วันที่ 51 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 3 วันที่1) .......วันที่ 51 ของการลดน้ำหนัก (โปรผักรอบ 3 วันที่1) โปรล้วนรอบที่ 1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่ 1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 น้ำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล โปร+ผักรอบที่ 2 น้ำหนัก 90.1 ลงมาที่ 89.5 //1.6 กิโล โปรล้วนรอบที่ 3 น้ำหนัก 89.5 ลงมาที่ 88.5 // 1.0 กิโล รวม 50 วัน ลดลงมาจากวันแรก = 7.5 กิโล วันที่ 50 (15 มี.ค.53) 88.5 kg. วันที่ 51 (16 มี.ค.53) 88.5 kg. ยังไม่ยอมไปแฮะ สิ่งที่ทานวันนี้.... ....... เช้า ไก่ย่าง ว่าง----- ...... กลางวัน ปลาทูย่าง 1 ตัว ว่าง โยเกิร์ต เย็น นม ไข่ต้ม 2 ฟอง ออกกำลังกาย จักรยาน 3 รอบ 2.1 กิโล ดัมเบล เดิน คุยจ้า..... วันนี้ก็ไม่ลงอีกแล้ว แต่ไม่เป็นไร ไม่ซี..เลยจ้า ไม่ลงก็ตามใจ ดื้อนักก็อยู่ไป ก็ออกกำลังกายหนักขึ้น วันนี้งานยุ่ง หมาก็ยุ่ง คิดถึงเลยแวะมานะคะ   Create Date : 16 มีนาคม 2553 22 comments Last Update : 16 มีนาคม 2553 13:26:33 น. Counter : 345 Pageviews. Share Tweet

^^ เจ้าแทนคุณมันอ้อนแม่ใช่ป่ะพี่จ๊ะโอ๋ ระวังกัปตันอิจฉาโดนเตะป๊าบเข้าให้ล่ะ อิอิ ล้อเล่นจ้า แบบว่าคิดว่าคนอื่นจะเหมือนตัวเองไง เพราะตอนปิ๊กเด็กๆนี่ ขี้อิจฉา 555555555   โดย: กำไลสีส้ม 16 มีนาคม 2553 13:36:13 น.

^^ ช่วงนี้พี่จ๊ะโอ๋ต้องเน้นออกกำลังแบบหนักๆก่อนอ่ะค่ะ ไว้เริ่มคล่องตัว ค่อยออกกำลังกระชับกล้ามเนื้อ ปิ๊กก็ไม่รุว่าคิดถูกรึเปล่า คิดว่าน่าจะเป็นงั้นค่ะ เห็นหลานชายคุณแฟนบอกว่า ช่วงลดความอ้วนถ้าไปวิ่งนี่จะเบิร์นได้ดีมาก แล้วหมู่บ้านพี่จ๊ะโอ๋นี่สโมสรพวกฟิตเนส สระว่ายน้ำไรเนี่ย น่าไปใช้บริการนะคะ รับรองผอมสวยชัวร์ๆ สู้สู้นะคะพี่จ๊ะโอ๋ เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า   โดย: กำไลสีส้ม 16 มีนาคม 2553 13:47:13 น.

แนะนำคุณจ๊ะโอ๋ว่า ปั่นจักรยานเหมือนน้องปิ๊กดีแล้วค่ะ ถ้าวิ่ง ให้วิ่งเหยาะๆก่อน แล้วค่อยวิ่งเร็วขึ้น เพราะการปั่นจักรยานเป็นการถนอมเข่าเราค่ะ..งงิงิ   โดย: araya.m 16 มีนาคม 2553 14:02:40 น.

^ ^ โอ๊ว..ดีจังเลย มีกูรูมาแนะนำด้วย คุณพี่เค้ารู้ลึกรู้จริงกว่าปิ๊กเยอะเลยจ้าพี่จ๊ะโอ๋ มีไรถามแกเลย จะได้ความรู้ดีกว่า อิอิ ส่วนปิ๊กนี่มักคิดเองเออเองซะมากกว่า 55555   โดย: กำไลสีส้ม 16 มีนาคม 2553 14:12:24 น.

ขอบคุณพี่อา กะน้องปิ๊กจ้า ทำไงได้ฟะ ไปเม้นตอยเค๊าไม่ได้ แกเป้นเหา เอ้ย เป้นหิดอะจ้า คิดเช่นกันกะพี่อาน๊า น้ำหนักมันมากเลยเอาแบบเบาๆ แต่พอเบาน้ำหนักก้ไม่ไป หนักมากเข่าจะพัก ยอม ยอม เก็บเล้กเก็บน้อยแล้วกัน เดี๋ยวก่า 60 เองแหละ ไปตอบน้องปิกดีกว่า คนนี้เม้นได้ ไม่เป็นเหา   โดย: mentalk 16 มีนาคม 2553 14:23:57 น.

50 วันลดมา 7.5 กิโล เก่งจังค่ะ 50 วันเหมือนกัน ลดได้แค่ 3 กิโล แหะแหะ   โดย: hardness 16 มีนาคม 2553 14:57:26 น.

ของพี่นะ 50 วันลดได้ 7.5 โล แต่นู๋นะ เริ่มลดตั้งแต่ต้นเดือน แต่เพิ่งเริ่มลงบล็อกได้ 4 วัน ไปชั่งมาวันนี้น้ำหนักขึ้นมา 1 กิโล นู่ล่ะไม่เข้าใจเลย (สงสัยนู๋ไม่อดอาหาร) อย่างไรก็เป็นกำลังใจให้นะคะ จงผอม จงผอม โอมเพี้ยง อิอิ   โดย: Nami&Robin 16 มีนาคม 2553 15:14:19 น.

หวัดดีตอนบ่ายค่า อิอิ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 16 มีนาคม 2553 15:24:30 น.

ไม่ลง...แต่เมนูเป๊ะมากเลยนะคะพี่จ๊ะโอ๋ ห้ามใจตัวเองเก่งเนอะ (อิจฉาอีกแระ) พิมกินน้อยลงแล้วนะพี่จ๊ะโอ๋ (จะได้ไม่โดนอวยพรอีก) สู้ๆค่ะ แทนคุณกลับมายังคะ หรือยังอยู่คลินิค   โดย: พี่สาวซิปโป้ 16 มีนาคม 2553 16:20:33 น.

แวะมาส่งกำลังใจพี่จ๊ะโอ๋ค่ะ ทำไมนู๋กาญถึงได้ขี้เกียจออกกำลังจังเนอะ แต่ว่าที่ร้านปิดค่ำอ่ะคะ ไม่มีเวลาจาออกไปไหนต่อไหนเรย เฮ้อ   โดย: Princess Lily 16 มีนาคม 2553 16:22:25 น.

จ๊ะโอ๋ ขอบคุณมากที่เเวะมาทักทายบ่อยๆ คิดถึงนะ มาบอกให้สู้ๆนน.มันไม่ลงให้เราดีใจทุกวันหรอกวันนี้ไม่ลงเด่วสักวันก็จะค่อยๆลง ปุ๊กนี่เคยเซ็งมากเรื่องตัวเลขเเบบกลัวมากๆตอนชั่ง เพราะมันไม่ลงเลข 5 ซะที ตอนนี้ปุ๊กก็ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นนะ อยากบอกว่าดีมาก คุมเรื่องการกินอาหาร+ออกกำลังกาย นะ   โดย: Sea Water 16 มีนาคม 2553 16:42:25 น.

เด๋วก็ลดลง ใจเย็นๆ นะพี่จ๊ะโอ๋ มันคงนิ่งๆซักแป๊บ เด๋วจะ88จะหายไป ได้87มาแทนในเร็ววันแน่นอน เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 16 มีนาคม 2553 16:54:32 น.

วันนี้จะหม่ำอะไรดีคะ พิซซ่าคนละถาดดีมั้ย อิอิ   โดย: Moon OF JulY 16 มีนาคม 2553 17:00:27 น.

น้ำหนักไม่ลงปล่อยมันไป อิอิ ว่าแต่น้องหมาน้อยเป็นอย่างไรบ้างคะ   โดย: nonnoiGiwGiw 16 มีนาคม 2553 17:24:27 น.

^^มาแล้วคร๊า.. พี่จ๊ะโอ๋.. เหนื่อยมากมายแอบหลับนิดเนิงด้วย 555+ แถมได้ Workshop กลับไปทำที่บ้านด้วย กะจะรีบกลับไปแล้วติ๊งต่างว่าเหนื่อยมากแล้วนอนเลยซะหน่อย เอิ๊กๆๆๆ   โดย: maesnake 16 มีนาคม 2553 17:35:37 น.

ถูกหวยปะ แหม เราได้มา 224 ตัดแต่ 24 42   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 16 มีนาคม 2553 20:39:58 น.

โดย: sweety_pub 16 มีนาคม 2553 20:48:37 น.

สู้ตายค่ะ   โดย: Foretoken 16 มีนาคม 2553 21:25:05 น.

โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 16 มีนาคม 2553 21:30:48 น.

อารายฟระ ยังมะทันได้เม้นท์เลยอ่ะ มือดันไปโดนปุ่ม enter เฉยเลยอ่ะ แหะๆๆๆ เมื่อคืนมะเห็นฝันเห็นเลขเลยอ่ะพี่จ๊ะโอ๋ หวยบ้าอะไรฟระออกเลขตองเฉยเลย แถม 2 ตัวล่างยังออกตัวเดิมอีก แล้วพี่จ๊ะโอ๋ถูกหวยป่าวคะ ของหญิงกัลถูกค่ะ ถูกกินไปเรียบร้อย ขอบคุณที่แวะไปเม้นท์ให้บ่อย ๆ นะคะ ^_^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 16 มีนาคม 2553 21:33:19 น.

โดย: zaiseefa 17 มีนาคม 2553 1:02:51 น.

เมืองไทยคงดึกแล้ว good night ค่าา ขอบคุณกำลังใจนะคะ   โดย: Orange Flowers 17 มีนาคม 2553 2:13:15 น.