ยังอยู่จ้า FC. ทั้งหลาย ไม่ล้มเลิกแน่นอน วันที่ 54 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 3 วันที่4) วันที่ 54 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 3 วันที่4) โปรล้วนรอบที่ 1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่ 1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 น้ำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล โปร+ผักรอบที่ 2 น้ำหนัก 90.1 ลงมาที่ 89.5 //1.6 กิโล โปรล้วนรอบที่ 3 น้ำหนัก 89.5 ลงมาที่ 88.5 // 1.0 กิโล รวม 50 วัน ลดลงมาจากวันแรก = 7.5 กิโล วันของโปรผักจ้า... วันที่ 51 (16 มี.ค.53) 88.5 kg. วันที่ 52 (17 มี.ค.53) 88.5 kg. วันที่ 53 (18 มี.ค.53) ------- วันที่ 54 (19 มี.ค.53) 88.8 kg. ว่าแล้วเชียว สิ่งที่ทานเมื่อวาน เช้า นม+ ข้าวโอ๊ต แกงเห็ดฟาง(ลูกน้องกาญ) ว่าง---- กลางวัน แกงเห็ดฟาง ไข่ต้ม 2ฟอง ว่าง---- เย็น หอยแครงลวก ซุบผัก ออกกำลังกาย เช้า.... ปั่นจักรยาน 3 รอบ เดิน .5 กิโล ยกดัมเบล 100 หมุนจาน 200 ฮอบแฮก เย็น ปั่นจักรยาน 3 รอบ ต้องพาหมาไปทำแผล คุยกันหน่อยเนอะ.... ... วันนี้มันก้ขึ้นมาตามคลาดหมาย ก้จะใคร ยัยกาละแมร์อะสิ แถมโปรผักอีกด้วย ต้องทำใจ มีน้องๆ เพื่อนๆ หลายคนห่วงกลัวจะหายไปกับน้ำหนักที่ไม่ลง บอกเลยจ้า ไม่หายไปใหนแน่นอน จะอยู่เป็นยายเฝ้าblog นี้อีกนาน ถึงใครต่อใครจะทำภารกิจเสร็จแล้ว พอใจกับน้ำหนักแล้วหลายต่อหลายคน เราก็ยังอยุ่จ้า เพราะน้ำหนักมันแสนจามากมายกว่าชาวบ้านชาวเมืองเค๊า เลยต้องเป็นยายเฝ้า blog ..... ถ้าล้มเลิกก้คงมีแต่อ้วนและก็อ้วนต่อไป ถ้าเดินต่อ ไม่แน่น๊าอาจเห็นเลข 60 ในบั้นปลายชีวิตก้ได้เนอะ น่าฉงฉานตัวเองจัง ...ยืนยันจ้า ไม่ถอย จ้าไม่ถอย แน่นอน ขอบคุณทุกำลังใจนะคะ...   Create Date : 19 มีนาคม 2553 32 comments Last Update : 19 มีนาคม 2553 10:17:37 น. Counter : 381 Pageviews. Share Tweet

ทักทายจ้า สู้ๆนะคะ เอาใจช่วยกำลังลดอยู่เหมือนกันค๊ะ   โดย: ตุ๊ก (bebemissyou ) 19 มีนาคม 2553 10:37:52 น.

มันขึ้นได้เดี๋ยวมันก็ลงได้เนอะพี่จ๊ะโอ๋ แค่มันดื้อๆอยู่เท่านั้นเอง ดีแล้วจ้า..ที่ไม่หมดกำลังใจ และน้องคนนี้ก็จะเอาใจช่วยเหมือนเดิมค่ะ ถ้าช่วยพี่ลดน้ำหนักแทนได้ก็อยากช่วยนะเนี่ย เป็นกำลังใจให้เสมอค่า..สู้สู้นะค๊า   โดย: กำไลสีส้ม 19 มีนาคม 2553 10:38:13 น.

ต้องสู้ ต้อสู้ถึงจะชนะ เคยฟังป่าวพี่ เพลงของเจินๆ อ่ะ (เกิดทันซะด้วย อิอิ)   โดย: Nami&Robin 19 มีนาคม 2553 10:57:43 น.

มาเป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ เรามาสู้ด้วยกันค่ะ อิอิ   โดย: อยู่นิ่งๆสิ..หัวใจฉัน 19 มีนาคม 2553 11:00:39 น.

อย่างงัยก็ต้องส่งอยู่แล้วพี่จ๊ะโอ๋... ไม่ลำบากหรอกค่ะ เคยส่งไปให้กาญ princess lily ที่เชียงใหม่ลองชิมแล้วเห็นบอกว่าอร่อยดี... แล้วส่งที่อยู่มานะคะ..   โดย: บ้านสามออ 19 มีนาคม 2553 11:26:18 น.

มาสู้ไปพร้อมๆ กันคะพี่จ๊ะโอ๋ สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องดูแลตัวเองคะ ตอนนี้บิ๋มไม่คิดว่าลดน้ำหนัก คิดว่าดูแลสุขภาพดีกว่า เปลี่ยนพฤติกรรมของเรา เมื่อสุขภาพดีอะไรๆ ที่ดี ก็จะตามมาคะ บิ๋มจะอยู่เป็นป้าเฝ้าบล็อคเป็นเพื่อนพี่คะ ^_^   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 19 มีนาคม 2553 11:50:09 น.

ได้หมูฝอยกันทั้งหมด 3 บ้านจ้า พี่จ๊ะโอ๋ พี่อารยาขอสละสิทธิ์เพราะว่าอยู่เมกา หญิงกัลเลยได้อ่ะ ^_^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 19 มีนาคม 2553 12:01:33 น.

เดี๋ยวขอเคลียร์งานก่อนน๊า แล้วจะอัพบล็อก   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 19 มีนาคม 2553 12:02:24 น.

วันนี้มิเอง น้ำหนักขึ้นมา 2 โล จะบ้าตายอีกแระ เห็นของกินก็อดไม่ได้ทุกที   โดย: nompiaw.kongnoo 19 มีนาคม 2553 12:03:37 น.

เหอๆ วันนี้ก็ไม่มีอะไรจะกินอีกแระ มีแต่ นม มาม่า กาแฟ เฮ้อ หิววว แล้วเนียะ พี่จ๊ะโอ๋ เทียงแร้ว หาไรหม่ำๆๆ กัน   โดย: Princess Lily 19 มีนาคม 2553 12:15:08 น.

เรียกว่าเปลี่ยนพฤติกรรมการกินโดยชิ้นเชิงคะ แต่ไม่อดอาหารนะคะ (มันมะดี) เน้นผักและผลไม้ เลิกทานของหวาน ของทอด ทานแป้งน้อยที่สุด ช่วงแรกบิ๋มต้องกินมังฯ 1 เดือน เลยทำให้น้ำหนักลงเร็ว ที่สำคัญ ขยับ=ออกกำลังกาย สำคัญที่สู๊ดก็ ใจ เรานี้แหละพี่ ตั้งใจจริง ออกแนวประมาณว่า "อ้วนมานานละ ขอ ฉันผอมฉันสวยบ้างเถอะ (อิอิ)"   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 19 มีนาคม 2553 12:50:24 น.

น้ำหนักไม่ลงเลยอ่ะ...เหมือนกันเลย ของโบก้อไม่ลงแต่ไงก้อสู้ๆค่ะ สุ้ๆนะค่ะ   โดย: Supaluk14705 19 มีนาคม 2553 13:11:38 น.

โอเชรๆๆๆ... แม่บอกให้หนอน ลดต่อไป อย่างน้อย ถ้าผอมตอน 30 จะได้ชื่อว่า..30 ยังแจ๊วไง.. ถ้าผอมตอน 40 ก็จะเป็น 40 ซ่า ถ้าผอมตอน 35 ก็ต้อง 35 เริด เชิด หยิ่ง อิอิ ดีป่าวๆ   โดย: nonnoiGiwGiw 19 มีนาคม 2553 13:44:55 น.

ตอนที่บิ๋มลดแรกๆ ไม่ค่อยเน้นออกกำลังกาย ที่อยากที่บอกคะ ขยับ=กับออกกำลังกาย อยากที่เคยนั่งรถเมล์ ใกล้ก็เดินเอาคะ ลงทุนไปสมัครฟิตเนส แต่ไปเล่นไม่เกิน 5 ครั้ง ประมาณว่าขี้เกียจไป ซึ่งไม่ดีเลย แต่ก็ไม่เล่นบ้าง ส่วนใหญ่อย่างที่บอกคะ ไม่ทำตัวขี้เกียจเหมือนก่อน กลับถึงห้องก็ซักผ้า รีดผ้า ถูพื้น ถ้าอะไรทำไปเรื่อยขยับๆๆ แล้วก็ออกกำลังกายเองในห้องคะ มีเวลาไปฟิตเนส เน้นสุดก็อาหารการกินคะพี่จ๊ะโอ๋ แต่ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมากกว่าเดิมแล้ว เพราะหุ่นไม่ฟิต แขนห้อยเป็นปีกค้างคาวเลยพี่ ต้องเน้นออกกำลังกายให้มากกว่าที่ผ่านมาคะ ฟิตๆๆ สู้ไปด้วยกันคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 19 มีนาคม 2553 13:57:22 น.

สู้ ๆ เช่นกันจ้า   โดย: Nilz 19 มีนาคม 2553 14:30:40 น.

กลับมาแล้วค่ะ มารายงานตัวส่งกำลังใจ พี่จ๊ะโอ๋ใจร้ายจังเอาลูกของกาญไปแกงได้ไงเนี่ย... แล้วตกลงว่าอร่อยป่ะค่ะ^^" นน.มันขึ้นมาล่อหลอกพี่จ๊ะโอ๋ ให้ตกใจ แต่เด๋วก็ลงนะ สู้ๆต่อนะ จะได้เป็นแรงบันดาลใจให้หลายๆคน โยว่ๆๆๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 19 มีนาคม 2553 14:35:13 น.

น่าน...เห็ดฟางเจอเอามากินเป็นกับแกล้มซะแระ...แค่เดือนกว่า ลดได้เจ็ดโล.. ยอมๆๆๆ...เราขึ้นลง อัพ แอ่น ดาวน์ อยู่อย่างเนี่ย ทำใจแระ..ช่างแม่นเหอะ เซ็งไปก็ไร้บอย อยากเข้าโปรล้วน ก็ไปไม่รอด..เซ็งว้อยยยย..   โดย: araya.m 19 มีนาคม 2553 14:40:39 น.

พิมจะอยู่เคียงข้างพี่จ๊ะโอ๋ตลอดไป..... สัญญาด้วยเกียรติของยุวกาชาดเลยค่ะ... เพราะพิมเองก็คงต้องลดไปอีกนานโข (ด้วยนิสัยแบบที่พี่ก็เห็นๆอยู่ ToT) ถ้าพวกเราไปถึงเป้าหมาย นักมี๊ตติ้งไปเที่ยวกันสักวันสองวันเนอะ ฉลองให้ความสวย กับมิตรภาพในบล๊อกที่งอกขึ้นมาเรื่อยๆ คุยกันมาได้ไม่นาน แต่พิมรู้สึกสนิทกับพี่จ๊ะโอ๋ พี่หญิง พี่ปิ๊ก พี่จ๊ะโอ๋ แล้วก็นู๋ฮุ้นมากๆเลย จุ๊บๆค่ะพี่สาว   โดย: พี่สาวซิปโป้ 19 มีนาคม 2553 15:11:47 น.

โอ๊ยจะบ้าตาย คุณพี่ ออนฯ ปั๊ป อ่านปั๊ป ก็รีบแจ้นมาเลย ตกอกตกใจ ยังกะน้ำหนักขึ้นซะเองอีกอะ ปัดโธ๋ 3 ขีด อย่าได้แคร์ ไม่ใช่ไขมันหร๊อกตะเอง อะไร มันสร้างไม่ทันหร๊อกคืนเดียว เยี่ยว ก็ ลดแล้วคุณนายน้องงงง (ขอโทษถ้าไม่สุภาพ) คุณพี่ไปงานขึ้นบ้านใหม่ศุกร์ที่แล้ว คืนเดียว จาก 67.8 มาแตะ 70.1 ลองให้คุณลูกของคุณน้อง ลบดูเอาเองว่า ขึ้นเท่าไหร่นะจ๊ะ แค่นี้จิ๊บๆๆ ปล. คุณพี่ตื่นตั้งแต่ ตีสีก่า ไปหาเงิน นอนไป 3 ชม.เมื่อคืน ถ้ารอให้คุณน้องไปปลุก สงสัยไม่ทันกิน 555555555   โดย: kaikamja 19 มีนาคม 2553 15:16:38 น.

โอม ม จง ลง ๆ ๆ แฮะ ๆ สู้ ๆ นะ คะ มาช่ว ยเป่า มนต์   โดย: FENG (RHY-P ) 19 มีนาคม 2553 17:24:07 น.

บางคนนี่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน บางคนกินไปนิดหน่อยน้ำหนักขึ้นเอาๆ ไม่เกรงใจ สู้ๆ นะครับ มันอาจจะยาก แต่ถ้าทำได้ เราจะภูมิใจตัวเองไม่น้อยเลย   โดย: ชายพจน์ (ครีมโซดาซ่า ) 19 มีนาคม 2553 17:30:43 น.

สู้ๆ ค่ะ สู้ไปด้วยกัน   โดย: Foretoken 19 มีนาคม 2553 18:17:16 น.

โปรล้วนหนูเอ๋ไปไม่รอดเหมือนกันพี่โอ๋ แบบว่าทานแล้วทุรนทุรายเหมือนปลาช่อนถูกทุบอ่ะพี่ ตอนนี้ก็เลยเอาแบบเลือกทานอะไรที่มันไม่มากจนเกินไป ค่อยๆเป็นค่อยไป แต่แบบว่าน้ำหนักมันไม่ลดลงเลยพี่ ฮ่าฮ่า อ่ะนะ ในเมื่อพี่โอ๋ยังจะอยู่คุมบล็อค หนูเอ๋ก็จะพยายามลดต่อไปค่ะพี่ สู้ๆ   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 19 มีนาคม 2553 19:27:46 น.

งิงิ เหดฟางเหนียวป่าว แหะๆ น่าอร่อยเนอะพี่จ๊ะโอ๋ ชอบกินๆ เหมือนกัน วันนี้มาส่งเข้านอนเร็วหน่อย เพราะ พรุ่งนี้จะออกเดินทางเช้าค่ะ กลับบ้านเรา   โดย: Princess Lily 19 มีนาคม 2553 20:30:09 น.

พี่จ๊ะโอ๋แอบแซวผมม้าพี่ปิ๊กซะเรื่อยเลย... ช่วงนี้เครียดเก็บกดแน่เลย.... แค้นไอ้ตัวที่กัดแทนคุณแน่เลย ใช่ม้า.... รู้ทันๆๆๆ นอนรึยังเอ่ยยยยยยย   โดย: พี่สาวซิปโป้ 19 มีนาคม 2553 20:59:48 น.

จะนอนละน๊าพี่จ๊ะโอ๋ รูปอ่าดูเหมือนผอมเน๊อะ แต่ที่จริงอ่าค่ะ เมตัวหนาๆ นะ คืนนี้หลับฝันดีนะค่ะ   โดย: maesnake 19 มีนาคม 2553 21:27:08 น.

พี่จ๊ะโอ๋..เข้มแข็งจังค่ะ..ช๊อบชอบ..เวลาหวานสติแตกจะได้ดูพี่จ๊ะโอ๋เปงตัวอย่างอ่ะเนอะ..แต่เจ้ากาละแมนี่สิ..โถ่ๆๆ..อย่าไปโกรธมันเลยนะ   โดย: sweety_pub 20 มีนาคม 2553 0:15:36 น.

ไม่ได้อยากนอนดึกเล้ย แม่คู๊ณ ภาระกิจมันเย๊อะ เล่นแบดกลับบ้าน เที่ยงคืน ถึงบ้านก็ภาระกิจนางงาม สาระพัด ก่าจะเสร็จได้นอน ตีหนึ่งก่าอีกอะ ต้องตื่น ตี 4 ก่า มันก็เหลือแค่ 3 ชม อะดิ เซ็ง พรุ่งนี้จะนอนให้ช่ำเล้ย สามารถตื่นสายได้ เจ็ดโมงก่า ไปนอนก่อนนะ คุณน้อง เพี้ยง พรุ่งนี้น้ำหนักน้อง(และพี่) จงลงเยอะๆๆๆ   โดย: kaikamja 20 มีนาคม 2553 0:36:24 น.

ให้กำลังใจน้องกัปตันไปแล้ว วันนี้เลยมาส่งกำลังใจพี่จ๊ะโอ๋ด้วยค่ะ เป็นเพราะช่วงโปรผักด้วยนะคะน้ำหนักเลยขึ้น ถ้าเข้าโปรล้วนแล้วต้องลงแน่ๆเลยค่ะ สู้ ๆค่ะ เป็นกำลังใจค่ะ   โดย: jrom 20 มีนาคม 2553 2:17:59 น.

จ๊ะโอ๋จ๋า.. ยังดีจ๊ะโอ๋ขึ้นมาแค่สามขีด หลังจากลดกระหน่ำมาซะตั้งเจ็ดกว่าโล ..แต่เรานี่ดิ..ลดมาเป็นปีแล้ว ไปไม่ถึงไหน แถมน้ำหนักมีแต่จะขึ้น และยังไม่พอแค่นั้นนะ.. วันเดียวขึ้นมาโล..เอากะมันดิ ฮือๆๆๆ..ต้องฟังเพลงที่บล๊อกนี้ประกอบไปด้วย... ... เกลียดตัวเองที่น้ำหนักขึ้นทุกครั้ง เกลียดตัวเองที่ใจอ่อนแอเกินไป... เกลียดชีวิตที่มีแต่กินเท่าน้านนนน.. เอ่งเอย...แงๆๆๆ   โดย: araya.m 20 มีนาคม 2553 6:25:05 น.

ขอบคุณพี่จ๊ะโอ๋นะคะพี่ส่งเมลล์ไปอวยพรให้น้องสาวคนนี้ ซึ้งใจมากมายค่ะ.. แต่งเองเลยเหรอคะเนี่ย?? อิอิ ชอบๆๆ เพราะพ่อปิ๊กก้อชอบแต่งกลอนค่า ตอนนี้ทำไรอยู่น๊า.. เห็นออนเอ็มแต่คงออกกำลังกายอยู่มั๊ง.. เลยไม่กวน อิอิ อีกอย่างคุณแฟนอยู่ ปิ๊กกลัวจะเม้าท์จนไม่อยากทำไร หุหุ ไว้คุยวันจันทร์นะคะ ขอบคุณมากๆค่า..จุ๊บจุ๊บ.. จร๊วบบบบบบบบบบ..   โดย: กำไลสีส้ม 20 มีนาคม 2553 7:49:00 น.

เห็นความคืบหน้า แล้วมีกำลังใจมากมาย ต้องทำให้ได้แบบนี้บ้าง !! สู้ๆเช่นกันครับ   โดย: 1O8C 20 มีนาคม 2553 8:04:50 น.