Diet :......สูตรพี่ปลา_ วันที่ 3 (Detox 7 วัน) ......

รายงานความคืบหน้าในช่วง Detox ค่ะ....

เมื่อวานตอนเย็นระหว่างเดินทางกลับบ้านต้องเสริมด้วย แตงไท 4-5 ชิ้น(ชื่นใจ)

กลับถึงบ้านรีบผัดผักคะน้าก่อนเลยยยย...เริ่มหิวแล้ว ต่อด้วยสัปรดอีก 4-5 ชิ้น/คำ

หายหิวเลยค่ะ.....   อาบน้ำแล้วนอนซะ(จะได้ไม่หิว)

ก่อนนอน : ขอจักรยานอากาศ(เพื่อขาสวย)ซะหน่อย 100 ครั้งค่ะ

เช้าวันนี้มาถึงที่ออฟฟิศก่อนเจ้านาย...ต้องรีบเลยค่ะ รีบจัดอาหารที่เตรียมมาแล้วถ่าย ๆ ๆ รูป

ไม่งั้นเดี๋ยวมีคำถาม?????????? 108 ที่ขี้เกียจตอบ และอธิบาย

เค้าอาจจะยังไม่เห็นผล(ลับ) ตอนนี้ .... ก็เลยไม่เชื่อออออ ... ว่าฉ้านนนน..ทำได้

มีแรงกดดันจากคนอื่นแบบนี้ : มันต้องทำให้ได้ค่ะ ...เดี๋ยวหน้าแตก อายเค้า

ลงทุนลงแรงกันขนาดนี้แล้ว ไม่ได้ ๆ......ฉันยอมไม่ได้จ้า...

เสื้อผ้าเยอะออกเต็มตู้(ตู)ใส่ไม่ได้ซ้ากกก...ตัว

ตอนซื้อน่ะตัวมันอ้วนแล้ว(ไม่เจียม)... แล้วยังมีหน้ามาคิดว่า ซื้อก่อนเดี๋ยวก็ผอม..(คิดได้งัย)

เลยนั่งเสียใจอยู่ทุกวันนี้แหละค่ะ.....  แต่ไม่เป็นไรนะ เดี๋ยวเราก็เอาโน้นนี่มาลองใส่

พอมันเริ่มจะใส่ได้(สวย) มันก็มีกำลังใจเองแหละ....อิอิอิ...

วันนี้ที่ออฟฟิศไหว้เจ้าค่ะ ... นุชเป็นคนจัดซื้อของไหว้เอง(กะมือ)

เลยจัดไปค่ะ.... ส้มซันคิส ...อ่ะนะ ไม่ใช่ตังค์เราอ่ะ  แต่พอลา(ไหว้)มันต้องเป็นของเรานะ

ตั้งใจจะเอาไปคั้นกินพรุ่งนี้น่ะค่ะ ...เห็นว่าวันที่ 4 ห้ามกินผลไม้แย้ว

ให้ดื่มน้ำผลไม้ได้อย่างเดียว 555+++ ....เสร็จตู.......

พรุ่งนี้มีนัดค่ะ  ... กะคุณแฟน  ว่าจะไปตลาดน้ำตลิ่งชัน...จะรอดมั้ยเนี้ยะ...

ของกินเยอะแยะขนาดนั้น....  ตั้งใจแล้วค่ะว่าทานตามสูตรเหมือนเดิมอาจหักเหนิดหน่อย....

การบ้านวันนี้ Detox วันที่ 3/7

         Username : ครัวคุณยาย  (นุช)

         ห้อง 4/2    เลขที่ 27

         น้ำหนักเริ่มแรก :  69.00 Kgs.

         น้ำหนักวันนี้     :  68.70 Kgs.

         ลดลง            :    0.30 Kgs.

         เพิ่มขึ้น          :   ------ Kgs.

         เป้าหมาย        :  60.00 Kgs.

         เหลืออีก         :    8.70 Kgs.

เช้า :  น้ำสตอเบอร์รี่ 100% + ผลไม้(ตามภาพ)

เที่ยง : น้ำมะพร้าว 1 ขวด(ไม่ใส่น้ำตาล)  + แกงจืดผักกาด 2 ถุง + ฝรั่ง 1/2 ลูก

เย็น : จับฉ่าย 1 ถุง(ซื้อ) + ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี/5 ช้อนคาว + สัปรด 1/2 ลูกเล็ก

ดื่มน้ำ : 4++ ลิตร/วัน

ขับถ่าย  :  เรียบร้อยแล้วค่ะ

 กิจกรรม : แอโรบิค 40 นาที + จักรยานอากาศ 100 ครั้ง

ความรู้สึก : ผ่านไปแล้ว 2 วันเข้าสู่วันที่ 3 ของการ Detox ไม่เพลียค่ะ แต่ความรู้สึกโหย ๆ มีบ้าง กำลังใจที่ในการลดน้ำหนักยังดีมาก ๆ ค่ะ

**********************

รายงานด้วยภาพค่ะ(อาจขาดตกไปบ้าง เพราะเตรียมต่างเวลา)

 สำหรับมื้อเช้า-เที่ยงค่ะ (ภาพประกอบเท่านั้น) ของจริงเยอะค่ะ

 อันนี้มื้อเช้าค่ะ ..... วันนี้ผลไม้ไม่หลากหลาย  ฮือ ๆ มันเริ่มหมดแล้วค่ะ

ต้องรอเที่ยงค่ะ มีส้มที่ซื้อมาไหว้เจ้า....อิอิอิ+++

 อีกสักภาพค่ะ ...... ขอให้ทุกคนอร่อยและมีความสุขกับการ Detox นะคะ

Create Date : 25 มิถุนายน 2553
Last Update : 25 มิถุนายน 2553 10:44:51 น.		9 comments
Counter : 683 Pageviews.
Share Tweet