เฮ้ย!!!...อีก 4 เดือนจะสิ้นปีแล้วน้า ลดแล้วล้ม(เหลว) ล้มแล้วเลิก เลิกแล้วอืด อืดแล้วลด ลดแล้วล้ม(เหลว) ล้มแล้วเลิก เลิกแล้วอืด... วนเวียนไปกันอย่างนี้ไม่มีที่สิ้นสุด ปีกว่าแล้วที่วนเวียนอยู่ในกลุ่มบล๊อก Diet Diary นี้อย่างหาทางออกไม่ได้(เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง และบันทึกความคืบหน้าลงบล๊อกเมื่อวันที่ 27 เมษายน 2551) กลับไปอ่านบล๊อกเก่าๆที่เคยเขียนเอาไว้เมื่อต้นปีที่ผ่านมา แล้วก็พบว่าได้ตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่า สิ้นปีนี้ต้องลดน้ำหนักให้ได้อย่างน้อย 15 กิโลฯ เมื่อ 8 เดือนที่แล้วดูเหมือนว่าเส้นตายเมื่อสิ้นปีจะเป็นเรื่องไกลตัว แต่พอมาถึงวันนี้เหลืออีกแค่ 4 เดือนเท่านั้น จริงๆมันก็ไม่ถึง 4 เดือนแล้วอ่ะนะ จะแพ้อีกหรือเปล่าเนี่ย? อย่ามามัวแต่จิตตก กังวลว่าจะทำไม่ได้ ขออย่างนี้มันต้องลอง ถ้าได้พยายามอย่างที่สุดแล้วยังทำไม่ได้ ก็คือได้พยายามแล้ว "ทำไม่ได้" นั้น ย่อมดีกว่า "ไม่ได้ทำ" สิ่งที่ฉันจะทำภายใน 4 เดือนที่เหลือก่อนสิ้นปีนี้เพื่อให้น้ำหนักลดลงก็คือ 1. ควบคุมอาหาร : วิธีนี้อาจไม่ได้ผลเท่าไหร่สำหรับคนที่ไม่มีวินัยทางด้านการกินอย่างฉัน แต่ฉันจะพยายามกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลงกว่าเดิม เพิ่มผักในทุกมื้ออาหาร งดเว้นของหวานและไม่ทานหลังหกโมงเย็น (คล้องจองกันดีอย่างกะเป็นสโลแกน) หวังว่าคงจะช่วยเรื่องการลดปริมาณพลังงานที่ได้รับในแต่ละวันลง และทำให้ร่างกายต้องดึงพลังงานที่สะสมเอาไว้มาใช้แทน 2. ออกกำลังกาย : การออกกำลังกายของฉันคงจะเป็นแบบตามมีตามเกิด คือ บริหารร่างกายตามคำแนะนำต่างๆของหนังสือแฟชั่นที่อยากให้สาวๆมีหุ่นดี และ ฝึกเต้นตามคลิปสอนเต้นในอินเตอร์เนท โดยจะพยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย ติดตามผลการรายงานแห้งได้ทุกวัน หรือ ทุกสัปดาห์ ตามเวลาว่างของเจ้าของบล๊อก ได้ที่นี่ บล๊อกนี้แห่งเดียวเท่านั้น   Create Date : 08 กันยายน 2552 4 comments Last Update : 8 กันยายน 2552 21:20:15 น. Counter : 499 Pageviews. Share Tweet

ไวเนอะ   โดย: AM NUCH 8 กันยายน 2552 23:28:27 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 9 กันยายน 2552 7:59:07 น.

สู้ๆนะคะ ต้องทำได้แน่ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 9 กันยายน 2552 9:54:08 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ...สู้ๆ   โดย: refreshy 9 กันยายน 2552 21:05:40 น.