Group Blog
 
All blogs
 
ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.2-5

ต้องขออภัยเพื่อนๆนะคะ ที่ไม่ได้เอามาลง วันนี้เลยจัดการเอามาลงทีเดียวคะ แต่พรุ่งนี้ จะตั้งใจเอามาลงไปพร้อมๆกันนะคะ
---------------------------------------------------
วันที่ 2 / 29-11-2011
เมนูวันนี้
มื้อเช้า
มาม่ารสเป็ดพะโล้ใส่น่องไก่นึ่ง 1 อัน
มื้อเที่ยง
ข้าวกะเพราะหมูสับ+ไข่ดาว
ไส้กรอกอีสาน/หมูกระเทียม/ไส้อั่ว อย่างละอัน แบ่งกัน 2 คน
มื้อเย็น
กูช่ายทอด 2 ใบ(ไส้ข้าวเหนียว+ไส้กุยช่าย)
ถั่วต้ม+กล้วยนึ่ง

ออกกำลังกาย
งดจ้า
ความในใจ
สาเหตุที่งดออกกำลัีงกายเพราะ ว่าวันนี้ได้โอกาสไปทำผมใหม่ หลังจากไม่ได้ทำนาน ทำสีผมใหม่ด้วย และก็ตัดเล็มผมด้วย ดูดีกว่าเดิมเยอะ ไม่อยากเสียทรงผมที่เพิ่งทำมาใหม่เลย ไม่อยากให้เหงื่อออก ฮ่าๆ เลยของด 1 วันก่อนนะจ๊ะ
------------------------------------------------
วันที่ 3 / 30-11-2011

มื้อเช้า
ข้าวเทมปุระดงโบริ จาก ยาโยอิ
มื้อเที่ยง
กูช่าย 2 ชิ้น (ไส้ข้าวเหนียวทั้ง2)
ส้ม
มื้อเย็น
ผัดซีอิ๊ว 1 จาน
ออกกำลังกาย เดินไปเดินมาสัก 1 กม.
ความในใจ ตอนแรกมีความตั้งใจว่าจะซื้อสลัดผักมาทานตอนเย็น แต่แผนต้องเปลี่ยนไปเพราะน้องชายอยากกิน เลยทานกับมันด้วยแล้วกัน แต่ของเราเอาธรรมดาก็เลยน้อยกว่า ก็เลยต้องเก็บสลัดไว้ในตู้เย็นไปก่อนคะ เฮ้อ พรุ่งนี้คงได้ทานน่า

-------------------------------------------------
วันที่ 4 / 1-12-2011

เมนูมื้อเช้า
ข้าวสวย ปลาเก๋าผัดขิง ฮ่อยจ้อ ผักกาดขาวผัดกับหมูกรอบ
เมนูมื้อเที่ยง
ข้าวสวย, ปลาทูทอด 1 ตัว, น้ำพริก, ฮ่อยจ้อที่เหลือ
เมนูมื้อเย็น
สลัดผักน้ำราดแจแปนนิสอะไรสักอย่างที่แถมมาจากกล่องค่ะ, ไส้กรอกนึ่ง, กล้วยนึ่ง ประมาณ 2 ลูก อิ่มเลย..

ออกกำลังกาย
ถูบ้าน
ความในใจ
เข้าใจว่า ถูบ้านมันไม่ใช่การออกกำลังกายหลัก แต่มันก็ดีกว่าไม่ทำไรเลยอ่ะ พรุ่งนี้ เคา้จะเจียดเวลามาออกกีฬาแบบเต็มรูปแบบจริงๆหละ
แต่คิดว่าเมนูวันนี้ แคลลอรีน่าจะต่ำ น้ำหนักน่าจะลง วันนี้ชั่งได้ 78.1 kg

----------------------------------------------------------------------
วันที่ 5 / 2-12-2011
วันนี้ ส่งน้ำหนักจ้า

น้ำหนักเริ่มเฟส 79.0 kg
น้ำหนักปัจจุบัน 78.2 kg
----------------------------------------
เมนูวันนี้
มื้อเช้า
เส้นหมี่เป็ดพะโล้ 1 ชาม (เอาหนังเป็ดออก)
มื้อเที่ยง
ไส้กรอกอีสานกับกะหล่ำปลีสุก
มื้อเย็น
เส้นหมี่เป็ดพะโล้ 1ชาม / ยำสาหร่าย / ขนมรูปปลาไส้ถั่วแดง 2 ชิ้น

ออกกำลังกาย
เล่นเวท 3-4 เซ็ท

ความในใจ
วันนี้รู้สึกว่า จะไสของกินเยอะไปไหมเนี่ย พรุ่งนี้คงได้ทานสลัดเพราะซื้อมาแล้วคะ


Create Date : 02 ธันวาคม 2554
Last Update : 2 ธันวาคม 2554 20:05:55 น. 4 comments
Counter : 499 Pageviews.
Share

 
.

.

.

.

.

.

.

.


โดย: thebe01 วันที่: 2 ธันวาคม 2554 เวลา:20:51:59 น.  

 
so good


โดย: moopanda23 วันที่: 2 ธันวาคม 2554 เวลา:21:30:39 น.  

 
น้ำหนักลดลงแล้วว ดีใจด้วยนะค๊า เราชื่อไหมลู่55จ้า มาลดน้ำหนักไปด้วยกันเน้อออ สู้ๆๆๆ


โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง วันที่: 3 ธันวาคม 2554 เวลา:9:14:31 น.  

 
อยากเห็นรูปสีผมใหม่จัง

เราก็อยากตัดผมซะแล้ว ไ่ม่เป็นทรงเลยค่ะตอนนี้ แถมดันไปตัดหน้าม้าเองอีก เด๋อ ๆ ไปเลย


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 3 ธันวาคม 2554 เวลา:12:24:48 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นายยีราฟน้อย
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

แม้ว่าจะคอยาว ตัวจะอ้วนกลม ขนาดนี้ ก็น่ารักนะขอรับ
Friends' blogs
[Add นายยีราฟน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.