วันจันทร์ืที่ผ่านมา มัวแต่ยุ่งๆอยู่เลยไม่ได้มาอัพเดทเมนูกับน้ำหนัก วันนี้เลยขอรวมสองวันเลยค่ะ

วันจันทร์

เช้า ข้าวสวย 1 ทัพพี, แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย 

เที่ยง เส้นเล็กน้ำลูกชิ้นปลา

เย็น เส้นเล็กน้ำลูกชิ้นปลา

กิจกรรม เดินในสวน 30 นาที

น้ำหนักชั่งตอนเช้า โอ้..84.5 kg อยากจะบ้าตาย แสดงว่า เมื่อวานทานไปเยอะเกินไป กรี๊ดๆ 

เหตุการณ์น่าสนใจในวันจันทร์

โหลดเทปของ Jellian Micheal (คงสะกดไม่ผิดนา..) ที่มี 3 Levels ที่มีคนพูดถึงเมื่อ 3-4 วัน ก่อน โหลดอยู่ตั้งหลายวัน โอ้..คุ้มค่าการรอคอย เดี๋ยวไว้แขนหายดีจะลุยๆ

เดียวไว้จะโหลดเืทปอันที่ 2 ของ Jellian Micheal มาอีก ต้องใช้เวลาอีกหลายวันแน่เลย

วันอังคาีร

เช้า ข้าวสวย 1 ทัพพี, แกงจืดเห็ด 1 ชาม, ผัดหน่อไม้ 1 จาน,  

เที่ยง เ้ส้นใหญ่ราดหน้า 1 จาน

ก่อนมื้อเย็น ทานไอศครีม ไป (ไม่คิดเลยว่า ลดอยู่นา..)

เย็น ขนมจีน 1 จับ,แกงเขียวหวานไก่, แกงเห็ดเป็ดย่าง 

น้ำหนักชั่งตอนเช้า 84.1 kg 

สงสัยคุณแดงมา..เลยน้ำหนักขึ้นหรือเปล่าเนี่ย ว่าแล้วก็สำรวจหน้าตัวเองโอ้..สิวเม็ดเป้งอ่ะ เฮ้อ นอกจากอวบเลยระยะสุดท้ายแล้ว สิวยังขึ้นอีก โธ่ ชีวิตฉัน

กิจกรรม ออกกำลังขาเสียหน่อยสัก 20 นาที ตามลิงค์ คุณอะไรก็ไม่ได้ไป ลุย..

วันนี้ออกไปซื้อของที่โลตัสกับคุณน้า โอ้..ของเพียบเลย และก็แถมด้วยไอศครีมตบท้าย ก็ร้านนี้เค้าอร่อยนะ.. ชื่อร้านขึ้นต้นด้วย 'E'

มีไอศครีมแบบ Low Fat ด้วย ชอบๆ แต่ยังแอบชอบ Chocolate อยู่อ่ะ..วันนี้เลยขอ Choc กับ แบบรสออกวนิลามา 

ขอบคุณ คุณอะไรก็ไม่ได้ ที่ส่งลิงค์มาให้ออกกำลังขานะคะ จะลองปฏิบัติในวันอังคารนี้ค่า..คืนนี้เลย สู้ๆ

Create Date : 28 ธันวาคม 2553
Last Update : 28 ธันวาคม 2553 21:43:48 น.		4 comments
Counter : 337 Pageviews.
Share Tweet