะ สู้ๆค่ะ

 

โดย: พริกน้ำส้ม 1 ตุลาคม 2552 2:28:04 น.  

 

หวัดดีค่า

เมื่อวานตุ๊กไปกินชาบู 101 มาค่ะ

แหม อิ่มจนถึงวันนี้แน่ะ อิอิ

เคยตั้งใจจะลดนน. หลายครั้งแล้วค่ะ

แต่เป็นคนชอบกิน ชอบเที่ยวมาก ๆ

ก็เลยไม่เคยทำได้เกิน 2 อาทิตย์เลยค่ะ

สู้ ๆ ต่อไปนะคะ เก่งที่สุดเล้ยยยยย

 

โดย: gototuk 1 ตุลาคม 2552 9:25:16 น.  

 

โห ทำได้ไงอะ 70 กิโล เมื่อ 1-6-52 นี่ 1-10-52 เหลือ 55 กิโล 4 เดือนลดไปได้เยอะเลยนะ รู้ป่าว 55 เนี้ย น้ำหนักใจฝันจอยเลยอะ แต่จอยผ่านมาจะ 2 เดือนแหละ ยังวนเวียนอยู่ที่ 70 กว่า ๆ อยู่เลยอะ เก่งสุดยอดเลยคะ
และไปแนะนำกันบ้างนะคะ

 

โดย: massupa 1 ตุลาคม 2552 9:50:20 น.  

 

เด็กอ้วนฯไม่เคยเจอค่ะที่บอกว่าอ้วนแล้วน่ารักค่ะ เคยเจอแต่ทำไมอ้วนจังฟะ หุหุ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 1 ตุลาคม 2552 9:53:08 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
30 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.