Diet :......สูตรพี่ปลา_ โปร + ผัก 1/7 (...สรุปผล 7 วันแรก + ส่งการบ้านกับเมนูที่ผิดเพี้ยน...) ....กลับมาแล้วจ้า... หาย(หัว)ไป 2 วัน..การบ้านเลยไม่ได้ส่งเลยค่ะ... แต่ยังอยุ่ในกรอบนะคะ....  เมื่อวันเสาร์ไปกินข้าวกับครอบครัว(พ่อแม่และพี่สาว) ที่ตลาดกลางการเกษตร(อยุธยา) ค่ะ  ....นุชเป็นคนเลือกเองค่ะว่าไปกินกันที่นั่น เพราะมีหลายเมนูที่นุชกินได้..ค่ะ  วันนั้นสั่งกันมาหลายอย่างเลยที่เดียว... เพราะตั้งแต่กินโปรล้วนเนี้ยะ.. รู้สึกว่าตัวเองกินจุยังไงยังไงไม่รู้ จนพี่สาวและคนที่บ้านตกใจ ...555++ ไม่ตกใจไงไหวล่ะ เล่นกินกุ้งเผา 1/2 โลคนเดียวหมด  ปลาช่อนเผาทานไม่มากค่ะให้พ่อกะแม่กินซะเยอะ แต่จานนี้ส่วนตัวค่ะ ..ปลาทับทิมนึ่งมะนาว.. 1 ตัวใหญ่     คนเดียวฟาดเรียบ ตามต่อด้วยจกกุ้ง 4-5 ตัวในชามแกงเลียง(เค็มอ่ะ)   กินคนเดียวค่ะ ....ก็เดี๋ยวมันไม่อิ่มอ่ะเน๊อะ..... วันเสาร์ค่ะหลังจากที่ได้รับเงินรางวัลเป็นบางส่วนแล้ว.... เราจึงไม่รบกวนผู้มีอุปการะคุณแต่อย่างใด เย็นนั้นไซร้... จัดไป(ค่ะ)เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล(อยากมานานแล้ววว) 390 บาทค่ะ  ...ตัดสินใจซื้อ(ลองและเลือกเรียบร้อย)ไม่แพงค่ะ   แต่ว่า...... พอกลับถึงบ้านมัน กวน.... ซะงั้น  ต้องขยับถ่านทีถึงจะขึ้นตัวเลข... อาจเป็นเพราะช่องใส่ถ่ายมันไม่แน่นน่ะค่ะ....  ยัง ๆ ไม่พอค่ะ  ยังไม่ซะใจ ชั่งที่ห้างกี่ทีไม่มีผิดปกติ...  แต่พอถึงบ้านลองเล่นกะพ่อดู 2 คน ช๊ะ...มันเล่นตลกค่ะ... สวิงน้ำหนักตูเฉยเลย... รับไม่ได้ค่ะ.... รีบไปเปลี่ยนเครื่องใหม่ + 9 บาท... สบายใจกว่าเย๊อะ.. แม่นค่ะ ลองกี่ทีก็ไม่ดีดค่ะ..... เดี๋ยวจะเอาภาพมาโชว์วันพรุ่งนี้นะ วันนี้ไม่รู้เป็นอะไรค่ะ... เสียดท้องตั้งแต่เมื่อเช้าแล้ว  ป้าแดงก็กำลังจะหมดอยู่แล้วด้วยค่ะ ถึงตอนนี้(13.08น.) ก็ยังเสียดอยู่  ...พาลให้อยากจะอาเจียนเลยค่ะ วันนี้เลยทานได้น้อย... คือมันกระอักกระอ่วนยังไงไม่รู้  และเสียดท้องมาก.... ส่งการบ้านค่ะ ห้อง 4/2  เลขที่ 27  Username : ครัวคุณยาย (นุช) น้ำหนัก ณ (30/05/2010)  = 71.70 กิโล น้ำหนัก ณ (11/06/2010)  = 69.00 กิโล (-2.70 กิโล) น้ำหนัก ณ (23/06/2010)  = 68.40 กิโล (-3.30 กิโล) น้ำหนัก ณ (04/07/2010)  = 66.40 กิโล (-5.30 กิโล) รวมลดลง   5.30 กิโล หมายเหตุ : วันเสาร์(เช้า) 66.20 กิโล ในวันอาทิตย์(เช้า) 66.40 กิโล (ขึ้นมา 2 ขีด) ครั้งแรกในสูตรพี่ปลาที่ขึ้น              น่าจะมาจากที่มื้อเย็นวันเสาร์ไปกินอาหารกับครอบครัว เพราะกุ้งในแกงเลียงมีรสชาติค่อนข้างเค็ม + ปลานึ่งมะนาว      อาจมีส่วน...  แต่ได้เท่านี้นุชเองก็ดีใจมากแล้วค่ะ มีกำลังใจขึ้นอีกมาก.... ขอขอบคุณพี่ ๆ ทุก ๆ คน และเพื่อน ๆ น้อง ๆ  ที่ให้กำลังใจตลอดมาค่ะ  ขอบคุณจริง ๆ น้ำหนักวันนี้      66.40 กิโล น้ำหนักเมื่อวาน  66.40 กิโล ลดลง            ----- **เป้าหมาย        60.00 กิโล** เช้า ผักต้มราดน้ำพริกนิดหน่อย(ให้มีรสชาติ) + แฮมต้ม 2 แผ่น + โยเกิร์ต 1 ถ้วย + นม 1/2 แก้ว + กาแฟดำ 1 แก้ว เที่ยง ผักต้มราดน้ำพริกนิดหน่อย(ให้มีรสชาติ) + แฮมต้ม 1/2 แผ่น + ปลาทูย่าง 1 ตัว เย็น ผักต้มราดน้ำพริกนิดหน่อย(ให้มีรสชาติ) + ปลาทูย่าง 1 ตัว + โยเกิร์ต 1 ถ้วย หมายเหตุ : อาหารผิดเพี้ยนจากเมนูที่ส่ง เพราะไม่มีเวลาเตรียมล่วงหน้าค่ะ  อีกทั้งยังทานในปริมาณที่น้อยกว่าปกติ   เป็นเพราะมีอาการเสียดท้องอยู่ค่ะ  พาลให้กินอะไรไม่ค่อยลงแล้วอยากจะอาเจียนค่ะ.... ขับถ่าย  :  ยังค่ะ วันที่ 1 อยากบอกว่า :  เสียดท้องค่ะตั้งแต่เช้าแล้ว  ...แต่ไม่เป็นไรค่ะเดี๋ยวก็คงจะหาย   กำลังใจยังดีมาก ๆ ค่ะพอชั่งน้ำหนักแล้วน้ำหนักหายไปจากเดิมที่เริ่มลดเยอะค่ะ ไม่คิดค่ะว่าในชีวิตนี้จะสามารถอดทนลดน้ำหนักได้เยอะขนาดนี้  คิดว่าจะตั้งใจลดต่อไปโดยที่ไม่ให้หลุดนอกกรอบนอกสูตรค่ะ    กำลังใจจากพี่ปลา พี่เจี๊ยบ พี่เอ๋ บิ๋ม น้องนันท์ และหลาย ๆ คน ทำให้นุชมีวันนี้จริง ๆ ค่ะ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ                  อยากให้ทุก ๆ คนทำตามสูตรเป๊ะ ๆ มากที่สุด แล้วหาวิธีทำให้ระบายท้องให้บ่อยที่สุดโดยที่ไม่พึ่งยาต่าง ๆ แล้วก็จะประสบผลสำเร็จเหมือนกับนุชค่ะ   นุชใช้วิธีพยายามโยเกิร์ตหลังอาหารให้ได้ทุกมื้อควบคู่กับการดื่มน้ำให้ได้มากเท่ามากค่ะ  หรือน้อยที่สุดต้อง 2 ถ้วยต่อวันค่ะ    โดยใช้วิธีคิดว่าในโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่ช่วยขับถ่ายและผลักดันของเสียออกจากร่างกาย   ดังนั้นถ้าเราทานโปรตีนมากเท่าไหร่เราต้องเพิ่มจุลินทรีย์ดีให้มากเท่านั้นค่ะ มันจะได้สมดุลกัน   --------------------------------------------- ขอให้โชคดีกับตัวเลข(น้ำหนัก)ที่ลดลงค่ะ และขอให้มีความสุขกับอาหาร Free TextEditor   Create Date : 05 กรกฎาคม 2553 14 comments Last Update : 5 กรกฎาคม 2553 13:54:39 น. Counter : 552 Pageviews. Share Tweet

เริ่มใหม่ละกันนะ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 5 กรกฎาคม 2553 14:07:30 น.

ขึ้นนิดหน่อยเอง ทานตั้งเยอะมากกกกกกก เดี๋ยววันนี้เข้มๆ กับมัน + ออกกำลังกายด้วยนะ รับรองว่าลดลงแน่ๆ ค่ะ   โดย: พี่เอ๋ (ญ.) (ญ. ) 5 กรกฎาคม 2553 14:21:19 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้นุชจ้า ความตั้งใจมีมากมายเหมือนเดิม สู้ๆ นะจ๊ะ แต่อย่าเครียดเกินไปเน้อ วันนี้ฝนตก กลับบ้านอย่าลืมพกร่มด้วยนะจ๊ะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 5 กรกฎาคม 2553 14:29:29 น.

อืมบอกไปอะ ไปอยุธยามา หลุดนอกสูตรด้วย (ตัวอย่างที่ไม่ดีเลยเน้อ) แต่สู้ไม่ถอยเหมือนเคยจ้า   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 5 กรกฎาคม 2553 14:30:54 น.

ลืมเม้าท์เรื่องตัวเองไปอะ วันเสาร์ไปเที่ยวอยุธยา หลุดไปอีก 1 วันจ้า ตัวอย่างที่มะดีเลยอะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 5 กรกฎาคม 2553 14:32:08 น.

เมนูน่าทา่นมากๆเลยค่ะพี่นุช พี่ปลาบอกว่านันท์อาจจะทานรสจัดไปตอนที่ทำยำทาน ทำให้น้ำหนักไม่ลงร่างกายบวมน้ำอีกต่างหาก จะใจแข็งหล่ะน้าาาาา   โดย: dorapanda 5 กรกฎาคม 2553 14:39:53 น.

มาส่งกำลังใจจ้า ดีจังเลย หายไปสองวัน ยังไม่หลุดกรอบ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 5 กรกฎาคม 2553 14:45:44 น.

ความคิดเห็นตอนท้าย ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะ   โดย: pa_jeab 5 กรกฎาคม 2553 14:46:20 น.

สวัสดีค่ะ เราแอบๆเรียนเป็นนักเรียนข้างห้อง มา 21 วันแล้ว ลงไปประมาณเกือบ 5 โลแล้วค่ะ ไม่ค่อยได้เปิดเผยตัวนัก แต่แวะไปบล็อกพี่ปลาทุกวันเลย..อิอิ เรื่องตาชั่ง ซื้อที่โลตัสหรือปล่าวคะ เราซื้อมาอันที่เป็นกระจกกลมๆ น่ะค่ะ เซลล์แล้ว เหลือ 399 บาท อันเดียวกันปล่าวหนอ   โดย: AB_PAE 5 กรกฎาคม 2553 14:49:19 น.

เมื่อวานเราไปทานส้มตำปลาร้า+โคราช+แกงอ่อมมา กลับบ้านท้องเสียเลย นึกว่าน้ำหนักจะลง ที่ไหนได้ขึ้นมาตั้ง 3 ขีดแน่ะค่ะ ปล.เราไม่ได้เป็นนร.ในชั้น แต่ขอร่วมพูดคุยด้วยนะคะ   โดย: AB_PAE 5 กรกฎาคม 2553 14:53:11 น.

พี่เจี๊ยบไปถามลูกน้องให้แล้ว ฟิตเนสหลังตลาดเขมายังเปิดอยู่น่ะจ้ะ ลองไปServayดูแล้วกันน่ะจ้ะ   โดย: pa_jeab 5 กรกฎาคม 2553 15:02:32 น.

ตอบคุณ AB_PAEค่ะ นุชซื้อที่โลตัส รุ่นเดียวกันแหง ๆ เลยค่ะ กลม ๆ ใช่เลยค่ะ ยินดีค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักและพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันค่ะ   โดย: ครัวคุณยาย 5 กรกฎาคม 2553 15:28:02 น.

พี่นุชคะ ซุปผักนี่กลิ่นหอมใหญ่สุดยอดเลยค่ะ 555 p/s. พี่นุชมีต้นกระเทียมหรือยังอ่ะคะ ถ้าอยู่ใกล้ๆกันจะเอาไปฝากค่ะ ซื้อมา 1 ถุงมี 3 ต้นแหนะค่ะ   โดย: dorapanda 5 กรกฎาคม 2553 16:01:59 น.

ก๊อกๆๆ นุชจ้า ทำอะไรอยู่ วันนี้ฝนตกแต่เช้า มาทำงานสายไหม แสดงตนกับเพื่อนด้วยนะจ๊ะ แบบว่าคิดถึงๆๆ อะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 6 กรกฎาคม 2553 11:47:18 น.