อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย
ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 8 กันยายน 2566 ... เก็บรูปมาแบ่งปัน รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้ ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ นำไปใช้ได้ ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์
|
มาส่องนกข้างบ้านด้วยค่ะ เห็นคนที่ชอบตามเก็บภาพนกนี่
จัดเลนส์กันเต็มที่เลย ชอบตัวที่ 4 นับขึ้นไปจากลำดับสุดท้าย สีสันปรื้ดดี
/ ขอบคุณพี่เศษเสี้ยวที่ไปให้นิยามบล็อกท่องเที่ยวนะคะ
เพิ่งนึกได้ว่าตัวเองชอบเที่ยวแนววิถีชีวิต 555