ส่งเมนูอาหาร โปร + ผัก 7 วันค่ะ (รู้กันรึยัง... ถ้ายังรีบไปส่งนะ) ส่งเมนู ...โปร + ผัก สำหรับ 7 วันค่ะ วันที่ 1/7 เช้า : ต้มยำปลาทูใส่เห็ด 1 ตัว + โยเกิร์ต 1 ถ้วย + ไข่เจียวไร้น้ำมันใส่กุ้ง 1 ฟอง + กาแฟดำ 1 แก้ว เที่ยง : ปลานิลเผาเกลือ 1 ตัว + มะเขือยาวเผา 2 ลูก + ผัดคะน้าใส่กุ้ง 1 จาน เย็น : ต้มยำปลาทูใส่เห็ด 2 ตัว + โยเกิร์ต 1 ถ้วย เบรค : (เช้า-บ่าย)  นม0% ========================================== วันที่ 2/7 เช้า : ปลากระพงลวกจิ้ม + มะเขือเทศสด 1 ลูก + ไข่ต้ม 2 ฟอง(ขาวล้วน) + นม 1 กล่อง + กาแฟดำ 1 เที่ยง : ปลาทูย่าง 2 ตัว + มะเขือยาวเผา  ลูก + น้ำพริกปลาป่น(ทำเอง) 1 ถ้วยเล็ก + ผัดสด(ผักกาดแก้ว) เย็น : น้ำพริกปลาป่น(ทำเอง) 1 ถ้วยเล็ก + ผักต้ม(ผักบุ้ง + มะเขือเทศ) + ไข่ต้ม 2 ฟอง(ขาวล้วน) + โยเกิร์ต 1 ถ้วย เบรค : (เช้า-บ่าย) นม0% + โยเกิร์ต =========================================== วันที่ 3/7 เช้า : ปลากระพงลวกจิ้ม + ผักบุ้งต้ม + แฮมต้ม 2 แผ่น + กาแฟดำ +โยเกิร์ต 1 เที่ยง : ซาบะย่างซีอิ๊ว(กินกะวาซาบิ) + ผักกาดแก้ว + มะเขือเทศ 1 ลูก เย็น : ยำสันในไก่ใส่เห็ด 1 จานใหญ่ + ผัดถั่วลันเตา เบรค : เช้า-บ่าย  นม ============================================ วันที่ 4/7 เช้า : ผัดถั่วลันเตาใส่กุ้ง 1 จานใหญ่ + ปลาทูย่าง 1 ตัว + กาแฟดำ 1 + โยเกิร์ต 1 เที่ยง : ยำทูน่าใส่เห็ด 1 จานใหญ่ + ไก่ย่าง 3 ชิ้น เย็น : ไก่ย่างที่เหลือ 2-3 ชิ้น + ต้มยำกุ้งใส่เห็ด 1 ถ้วย + นม เบรค : เช้า-บ่าย   นม =========================================== วันที 5/7 เช้า : ปลากระพงผัดใบคึ่นฉ่าย 1 จาน + ไข่ต้ม 2 ฟอง + กาแฟดำ 1 +นม เที่ยง : ยำเห็ด 1 จานใหญ่ + ปลานิลเผา 1 ตัว เย็น : ซาบะย่าง 1 ตัว + ยำไข่ใส่เห็ด 1 จาน เบรค : นม / โยเกิร์ต --------------------------------------------------- วันที่ 6/7 เช้า : ตับหมูผัดดอกกุ่ยฉ่าย + แฮมต้ม 2 แผ่น + กาแฟดำ + นม เที่ยง : แฮมต้ม 2 แผ่น + จับฉ่าย(ทำเอง) + ไก่ต้ม 3 ชิ้น เย็น : ต้มยำไก่ใส่เห็ด 1 ถ้วยใหญ่ + นม เบรค : โยเกิร์ต ---------------------------------------------- วันที่ 7/7 เช้า : กุ้งผัดดอกกะหล่ำ/บล็อคโคลี่ + แฮมต้ม 2 แผ่น + ไข่ 1 ฟอง + กาแฟดำ เที่ยง : ปลากระพงลวกจิ้ม + มะเขือยาวเผา + โยเกิร์ต เย็น : ยำมะเขือยาวใส่ไข่ใส่กุ้ง 1 จานใหญ่ (มะเขือ 2 ลูก + กุ้ง 5 ตัว + ไข่ต้ม 1 ฟอง) เบรค : นม+โยเกิร์ต       Free TextEditor   Create Date : 02 กรกฎาคม 2553 4 comments Last Update : 2 กรกฎาคม 2553 15:24:10 น. Counter : 670 Pageviews. Share Tweet

พี่นุชคะ ไม่เห็นใน Menu มีซุปผักสูตรพิเศษเลยอ่ะค่ะ ?? ต้องทานตอนไหนอ่ะคะ   โดย: dorapanda 2 กรกฎาคม 2553 17:03:31 น.

ตอบเรื่องไฟโบเจล ถ้าน้องนุชจะทานเป็นบางครั้งเพื่อช่วยเรื่องการขับถ่ายพี่ว่าทานได้ค่ะ เพราะพี่เคยใช้ไฟโตไฟเบอร์คลีนเหมือนกัน แต่พี่ปลาบอกว่าถ้าเราทานผักเยอะๆ ก็เหมือนกัน เดี๋ยวน้องนุชลองดูช่วงโปรผัก ทานผักให้เยอะๆ เลย ดูซิว่าการขับถ่ายจะดีขึ้นไหม แต่ยังไงพี่ว่าไฟโตเจล ก็ยังดีกว่าชาระบายนะ   โดย: ญ. 3 กรกฎาคม 2553 10:31:41 น.

เราก็โครงร่างใหญ่เหมือนกัน   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 3 กรกฎาคม 2553 12:08:19 น.

ทำให้ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้น่ะค่ะ สู้ๆๆๆๆ จะบอกว่า ที่ซ.เขมาเนรมิตรมีฟิตเนสเดือนละ 700.-บาทเปิดตั้งแต่06.00-22.00น. ถ้าไปเป็นวันวันละ 40 บาท จ้ะ เครื่องเล่นก็ทั่วไป แต่ไม่มีอุปกรณ์เวท   โดย: pa_jeab 3 กรกฎาคม 2553 15:37:53 น.