|
|
- บันทึกกลับมาสู้ วันที่ 10-11 (สัปดาห์ที่ 2)
- บันทึกกลับมาสู้ วันที่ 7-9
- บันทึกกลับมาสู้ วันที่ 5-6
- บันทึกกลับมาสู้ วันที่1-4
- ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 10
- ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 6
- ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 5
- ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 4
- ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 2-3
- ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 1
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.18/ สัปดาห์ที่ 3
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.17/ สัปดาห์ที่ 3
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.16/ สัปดาห์ที่ 3
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.15/ สัปดาห์ที่ 3
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.13/ สัปดาห์ที่ 2
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.12/ สัปดาห์ที่ 2
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.11/ สัปดาห์ที่ 2
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.9 / สัปดาห์ที่ 2
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.7
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.2-5
- ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.1
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.2 D1-2
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D6-7
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D6
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D5
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D4
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D3
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D2
- เราจะลดน้ำหนักไปพร้ิอมกับน้ำลด W.1 D1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่(อีกครั้ง) Part 1 W1 D2-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่(อีกครั้ง) Part 1 W1 D1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W33 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W32 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W32 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W31 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W31 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W30 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W29 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W29 D.2-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W28 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W28 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W28 D.2-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.7, W28 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.3-4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W27 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W26 W.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W25 D.6-7/ W.26 D.1-4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W25 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W25 D.3-4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W24 D.6-7/W25 D.1-2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W24 W.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W24 W.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W24 W.1-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W23 D.6-7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W23 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W23 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W23 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W23 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W23 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W22 D.6-7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W22 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part1 W22 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W22 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W22 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W22 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W21 D.5-6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W20 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W21 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W21 D.1-2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W20 D.7 --สามชุก
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W20 D.5-6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W20 D.2-4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W20 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W19 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W19 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W19 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W19 D.2-4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W19 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.2-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W18 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W17 D.4-7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W17 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W17 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W17 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.6-7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.2-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W16 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W15 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.2-3 / (สรุปผลพี่เจี๊ยบ 2 or 3)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W14 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W13 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W13 D.5-D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W13 D.4 / กิจกรรมที่ 2 ใน FF
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W13 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W13 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W13 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.6 / สรุปน้ำหนักส่งเฟสคุณวิ ครั้งที่ 1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.3 (ผลสรุปพี่เจี๊ยบ มีค/1)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W12 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W11 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.7/ W11 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W10 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.5-6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W9 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W8 D1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part1 W7 D6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W7 D1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W6 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W5 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W4 D.7
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W4 D.6
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W4 D.5
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W4 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W4 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W4 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W3 D.7(เฟส 7 กับคุณชา / 4)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W3 D.6 (เฟส 7 กับคุณชา / 3)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W3 D.5 (เฟส 7 กับคุณชา / 2)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W3 D.4 (วันแรกในการลดเฟส 7 ของคุณชาฯ)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W3 D.3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1 W3 D.2
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W2 D.7-W3 D.1
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W2 D.5-ุ6 (วันสุดท้ายของปีเสือนี้)
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W2 D.4
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W2 D.2-3
- ภาคกลับใจมาลดใหม่ Part 1,W2 D.1
- Return come back Part 1, D.7
- Return come back Part 1, D.4-6
- Return come back Part 1, D.2-3
- Return come back Part 1, D.1
- ลดหุ่นด้วยใจ ภาค Return come back
- กลับมาอีกครั้ง เพื่อพิชิต เป้าหมายเดิม!!
- อาทิตย์ที่ 2 :ภารกิจลดน้ำหนัก(พร้อมภาพน่าหม่ำๆ)+เขียนนิยายค่า
- อาทิตย์ที่ 1 : D5 : ภารกิจลดน้ำหนัก+นิยาย
- อาทิตย์ที่ 1 : D4 : ภารกิจลดน้ำหนัก+นิยาย (ลง link แล้ว)
- อาทิตย์ที่ 1 /D 2-3 : ภารกิจลดน้ำหนัก + นิยาย
- อาทิตย์ที่ 1 : ภารกิจ ลดน้ำหนัก+เขียนนิยาย
- คั่นตอนพิเศษ : เล่าเหตุที่ไม่ได้มาอัพนาน ทั้งเศร้า และ น่าประหลาดใจ
- อาทิตย์ที่ 4 วันที่ 4-7 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 4 วันที่ 3 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 4 วันที่ 2 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 4 วันแรก : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันที่ 7 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันที่ 6 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันที่ 5 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันที่ 4 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันที่ 3 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันที่ 2 : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 3 วันแรก : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 7 คะ : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 6 คะ : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันทื่ 5 คะ : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 4 คะ : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 3 คะ : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันที่ 2 คะ : มาลดหุ่นกัน
- อาทิตย์ที่ 2 วันแรกคะ : มาลดหุ่นกัน
- วันที่ 6-7 มาลดหุ่นกัน
- วันที่ 5 มาลดหุ่นกัน
- วันที่ 4 มาลดหุ่นกัน
- วันที่ 3 มาลดหุ่นกัน
- วันที่ 2 มาลดหุ่นกัน
- วันแรก กับการลง Blog เพื่อลดหุ่นจ้า
- เล่าเรื่อง ลดหุ่น ด้วยความตั้งมั่น
|
| |
|
|
|
|
ลดน้ำหนักใกล้หน้าหนาว D.13/ สัปดาห์ที่ 2
เมนูวันนี้
มื้อเช้า
ผัดมาม่าแห้งรสหมูน้ำตก
มื้อเที่ยง
ทานอาหารร้านเส่ย - วุ้นเส้นผัดไข่ ไข่เยี่ยวม้าผัดกะเพรา หอยตลับผัดใบโหระพา หอยตลับผัดพริกเผา ข้าวผัด 1 ทัพพี ลาบหมู ผักกาดแก้วผัดน้ำมันหอย ปีกไก่ตะเกียบ ปลาลิ้นหมาทอด ยำวุ้นเส้น ยำเห็ดเข็มทอง สละลอยแก้ว
(หมายเหตุ: เมนูกับข้าวสำหรับ 6 คนกิน)
มื้อเย็น
ไส้กรอกคอกเทลรมควันหมู น้ำลำไยที่มีเครื่อง From 7-11
ออกกำลังกาย
ถูบ้าน
ความในใจ
กับข้าว ที่ทานก็ไม่เยอะมากคะ หนักไปทางผักเสียมากกว่า
พรุ่งนี้ ตั้งใจจะออกกำลังกายให้มากกว่านี้ ไม่งั้นเด๊๋ยวถึงวันจะไม่ถึงเป้าที่ตั้งไว้
| Create Date : 11 ธันวาคม 2554 |
| Last Update : 11 ธันวาคม 2554 23:11:00 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 260 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
เล่าสู่กันฟัง
เกร็ดน่ารู้
หัวใจสีหวาน
ลดหุ่นด้วยใจ
จุดอักษร
ยัยซุ่มกับนายจอมซ่า
ห้องสมุด
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
