วันที่38 ของการลดน้ำหนัก (โปร+ผักรอบ2 วันที่8) วันที่ 38 ของการลดน้ำหนัก (โปร+ผักรอบ 2 วันที่8) โปรล้วนรอบที่1 น้ำหนัก 96.0 ลงมาที่ 93.0 // 3.0 กิโล โปร+ผักรอบที่1 น้ำหนัก 93.0 ลงมาที่ 92.2 // 0 .8 กิโล โปรล้วนรอบที่ 2 นำหนัก 92.2 ลงมาที่ 90.1 // 2.2 กิโล วันนี้โปร+ผัก วันที่ 30 (23กพ.53) 90.1 kg. วันที่ 31 (24กพ.53) 90.7 kg. เกลียดป้าแดงจัง วันที 32 (25กพ.53) 90.4 kg. วันที่ 33 (26กพ.53) 89.7 kg. เห็นแล้วเลข 8 วันที่ 34 (27กพ.53) 89.2 kg. วันที่ 35 (28กพ.53) 89.3 kg. วันที่ 36 (1 มี.ค 53) 88.8 kg. วันที่ 37 (2 มี.ค 53) 89.0 kg. ว่าแล้วเชียว วันที่ 38 (3 มี.ค 53) 89.0 kg. สิ่งที่จะทานวันนี้... ....เช้า นม+ข้าวโอ๊ต ว่าง โยเกิร์ต กลางวัน ซุบผัก+เห็ด ว่าง โยเกิร์ต เย็นซุบผัก+เห็ด ออกกำลังกาย เช้า จักรยาน 1.5 กิโล พาหมาเดิน 1.0 กิโล เย็น จักรยาน 3.5 กิโล แอ+ดัมเบล คุยแล้วกัน... .......... วันนี้ก็นิ่งๆ รู้ชะตากรรมแล้ว เพราะพึงไปดูที่พี่ปลาเม้นไว้ให้ ว่าหมูยอกินไม่ได้ (เข้าใจไปเองว่าไม่เท่าไร) แต่มันก็คือไม่ได้ โปรไม่บริสุทธิ์ วันนี้เลยแหกขี้ตามาออกกำลังกายแต่เช้า ก็ทำได้นี้น่า ไม่เห็นจะต้องให้ใครมาปลุกเลย สำนึกเองว่าน้ำหนักต้องไม่ลงแน่ๆ เลยลุกขึ้นมาออกกำลังกายสะเลย ...... กลัวเสียงหัวเราะใครบางคนอาจี แสบหูยังไม่หายเลย ก็บอกให้เรารอ พอเรารอแล้วก็ยังมาหัวเราะเยาะเราอีก เฮ้อ ...... ...วันนี้เก่งออกกำลังกายตอนเช้าด้วย รู้สึกดีจัง......   Create Date : 03 มีนาคม 2553 21 comments Last Update : 3 มีนาคม 2553 9:04:30 น. Counter : 330 Pageviews. Share Tweet

เจิมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม   โดย: บ้านสามออ 3 มีนาคม 2553 9:17:18 น.

พี่จ๊ะโอ๋ เด๋วหนูไปทำบุญ เด๋วมานะ   โดย: บ้านสามออ 3 มีนาคม 2553 9:17:50 น.

พี่จ๊ะโอ๋ โถ๋ โถ โถ ใจดีจังมาปลอบน้องจะเอ๋ ก็นะ ชอบเพลงที่เอาลงบล็อคนะ ฟังแล้วเพลินดี แบบว่าฟังไปฟังมาพิมพ์ผิดซะงั้น อิอิอิ ก็นะ คิดว่าจะไปรดน้ำมนต์อ่ะ ไม่ไหวๆกลัวววววว ผีผ้าห่มน้องมิกลัววววว แต่ผีผ้าม่านเนี่ย ไม่ไหวววววนา เพราะว่ามันแพงงงงง ฮ่าฮ่า หมูยอ ไส้กรอก มันไม่ใช่โปรตีนบริสุทธิ์อ่ะพี่ ขอแนะนำว่าทานปลาดีกว่า เพราะโปรตีนสูงมาก เช่นปลากระพง ปลาแซลมอน ปลานิลทะเล ซึ่งหาได้จากพรานทะเลอ่ะ มันมีเขียนไว้ด้วยว่า ได้โปรตีนและโอเมก้าเท่าไหร่น่ะ เพราะบางทีเอ๋ก้ทานแบบนั้นแระ หาง่ายดี เช้ามาก็เอามาลวกกินเอา เฮ้อ สงสารตัวเองจริ๊งจริง นี่ก็เพิ่งไปวิ่งมาค่ะ สู้ๆนะค๊ะพี่   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 3 มีนาคม 2553 9:34:58 น.

^^ ดีแล้วล่ะค่ะพี่จ๊ะโอ๋ ออกกำลังเยอะๆเดี๋ยวมันก็ลงเอง ดีนะที่มันไม่ขึ้น เพราะไอ้หมูยอเนี่ย ส่วนใหญ่จะเป็นมันหมูและแป้ง มีปริมาณเนื้อหมูน้อยมาก หรือเจ้าไหนไม่ใส่แป้งก็ยังมีมันหมูอยู่ดี เดี๋ยวเข้มๆใหม่ก็ลดลงเองนะคะ สู้สู้ต่อไปค่ะ ยังเป็นกำลังใจให้เสมอ จุ๊บจุ๊บ   โดย: กำไลสีส้ม 3 มีนาคม 2553 9:38:07 น.

อ่านะพี่จ๊ะโอ๋ เด่วนี้ ฟิตๆใหญ่เลยน้า เด่วนน.ก้อลง เชื่อเต๊อะ!! ส่วนเรื่องหนุ่มเสื้อดำอ่ะ อีกน๊าน นานกว่าจะได้เเต่ง ^^ เพราะว่าเค้าต้องรอให้อุ๊จุ๊เรียนจบก่อนอ่ะจร้า เหอๆ ส่วนเค้าก้อทำงานเก็บตังไว้ ตอนนี้เเค่มาอยู่บ้านเดียวกันเฉยๆ อ่านะ^^เป็นเด็กใจเเตกก้องี้เเหละ สู้ๆต่อไปนะจ้า เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: Ouju_smile 3 มีนาคม 2553 10:06:11 น.

ดีจังเลย ออกกำลังกายตั้งแต่เช้า ฟิตจริงๆเลยค่ะ สู้ๆต่อนะค่ะ ช่วงนี้นน.นิ่งๆ แต่เด๋วก็ลด เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 3 มีนาคม 2553 10:32:28 น.

ขยันจัง FIGHTING!!!   โดย: FENG (RHY-P ) 3 มีนาคม 2553 10:50:28 น.

สู้ๆๆๆๆ นะจ้ะ   โดย: ac_ple 3 มีนาคม 2553 11:56:00 น.

พี่จะโอ๋ วันนี้หมดมุกค่ะ ช่วยที่บ้านด้วยค่ะ เรยยุ่งนิดหน่อย เป็นกำลังใจให้ลดด้วยนะคะ ช่วงนี้ เครียดๆ กาญก็ลงเอง โดยไม่ต้องพยายาม สู้ๆๆค่ะ   โดย: Princess Lily 3 มีนาคม 2553 11:58:51 น.

สุดยอดค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: jengkiss4 3 มีนาคม 2553 12:50:14 น.

^^ เค้าโป้งพี่จ๊ะโอ๋แล้วนะ.. วันนี้ไม่ยอมไปเม้นต์เค้าเลย เค้าอุตส่าห์อวดว่าปั่นจักรยานได้เยอะสุด ชีวิตนี้เพิ่งจะทำได้ พี่จ๊ะโอ๋ก็ไม่ยอมไปหาเค้าซักที ไปชื่นชมไปให้กำลังใจเค้าหน่อยสิ เพราะวันนี้ถ้าเค้าปั่นไม่ถึง 10 กิโล เค้าจะถือว่าเป็นความผิดพี่จ๊ะโอ๋แหละ ฮิฮิ   โดย: กำไลสีส้ม 3 มีนาคม 2553 13:23:02 น.

มาแอ่วรอบบ่ายหุหุ   โดย: คมไผ่ 3 มีนาคม 2553 13:26:49 น.

สาเหตุของการเม้นท์อีกรอบ 555   โดย: คมไผ่ 3 มีนาคม 2553 13:28:15 น.

เอ่อ...ลืม...ขอที่อยู่หน่อยจิ่ เดี๋ยวส่งหมูยอปายห้าย 555   โดย: คมไผ่ 3 มีนาคม 2553 13:40:12 น.

^^ ขอบคุณค่าที่แวะไปแล้ว แม้จะต้องให้มาทวงก็ตาม อิอิ พี่จ๊ะโอ๋รุป่ะ ปิ๊กกำลังสงสัยและแปลกใจว่าไอ้เครื่องชั่งนน.หยอดเหรียญตามห้างฯ มันจะเบาไปรึเปล่า พยายามชั่งทีหลายอันแล้วนะ น้ำหนักปิ๊กทำไมมันน้อยก็ไม่รุ ทั้งที่รุสึกบวมๆขึ้นเพราะคุณป้าแดงแกใกล้จะมา แต่น้ำหนักชั่งเมื่อก่อนกินมื้อเที่ยงอ่ะ อยู่ที่ 46.8 ลดซะงั้น เป็นงง ทีแรกคิดว่าต้อง 48 กว่าแน่เลย แต่มันไม่ใช่.. เอาเถอะนะ สงสัยปิ๊กจะตัวเบาเอง(ตัวเบาแต่ไม่ผอมกระหร่องน๊า) แวะมาบ่นๆเฉยๆ.. ไปแระ อิอิ   โดย: กำไลสีส้ม 3 มีนาคม 2553 13:58:49 น.

โอ้ โห เลข8มาแล้ว เห็นแล้วอิจฉาจังอ่า แวะมาให้กำลังใจนะคะ   โดย: dasomein 3 มีนาคม 2553 16:14:33 น.

ไม่เป็นไรค่ะ ขึ้นมานิ๊ดส์นึงเอง ออกกำลังกายบ่อยๆเดี๋ยวก็ลงค่ะคุณพี่ สู้ๆนะค่ะ   โดย: ud..ud..ka 3 มีนาคม 2553 19:15:25 น.

มาแบ่งปันกำลังใจค่ะ สู้...สู้...ค่ะ   โดย: Foretoken 3 มีนาคม 2553 19:22:16 น.

คุณน้องพี่แอนกลับมาแล้ว มาสู้อยู่ข้างๆ นะจ้า เก่งจิงๆ ลดได้ตั้งเยอะ ท้อได้ อย่าถอยนะคุณน้อง   โดย: kaikamja 3 มีนาคม 2553 21:20:20 น.

พี่จ๊ะโอ๋จ๋าาา วันนี้นู๋ก็แงะตัวออกจากที่นอนมาออกกำลังกายเหมือนกันน้า เย้ ๆ เราทำได้เหมือนกันเลยเนอะ แต่ว่า...เวลาฮุ้นออกกำลังแล้ว พอเหงื่อออกปุ๊บ ฮุ้นจะทะเลาะกับหูฟังเอ็มพีสามทันทีเลยค่ะ คิดดูจิคนเรา ของไม่มีชีวิตยังไปพาลมันได้เลยเนี่ย นิสัยไม่ดีมาก ๆ เง้อ   โดย: HuNKiZu 3 มีนาคม 2553 21:20:30 น.

นิดหน่อยเองพี่จ๊ะโอ๋...เทียบกับพิมแล้วไม่ติดฝุ่นอ่ะ หมูยอเรอะ โฮ่ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อย่างจิ๊บๆ ขอความช่วยเหลือไปที่บล๊อกพิมอย่างด่วน อ่านสิ่งที่พิมกินเข้าไปสองวันนี้ พี่จ๊ะโอ๋ต้องเป็นลมแน่ๆ ช่วยพิมด้วยยยยยยยยยยยยยยยย   โดย: พี่สาวซิปโป้ 3 มีนาคม 2553 21:59:27 น.