Group Blog
 
All blogs
 
ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.2

เมนูวันนี้ค่ะ
มื้อเช้า สุกี้หมู +ไอศครีม @ โลตัสรัชดา
มื้อเที่ยง สลัดผัก กับ ไส้กรอก
มือ้เย็น เส้นหมี่ต้มยำหม้อไฟ 1 ชาม

ออกกำลังกาย เดินในห้าง ยกของ

คุยตามสไตล์นายยีราฟ
วันนี้งานอื้อซ่าคะ แถมอาจารย์ยังโทรมาปลุกแต่เช้า (เมื่อคืนทำงานถึงตี 2) โอ้..แพนด้ามาแย้วอ่า T_T ขอกลับไปลุยงานต่อนะคะ
น้ำหนักวันนี้กลับมาที่เดิมคะ 80.3 kg คะ ดีใจที่ไม่ขึ้นไปกว่านี้ แต่งานชุกแบบนี้ จะเอาเวลาใดไปออกกำลังกายหละเนี่ย

งานเข้าวันวาเลนไทน์

สุขสันต์วันวาเลนไทน์ทุกคนนะคะ
รักอยู่รอบตัวเรา ขอแค่ลองมองดูก็จะมองเห็นค่ะ ^^
---------------------------------------------------------

วิธีดูแลสุขภาพที่ดี ที่แนะนำคะ ^^
นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะๆ
เวลาออกไปข้างนอกก็ต้องทาครีมกันแดดนะคะ (ควรจะมี SPF 30+ ขึ้นไปจะดีมากค่ะ)
ทาครีมบำรุงเวลาก่อนนอน และตอนเช้าคะ เพื่อบำรุงจ้า

วิธีง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้จ้า

ปล. เคลียร์งานเสร็จเมื่้อไหร่จะแวะไปทักทายทุกคนนะคะ งานเข้าๆ



Create Date : 14 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2554 23:06:37 น. 2 comments
Counter : 341 Pageviews.
Share

 
สู้ ๆ ค่ะ ขอให้เคลียร์งานได้เร็ว ๆ นะคะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:06:54 น.  

 
งานหนัก นอนน้อย รักษาสุขภาพด้วยนะคะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:40:13 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นายยีราฟน้อย
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

แม้ว่าจะคอยาว ตัวจะอ้วนกลม ขนาดนี้ ก็น่ารักนะขอรับ
Friends' blogs
[Add นายยีราฟน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.