เริ่มแล้วค๊า..สูตรพี่ปลา....Dtox วันที่ 1 : ผลไม้ + น้ำผลไม้ 100%
ฤกษ์งามยามดี ถือเอาวันนี้เป็นวันเริ่มต้น(ชีวิต)
ตื่นนอนขึ้นมา 04.30 น. ด้วยอาการงัวเงียสุด ๆ บอกตัวเองก่อนเลยว่าวันนี้ "นุช...แกต้องเริ่มเข้าคอร์สตามเพื่อน ๆ แล้วนะ..ไม่งั้นแกจะตามเค้าไม่ทัน"  อย่ากระนั้นเลยค่ะ ทันทีทันใดอาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน ก่อนออกจากบ้านจะได้ไม่ลืมหยิบผลไม้ที่(แอบ)ซื้อไว้ในตู้เย็น ยังค่ะยังไม่พอเดินผ่านตลาดสดแถวออฟฟิศ ต้องแวะค่ะ ต้องแวะ ซื้อผลไม้เพิ่มเกรงว่าจะไม่พอ 3 มื้อ..... สิ่งที่ซื้อเพิ่มมะเช้านี้มี มะละกอ 1ลูก/โล แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก ระหว่างเลือก ๆ อยู่ค่ะ.....จ๊ากกกกก...
แมงฉาบบบบบบ....กรี๊ดดด ... แทบแย่ค่ะ
ต่อ ๆ ๆ ๆ ค่ะ มื้อเช้าตามสูตรเป๊ะ ๆ มีรูปมาลงด้วยค่ะ นุชใช้ผลไม้กี่อย่างหว่า... มีแก้วมังกร 1 ลูกเล็ก, กีวี่ 1/2 ลูก, แอปเปิ้ลเขียว 1 ชิ้น, ฝรั่ง 1 ลูกกลาง, มะละกอ 1/4 ลูก, มะเขือเทศ 1 ลูก + น้ำมังคุด 100% 1 กล่อง (แอบกินกาแฟดำตอนสาย ๆ อ่ะค่ะเป็นไรมั้ยค่ะ...เดี๋ยวไม่สดชื่น )
มีภาพมาโชว์ด้วยค่ะ
ชามนี้ไม่มีมะเขือเทศจ้า ยังไม่ได้หั่นใส่
ชามนี้แหละค่ะที่นั่งหม่ำมะเช้านี้...อร้อยยย..อร่อยค่ะ... 
ชามนี้...ให้เพื่อน ๆ ที่เพิ่งเริ่ม Dtox ค่ะ
ส่งการบ้านกันเลยค่ะ
ห้อง 4/2
User name : ครัวคุณยาย
ชื่อเล่น : นุช เลขที่ 27
อายุ : 29 ปี
น้ำหนักเริ่ม : 69 Kgs. (ก่อนต่อย)
น้ำหนักที่ชั่งได้ : ------ ไม่ได้ชั่ง
ลดลง : ----------
เพิ่มขึ้น : -----------
เป้าหมาย : 60 Kgs.
วันที่ 1 Detox : ผลไม้ + น้ำผลไม้ 100%
เช้า : ผลไม้รวม(ตามภาพ) + น้ำผลไม้(ตามภาพ)
เที่ยง :ผลไม้รวม(ตามภาพ) + น้ำผลไม้(ตามภาพ)
เย็น : ผลไม้รวม(ตามภาพ) + น้ำผลไม้(ตามภาพ)
***นุชจัดไว้ 3 ชุด ทานเหมือนกันค่ะ ซื้อมาหลายอย่างจึงแบ่งสรรปันส่วนให้ได้ 3 มื้อ
ปล.. ความจริงนุชซื้อกีวี่จากคาร์ฟูร์มา 6 ลูก ตั้งใจจะไว้กินคอร์สนี้แหละค่ะ เห็นว่าไม่แพง แถมกรอบดีด้วย....ที่เห็นว่ากินที่ละครึ่งลูกเพราะ เมื่อวันจันทร์คุณแฟนมาฟาดไป 4 ลูก มาแย่งเค้ากิน
 อร่อยซะด้วย จะไปซื้ออีก ก็แหม ต้องแวะอ่ะ...ขี้เกียจ ช่างมัน กินอย่างอื่นแทนไปก่อน อิอิ
กิจกรรม : งดค่ะ .... อ่านจากประสบการณ์หลาย ๆ คนแล้ว กลัวค่ะ กลัวหิว
ดื่มน้ำ ชม.ละ 1+ แก้วมัค ตกวันละน่าจะประมาณ 4++ ลิตรค่ะ
แล้วพรุ่งนี้จะมารายงานใหม่นะคะ 
สู้ ๆ นะคะทุก ๆ คน
| Create Date : 23 มิถุนายน 2553 |
| Last Update : 23 มิถุนายน 2553 9:58:42 น. |
|
13 comments
|
| Counter : 598 Pageviews. |
 |
|
|
บอกตัวเองก่อนเลยว่าวันนี้ "นุช...แกต้องเริ่มเข้าคอร์สตามเพื่อน ๆ แล้วนะ..ไม่งั้นแกจะตามเค้าไม่ทัน" 
อย่ากระนั้นเลยค่ะ ทันทีทันใดอาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน ก่อนออกจากบ้านจะได้ไม่ลืมหยิบผลไม้ที่(แอบ)ซื้อไว้ในตู้เย็น ยังค่ะยังไม่พอเดินผ่านตลาดสดแถวออฟฟิศ ต้องแวะค่ะ ต้องแวะ
ซื้อผลไม้เพิ่มเกรงว่าจะไม่พอ 3 มื้อ.....
สิ่งที่ซื้อเพิ่มมะเช้านี้มี มะละกอ 1ลูก/โล แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก ระหว่างเลือก ๆ อยู่ค่ะ.....จ๊ากกกกก...
มีแก้วมังกร 1 ลูกเล็ก, กีวี่ 1/2 ลูก, แอปเปิ้ลเขียว 1 ชิ้น, ฝรั่ง 1 ลูกกลาง, มะละกอ 1/4 ลูก, มะเขือเทศ 1 ลูก + น้ำมังคุด 100% 1 กล่อง (แอบกินกาแฟดำตอนสาย ๆ อ่ะค่ะเป็นไรมั้ยค่ะ...เดี๋ยวไม่สดชื่น
)
ยังไม่ได้หั่นใส่
ช่างมัน กินอย่างอื่นแทนไปก่อน อิอิ
วัน ๆ นึกแต่ของกิน
+ ผลไม้รวม + น้ำผลไม้
+ ผลไม้ 1 จาน +น้ำผลไม้
พรุ่งนี้ได้กินเมนูที่ดองไว้ในตู้เย็นแล้วจ้า
มีโยเกิร์ตด้วยอ่ะ(ไม่อยากบอก)
ดองไว้เต็มเลยค่ะ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆ บิ๋มเอาใจช่วยนุชเหมือนเคยจ้า
แล้วเราจะผอมไปด้วยกัน(อิอิ)