Group Blog
 
All blogs
 
ลดน้ำหนักต้นปี วันที่ 1

กลับมาอีกแล้วกับการลดน้ำหนักคะ มาดูกันว่า เฟสนี้มันจะสู้ไปถึงเมื่อไหร่คะ

มื้อเช้า
ข้าวสวย 1 ทัพพีกว่า ผัดผักหางหงษ์ หอยลายผัดเผ็ด ผัดเต้าหู้อ่อน
มื้อเที่ยง(บ่าย2 กว่า)
ปลากระป๋องต้มยำแห้งราดข้าว 1 จาน (ข้าวน้อย)
มื้อเย็น
ข้าวผัดกระเผากุ้ง จาก 7-11
เค้กเมืองตรัง (จากน้องที่ซื้อมาฝาก) 1 /4 ของชิ้นที่เหลือให้คนอื่นกินหมด
ขนมปังไส้หมูหยองลูกเกด 1/2 ก้อน บวกผักสลัดที่เหลือ

ออกกำลังกาย
วิ่ง 15 นาที และ ออกกำลังอีกเล็กน้อย

ความในใจ
จะพยายามตั้งใจออกกำลังกายไปเรื่อยๆ่คะ และควบคุมอาหารไม่้ให้มีเมนูมื้อเย็นโดยเด็ดขาดคะ (วันนี้ไม่มี รีบแปรงฟันด่วนเลย จะได้ใจแข็งไว้ๆ)


Create Date : 09 มกราคม 2555
Last Update : 9 มกราคม 2555 22:53:30 น. 1 comments
Counter : 414 Pageviews.

 
เย้ ๆ กลับมาแล้ว มาค่ะ มาสู้ด้วยกัน

ว่าแต่จะไม่มีมื้อเย็นเลยเหรอคะ เราทำไม่ได้ ตอนนี้ขอแค่ไม่มีมื้อดึกก็พอล่ะ อิอิ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 11 มกราคม 2555 เวลา:8:23:55 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นายยีราฟน้อย
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แม้ว่าจะคอยาว ตัวจะอ้วนกลม ขนาดนี้ ก็น่ารักนะขอรับ




Friends' blogs
[Add นายยีราฟน้อย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.