วันที่39 ของการลดน้ำหนัก (โปร+ผักรอบ2 วันที่9) วันที่ 39 ของการลดน้ำหนัก (โปร+ผักรอบ 2 วันที่9) โปรล้วนรอบที่1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 นำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล วันนี้โปร+ผัก วันที่ 30 (23กพ.53) 90.1 kg. วันที่ 31 (24กพ.53) 90.7 kg. เกลียดป้าแดงจัง วันที 32 (25กพ.53) 90.4 kg. วันที่ 33 (26กพ.53) 89.7 kg. เห็นแล้วเลข 8 วันที่ 34 (27กพ.53) 89.2 kg. วันที่ 35 (28กพ.53) 89.3 kg. วันที่ 36 (1 มี.ค 53) 88.8 kg. วันที่ 37 (2 มี.ค 53) 89.0 kg. ว่าแล้วเชียว วันที่ 38 (3 มี.ค 53) 89.0 kg. วันที่ 39 (4 มี.ค 53) 88.7 kg. สิ่งที่จะทานวันนี้.... ......เช้า.... นม+ข้าวโอ๊ต ปลานิลเผาห่อผัก ซุบเห็ด ..... ว่าง ------ ......กลางวัน ปลานิลเผาห่อผัก ซุบเห็ด ......ว่าง โยเกิร์ต low ..... เย็น ..ไก่อบ ซุบเห็ด ออกกำลังกาย อิ อิ เป็นวันที่สองแล้วที่แหกขี้ตามาออกกำลังกายตอนเช้า จักรยาน 1.5 กิโล เดิน . 5 กิโล น้อยกว่ามะวานแฮะ มันสายแล้ว คุยกันหน่อย.... เห็นเลข 8 แล้ว ยกความดีให้กับการออกกำลังกายเช้า เพราะเย็น ต้องมีเหตุ ต้องปัดการออกกำลังกายออกไป ออกกำลังกายตอนเช้าไว้ ได้กำไรอยู่แล้ว ก็ไม่มากไม่มายอะไร ไว้รวมตอนเย็นมันก็มากเองแหละ และความดีอีกอย่างซุบเห็ดรวมผัก ได้ผลอย่างพี่ปลาว่าจริงๆ ปล. ตืนเช้านี้ ทำให้เราดูดีขึ้นเยอเลยนะคะ ได้เวลามากกว่าคนอื่น ตั้ง 1 ชั่วโมงแหน่ะ   Create Date : 04 มีนาคม 2553 24 comments Last Update : 4 มีนาคม 2553 10:05:02 น. Counter : 342 Pageviews. Share Tweet

เดียวจามาเม้นน๊า สำหรับกำลังใจ ของทุกคน วันนี้ขอไปจายค่า บ้าน ก่อนน๊า อะหนี้ก้อนโต บ่ายๆ จะไปหาทุกคนเช่นเคยนะคะ   โดย: จ๊ะโอ๋ (mentalk ) 4 มีนาคม 2553 10:20:04 น.

^^ โย่วๆๆ น้ำหนักลดแล้วพี่จ๊ะโอ๋ ดีใจด้วยค่า สู้สู้เข้าไว้.. ส่วนปิ๊กคงจะหยุดพักการควบคุมอาหารสักหน่อย เพราะช่วงนี้ขนมเยอะเหลือเกิน เหอๆๆ แต่ก็ออกกำลังกายอยู่นะค๊า สู้สู้..เป็นกำลังใจให้พี่จ๊ะโอ๋เกินร้อยจ้า   โดย: กำไลสีส้ม 4 มีนาคม 2553 10:43:58 น.

ขึ้นมาแป๊บๆก็ลดไปแล้วนะพี่จ๊ะโอ๋แบบนี้ดีจริงเลยเนอะ ต้องยกความดีให้พี่จ๊ะโอ๋ ที่ตั้งใจจริงออกกำลังกายตั้งแต่เช้า เป็นกำลังใจให้สู้ๆต่อนะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 4 มีนาคม 2553 11:17:16 น.

keep fighting ka   โดย: Navy Family 4 มีนาคม 2553 11:48:06 น.

สู้ๆๆๆ นะ ค่ะ   โดย: ac_ple 4 มีนาคม 2553 12:51:52 น.

พี่จ๊ะโอ๋ ไปจ่ายค่าน้ำ ค่าไฟ หรอ .... ไอ้ที่ว่า ปลานิลห่อผัก เนี่ย ฟังดูชื่อเมนู น่ากินจัง... พี่จ๊ะโอ๋ น่าจะ up blog เมนูอาหารบ้าง แอบอยากกิ๊น อยากกิน...   โดย: บ้านสามออ 4 มีนาคม 2553 13:44:28 น.

ออกกำลังกายนี่เจ๋งสุดๆ ไปเลยค่ะ   โดย: ผู้หญิงมากฝัน (maesnake ) 4 มีนาคม 2553 14:22:18 น.

เราหุ่นไม่ดีหรอก นน.น้อยก้จริงอ่ะคะ แต่ไขมันตูมตูม เวลานั่งเปนเหนมันห่วงยางเลยอ่ะ ไม่รุ้จะลดยังไงดี :)   โดย: sand Yws 4 มีนาคม 2553 14:54:25 น.

โดย: mentalk 4 มีนาคม 2553 15:03:00 น.

แว๊บมาส่งกำลังใจ สู้สู้นะคะ   โดย: happinessUP2 4 มีนาคม 2553 15:43:30 น.

อ๊ากกก ยินด้วยด้วยจ้าพี่โอ๋ ลดลงเรื่อยๆ เลยเนอะ เค้าก็ลดแล้วเหมือนกัน ร้อนในขึ้นปากหายไปเกือบๆ 2 โลแน่ะๆ ดีใจจริงๆ 5555   โดย: amuro4ever 4 มีนาคม 2553 15:49:37 น.

ลดลงอีกแล้วเหรอคะเนี่ย ทำได้ไงคะ อิจฉาๆ   โดย: jengkiss4 4 มีนาคม 2553 16:32:02 น.

เป็นกำลังใจให้เต็มเปี่ยมค่ะ   โดย: Nellie 4 มีนาคม 2553 17:58:44 น.

อัพบล็อกละคร๊า...   โดย: ผู้หญิงมากฝัน (maesnake ) 4 มีนาคม 2553 18:14:55 น.

ออกกำลังกายตอนเช้า สดชื่นมากค่ะ เคยตื่นมาวิ่งเหมือนกัน สดชื่นที่สุด สู้ สู้ ต่อไปค่ะ   โดย: PrettyNatty 4 มีนาคม 2553 19:53:25 น.

กินน้อยจังค่ะ อยากกินน้ำแข็งใสเลยนะคะเนี่ย ^ ^   โดย: ไก่กระต๊ากปาร์คยูชอน 4 มีนาคม 2553 20:31:40 น.

เพิ่งกลับมาโรงพยาบาลค่ะพี่ เหนื่อยชิบบบบ เหนื่อยจนึกมุขไม่ออกเลยอ่ะ อ่ะนะ นอนหลับฝันดีนะพี่นะ ส่วนถึกน้อย ตอนนี้ขอตัวถอดหัวไปหลอนที่บ้านเจ๊ซ๊กม๊กก่อนนะ   โดย: วันนี้ถึกอยากจะซึ้ง (ยืดอกลดพุง ) 4 มีนาคม 2553 20:34:47 น.

มิ้มหายไปนานเพิ่งสอบเสร็จเลยไม่ได้มาเยี่ยมพี่จ๊ะโอ๋เลยดีใจด้วยนะคะน้ำลดเยอะแล้วสุ้ๆนะคะพี่จ๊ะโอ่   โดย: mimi^rmutt 4 มีนาคม 2553 20:35:23 น.

พี่จ๊ะโอ๋ นู๋ขอเปิดบล๊อกลดความอวบด้วยคน วันนี้มีห่วงยางค่ะ นั่ง ๆ อยู่อึดอัดยังไงก็ไม่รู้ เอ๊ หรือว่าป้าแดงมารึป่าวนะ เฉยเรยค่ะ วันสองวันก่อนยัง ห้าห้า อยู่เรย มะกี้ 57 ทำมะดาไม่อึดอัด แต่วันนี้อึดอัดมากมาย พรุ่งนี้มาพิชิตพุงกันค่า สู้ๆๆค่ะ   โดย: Princess Lily 4 มีนาคม 2553 20:35:41 น.

ฮ่ะๆ พรุ่งนี้ก็จะออกวิ่ง(เดินด้วย) กับเค้าบ้างน่ะ หวังนน.จะได้ลงเหมือนเจ้าของบล็อค   โดย: แมวอ้วนเล่นโยคะ 4 มีนาคม 2553 21:10:58 น.

พี่จ๊ะโอ๋ขา ขอบคุณสำหรับข้อคิดและกำลังใจค่ะ เป็นประโยชน์สำหรับคนจิตตกอย่างนู๋จริง ๆ (แต่ตอนนี้หายแล้วค่ะ) อ้อ!!! ยินดีด้วยนะค้าาา เห็นมะนน.ลงเห็นเลข 8 อีกแล้ว แถมเป็นแปดที่น้อยกว่าคราวก่อนด้วยนะเนี่ย อืม ๆ เวรี่กู้ดดด นู๋ก็พยายามจะออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันนะคะพี่จ๊ะโอ๋ แต่วันนี้พลาดไปแว้วว นอนไม่ตื่น ร่างกายเปลี๊ยมากก แต่ก็จะพยายามออกตอนดึกนิดหน่อย ร่างกายจะได้ชินเร็ว ๆ เนอะ ป.ล. ตื่นเช้าดีจริง ๆ ค่ะ แต่มีข้อแม้ว่าต้องไม่นอนดึกนะ ไม่งั้นโทรมมากกกกกกก   โดย: HuNKiZu 4 มีนาคม 2553 21:16:39 น.

^^ กู๊ดไนท์เช่นกันค่าพี่จ๊ะโอ๋ อิอิ..แอบคุณแฟนเล่นเน็ตนะเนี่ย ไปนอนแระค่า   โดย: กำไลสีส้ม 4 มีนาคม 2553 21:31:09 น.

เอ่อ..ที่บอกว่าจำได้เนี่ย จำได้หมดทุกท่าเลยเหรอตัว ...งิงิ.... แบบว่าวิตามินแก้เซ้กเสื่อมเนี่ย บางทีก็ไม่ได้ไม่ได้ผลหรอก เพราะแค่หันไปเห็นหน้าคนที่บ้าน มันเสื่อมไปเองโดยอัตโนมัติ ไวอากร้าก็เอาไม่อยู่อ่ะจ่ะ.. ...งิงิง...   โดย: araya.m 5 มีนาคม 2553 1:07:12 น.

จำได้เหมือนกันตอนกำลังจะเห็นเลขแปด ดีใจสุดๆ เลยคะ พยายามต่อไปเพื่อเป้าหมายต่อไปนะคะสู้ๆ แนนเองอยากเห็นเลข 7 จะแย่แล้วนี่ แต่ว่านะคะ ยังกินไม่หยุดอยู่เลยจะได้ไม๊น่ะเรา   โดย: Elizabethan 5 มีนาคม 2553 7:19:52 น.