สวัสดีค่ะ มารายงานผลอาทิตย์ที่ 2 วันแรกคะ

วันนี้ตื่นเช้า  ทานมื้อเช้าดังนี้ค่ะ

 ข้าวต้ม

กุ้งอบเกลือ

ปลาจะละเม็ดนึ่งเกี๊ยมบ๊วย

ผักดอง นิดหน่อย

คะ จากนั้น แปลนตอนแรกกะจะไม่ทานและไปมหาวิทยาลัย

แต่เปลี่ยนใจ กระทันหัน เพราะเหนื่อยไงม่ายรู้คะ

ก็เลยอู้อยู่บ้านทานมื้อเที่ยงคะ

 มื้อเที่ยง

ข้าวผัด

 หมูทอด 2-3 ชิ้นคะ

ตามด้วย เม็ดทานตะวัน  ( ไม่รู้หิวมาจากไหน )

 ต่อด้วยขนมจากญี่ปุ่นที่พี่ชายซื้อมาฝาก  1-2 ซองมั้งคะ หุหุ  วันนี้ขอสักวันนะ

ตกเย็น เมนูก็มาเลยคะ

 มื้อเย็น

ต้มยำ ชาชูเมน 1 ชาม

 น้ำมะพร้าว 1 ถุง

 จากนั้น อีก 2 ชั่วโมงก็ไปออกกำลังกาย  คะ

 เนื่องจากผิดแผนที่ตั้งใจจะไปว่ายน้ำ เลยต้องวิ่งชดเชยกันคะ

วันนี้ วิ่งรอบสวน 3 รอบ กับ เดินประมาณเกือบ 1 รอบคะ ก็เกือบ ชั่วโมงได้คะ

กลับมาก็มานั่งดู เมียหลวง พร้อมกับทานแอปเปิ้ล เข้าไปอีก 2 ลูกคะ

 เหงื่อไหลเพียบเลยคะ เหนื่อยทีเดียว บรรยายจบขอไปนอนก่อนนะคะ ง่วงมาก...

 อ้อ..ผลการชั่งน้ำหนักตอนเช้า วันนี้ 78.7 kg คะ

โอ้..สรุปตั้งแต่ลดมาหนึ่งอาทิตย์ลดได้ 1 kg ก็ยังดีคะ

Create Date : 31 มีนาคม 2552
Last Update : 31 มีนาคม 2552 0:30:10 น.		10 comments
Counter : 334 Pageviews.
Share Tweet