Bloggang.com : ครัวคุณยาย : วันที่ 4 ของโปรเจ็ค....น่าจะมีลดลงบ้างล่ะ

วันที่ 4 ของโปรเจ็ค....น่าจะมีลดลงบ้างล่ะ

วันที่ 4 ของโปรเจ็ค...เราต้องทำได้ เป้าหมายคือ 68kg.
เชื่อกันว่าตั้งเป้าเล็กไว้ก่อน ได้ไม่ท้อทีหลัง

เริ่มต้นก่อนเริ่มโปรเจ็คนี้นะคะ 71.6kg. เราเดินมาได้ 4 ก้าวแล้วค่ะคุณ ๆ ขา

ตอนนี้ไม่ทรมาน ไม่โหยแล้วค่ะ คิดอย่างเดียว ถ้าอยากกินหวาน
ก็...โยเกิร์ต.. แคนตาลูป..หรือผลไม้อื่น ๆ ช่วยบรรเทา

อาหารวันนี้ :-
เช้า : โฮลวีท 1 แผ่น + แฮม 1/2 แผ่น + กาแฟดำ 1 แก้ว
เที่ยง : เกาเหลา 1 ชาม + แคนตาลูป 6 ชิ้น/คำ
เย็น : นม 0% 1 กล่อง + โยเกิร์ต0% 1 ถ้วย
**กิจกรรมพิเศษ**
แอโรบิค 20 นาที + ถีบจักรยานอากาศ 70 รอบ + ตีขากับพื้น 20 ครั้ง

สัจจธรรมที่ค้นพบ : ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน (อยากผอมจะให้ใครมาช่วยล่ะเน๊อะ)

เมื่อเช้าซื้อเนื้อปลากระพงสดหน้าตลาดแถวที่ทำงาน 1 ชิ้น 4 ขีด 75บาท
และกุ้งทะเล 3 ขีด 50 บาท ตั้งใจว่าจะเอาไปทำปลากระพงนึ่งทานกับน้ำจิ้ม กินกับผักสด

ส่วนกุ้งตั้งใจเอาไปทำพล่าค่ะ แล้วจะมารายงานเลขที่ออกในวันจันทร์ค่ะ

อีกนี้ดสสส....อยากฝากบอกถึงผู้ที่ลดน้ำหนักในตอนนี้นะคะ อย่าให้เวลาเราเสียเปล่า นอกงานควบคุมอาหารแล้ว ออกกำลังกายไปด้วยค่ะ ได้ 2 เด้งเลยรับรอง

ไปล่ะนะ

Create Date : 03 มิถุนายน 2553

Last Update : 3 มิถุนายน 2553 14:57:45 น.

6 comments

Counter : 490 Pageviews.

น่ารักจัง มีการเตือนด้วย
ใช่แล้ว ลดน้ำหนักมีอยู่ 3 อ
1. อาหาร Noไขมัน,แป้ง,น้ำตาล
2. ออกกำลังกาย
3. อารมณ์ดี (ไม่เครียด)
ปลายเดือนมิ.ย.นี้
บล็อค "peepa2009"รับสมัคร
นักเรียนรุ่น 4 สนใจไหมจ้ะ
ไม่มีธุรกิจแอบแฝงใดๆๆทั้งสิ้น
ของดีต้องบอกต่อ