มุ่งมั่น ตั้งใจ เป้าหมาย ความฝัน
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
13 กรกฏาคม 2553
 
All Blogs
 
Diet :......สูตรพี่ปลา_ โปรล้วน 2/5 (..มันเป็นยังงี้ได้ยังไง โอ๊ะโอวว..อยากจะต้องเพลงพี่มอสเรยย..)

มาแล้วค่ะมาแล้ว... หาย(ไข้)แล้วด้วยค่ะ... เอาน้ำหนักมาฝากด้วยน๊า..


 งงเต้กกกกกก...Smiley 


เหมือนเดิมเลยค่ะ..ตั้งแต่มีเครื่องชั่งเป็นของตัวเองเนี่ยะค่ะ ตื่นมาไม่เป็นอันทำอะไรเรยยย


เดินดุ่ม ๆ ไปเหยียบมันทันทีค่ะ  ..แต่เมื่อเช้ามันมีอาการค่ะ


เหยียบขึ้น-ลง อยู่หลาย ๆ รอบ  แต่มัน มัน ...มันSmiley


มันไม่มีลงเลยค่ะ  ไม่อ่ะ(Why?)...Smiley


แถมมันยัง(เพิ่ม)ขึ้นอีกด้วยยยSmiley  3 ขีด  ..โอ๊ะ..โอ้ววSmiley


เป็นไปได้ไง เมื่อรวบรวมสติได้ เอาความทรงจำเมื่อวานมานั่งประมวลผล


ว่า... เมื่อวานเช้า  ก็กินโปรล้วนปกติ  เที่ยงก็กินปกติ(แต่น้อย)  เย็น:โยเกิร์ต 1


แล้วแอโรบิค 40 นาที ..ได้เหงื่อมากมาย เนื่องจากหายไข้เลยเต้นซะ...มันย้อยเลยSmiley


ก่อนนอนยังมีท่าบริหารโยคะนิด ๆ หน่อย ๆ ประมาณ 5-10 นาที


อีกทั้งก่อนหลับยังเกือบ(จะ)ฝันหวานว่าพรุ่งนี้น้ำหนัก(ตรู)ลดแหง ๆ เลยSmiley


เพราะมื้อเย็นก็กินน้อยย น้อย... เพราะมันไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ อยากกินน้ำ(เปล่า)มากกว่า


และแล้ววว... เวลา(ชั่งน้ำหนัก)ที่รอคอยมาทั้งคืน อื้อ..ฮือออSmiley


ขึ้นมา 3 ขีด...จ๊ากกก...Smiley เป็นไปได้ไง.... มันผิดพลาดอะไรอ่ะ


จากนั้นรีบเก็บที่นอนอย่างไวว่องเลยค่ะ..  แล้วเปิดซีดีแอโรบิคแบบด่วน ๆ


เพราะตอนเช้านุชมีเวลาไม่มากนัก... จัดการเต้นไปให้ได้เหงื่อ 25 นาทีโดยประมาณ(เวลาบนเครื่องเล่น)


1..2..3..4..5..6..4..8.. พอเลิกเต้นปุ๊บเดินดุ่ม ๆ ไปเหยียบเครื่องชั่งต่อค่ะ


ลดลงไป 2 ขีด จากเดิม 3 ขีด เลยเท่ากับว่าขึ้นมาแค่ 1 ขีด... เชี้ยววว


เหยียบครั้งสุดท้ายหลังเลิกเต้นแล้วอยู่ประมาณ 4-5 ครั้งค่ะ 


มันก็บอกตัวเลขเดิม ๆ ที่ไม่ยอม(ลด)ลงจากมะวาน คือ 65.30


อยากจะจับเครื่องมาเขย่า ๆ Smileyแล้วเอามาแงะดูว่ากลไกอะไรมันเสียอ่ะป่าวว.. แต่ก็ทำไม่ได้


เพราะซ่อมไม่เป็นเดี๋ยวมันจะแย่ไปกันหญ่ายยยSmiley 


จำต้องก้มหน้าก้มตาSmiley...รับสภาพค่ะ.. เหมือนผู้ร้ายจนมุมยังไงยังงั้นSmiley


อุตส่าห์ฝันหวานSmileyว่าวันพุธนี้อาจได้เห็นการเปลี่ยนแปลงเลขท้ายจาก 5 เป็น 4...โธ่..เศร้า


เย็นนี้มีภาระกิจค่ะ... ต้องไปช่วยงานศพพ่อของกรรมการบริษัทฯ  ที่วัดหัวลำโพง


เฮ้ออ..กลับบ้านดึกแหง ๆ  ที่สำคัญกว่านั้นฉันอดดู..โอชินด้วยง่ะ..ติดอย่างแร๊งงสส์Smiley


=====================================


ส่งการบ้านกันก่อนเลยเน๊อะพี่น้องเน๊อะ...


ห้อง 4/2  เลขที่ 27


Username : ครัวคุณยาย (นุช) 


คู่บั๊ดดี้ : น้องนันท์ (dorapanda) ..แหะ ๆ วันนี้ไม่มีลืมแจ้งจ้าSmiley


น้ำหนัก ณ   (30/05/2010)  = 71.70 กิโล (เริ่มต้นลดแบบแอบ ๆ)


น้ำหนักเมื่อวาน (12/07/2010)  = 65.20 กิโล


น้ำหนักวันนี้  (13/07/2010)   = 65.30 กิโล (**ชั่งหลังจากแอโรบิคตอนเช้า)


**น้ำหนักเป้าหมายที่ฝันใฝ่ เอิ๊ก ๆ  60.00 กิโล**


เช้า


ผัดกระเพราะไก่ใส่ไข่เยี่ยวม้า(ทำเอง) 1/2 ฟอง + ปลาเก๋าผัดขิง + นม0% 3 อึก + กาแฟใส่นม0% 1แก้ว



(**ปลาเก๋าผัดขิงซื้อค่ะ แต่ก่อนกินเอาเนื้อปลามาล้างน้ำร้อนก่อน**)



เที่ยง


ผัดกระเพราะไก่ใส่ไข่เยี่ยวม้า(ทำเอง) 1/2 ฟอง + ปลาเก๋าผัดขิง


เย็น


นม0% / โยเกิร์ต (ยังไม่รู้ค่ะเพราะต้องไปช่วยงานศพ)


เบรค : นม0%


ขับถ่าย : ยังเลยจ้า 


กิจกรรม : 555++ ไม่งดแน่นอน  กลับดึกยังไงก็จะต้องแอโรบิคสัก 40 นาทีให้ได้เหงื่อ + เพิ่มตอนเช้า(04.10) อีก 20+ นาทีค่ะ


อยากบอกว่า : ชั่งน้ำหนักวันนี้ 555++ ฮิ้ววว Smiley ผิดคาดแบบถนัดตาเลย ...ผิดหวังอย่างแร๊งงส์นิ..


ก่อนนอนอุตส่าห์ยิ้มหวานว่าพรุ่งนี้ตรูน้ำหนักลงแน่ ๆ ยังไง ๆ ก็เกือบเห็น 64 รำไร ๆ แหง่ม ๆ ...ปัดโธ้ววว.. ขึ้นมาอีกตะหาก โดยรวมสรุปให้ฟังดังนี้ค่ะ  ชั่งครั้งแรก(ตื่นนอน) 65.50 เห็นดังนั้นทนบ่ไหวSmileyเริ่มออกกำลังกายทันใดพลันให้ได้เหงื่อ แล้วมาชั่งกันใหม่ ลดลงไป 2 ขีด เท่ากับ 65.30 ยังดีเน๊อะ..(นึกในใจ..เดี๋ยวก่อน ๆ )


เดี๋ยวจะเอา(ไข)มันลงมาให้ได้เรยยยSmiley 


ฉ้านนนไม่ยอม  ยังไงฉันก็ไม่ยอมSmiley


 




Free TextEditor


Create Date : 13 กรกฎาคม 2553
Last Update : 13 กรกฎาคม 2553 12:08:59 น. 22 comments
Counter : 489 Pageviews.

 
ใจเย็นๆค่ะ มันอาจจะเปนปริมาณมวลน้ำก้อได้ค่ะ เด๋วพรุ่งนี้ก้อลงๆๆแล้ว


โดย: sweety_pub วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:41:23 น.  

 
ไม่เป็นไรเพื่อน

ก็คนมันไม่สบายก็ต้องกินบำรุงหน่อย

ขึ้นได้ก็ลงได้เน้อ

สู้ๆ อย่าเครียดซิจ๊ะเพื่อน

เดี๋ยวแก่เร็วไม่รู้ด้วยนะ(อิอิ)


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:56:12 น.  

 
ประกาศ ...ประกาศ เมนู..กระเพราไก่ใส่ไข่เยี่ยวม้านี้.. น้องนันท์(บั๊ดดี้)แนะนำมา แต่วันนั้นน้องแนะนำให้ผัดกะผักโขม ต่อโปรนี้มันมามัวกะผักโขมไม่ได้ง่ะ.. เลยเอาแบบนี้ไปกินก่อนแล้วกันเน้อออ


โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:11:34 น.  

 
สู้ๆๆน่ะค่ะหัวหน้าห้อง


โดย: pa_jeab วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:30:18 น.  

 
ขึ้นๆลงๆ เป็นสัจจธรรมของคนลดอ้วนเนาะ // ขยันออกกำลังกายแบบนี้ลงแน่นอนจ้า เป็นกำลังใจให้


โดย: กรุ๊ปบี (กรุ๊ปบีราศีสิงห์ ) วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:55:04 น.  

 
จะบอกว่าสูตรพี่ปลาเนี่ยะสามารถประหยัดค่าอาหารได้เยอะ
1. ราคาสันในไก่ 3 ขีดอยู่ที่ประมาณ 33-40 บาท (ได้ 1-2 มื้อ)
2. ไข่เบอร์ 3 10 ฟอง 30 บาท (ได้ 1-2)
3. ปลาทู เข่งละ 10 บาทได้ 3 ตัว 2 เข่งก็ 20 บาท
4. โยเกิร์ต0% ถ้วยละ11.25 บาท (ยกแพค) ตอนนี้กำลังชั่งใจระหว่างน้ำตาลน้อย 30% กับไขมัน 0% จะกินอะไรดี ก็กินมันทั้งสองอย่าง วันละ 2 ถ้วย 22.50 บาท
เดี๋ยวโปรผัก ว่ากันอีกที สู้ๆๆน่ะจ้ะ หาฟิตเนสที่ถูกใจได้ยังจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:58:05 น.  

 
คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ



โดย: palomaw วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:31:20 น.  

 
ติดโอชินเหมือนกันเลยค๊าๆ ดูไป น้ำตาไหลไป....

เป็นกำลังใจให้ค๊าๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:36:47 น.  

 
กรี๊สสสสสส...มาแร้วววววจ้า..มาตามประสาคนเสพติดบล็อก"ครัวคุณยาย"ไปซะแล้นนนน่ะจ้า

อิอิ..อ่านบล็อกวันนี้แล้วฮามากมาย..แอบยิ้มบ้าอยู่คนเดียว..มันช่างตรงกันอะไรเช่นนี้ ทั้งความรู้สึกก่อนชั่งและหลังชั่ง 5555

รวมทั้งความรู้สึกกระหยิ่มยิ้มย่องก่อนนอนว่า..พรุ่งนี้เช้าเท๊อะ..น้ำหนักตรูลดแน่...555

แต่พอชั่งจริง..ผิดหวังมากกกกกก..เฮ้อ..

แต่ว่าสงสัยตาชั่งเราจะมีปัญหาจริงๆ อ้ะเนาะ ก็ยี่ห้อเดียวกัน แถมชั่งแล้วไม่ลดเหมือนกันอีก..มันต้องพังแล้วแน่เลยเพื่อนจ๋า...อิอิ

ดีใจด้วยที่หายไข้จ้า..สู้ต่อเน้อ...อออ

จะมีใครเข้าใจเราเท่าพวกเรากันเองเน้ออ


โดย: AB_PAE วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:30:42 น.  

 
ว่าแต่ "โอชิน" ดูไม่ไหวอ้ะ..กลัวมันเศร้าเกิ๊นนนน..

ชีวิตเราเศร้าพอแล้วน่ะ..อ้ะ..ล้อเล่นนนน


โดย: AB_PAE วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:32:26 น.  

 
truslen ก็พอใช้ได้นะ แต่เรากินแล้วเวียนหัวไปหน่อย (ไม่รู้เพราะกาแฟหรือสภาพร่างกาย) เห็นมันใส่สารแอลคาร์นีทีน เยอะดี แต่ไม่รู้ไม่ดีต่อร่างกายรึปล่าวนะ รู้แต่ช่วยเผาผลาญน่ะ..อิอิ


โดย: AB_PAE วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:46:22 น.  

 
ว้าย พี่นุชเร็วมั่กๆเค่อะ ว่าแต่น้ำหนักขึ้นนิดๆหน่อยๆ ไม่ต้องจิตตกไปหรอกนะคะ ทีตอนลงมันยังลงได้ ขึ้นก็ขึ้นได้ ดีซะอีก เราจะได้ย้ำเตือนตัวเองว่ากินเยอะไม่ได้นะ ต้องออกกำลังเยอะๆ ฮ่าๆ (คิดบวก = สวย ;p)

เป็นโรคเดียวกันเลยนะคะเนี่ย ก่อนนอนก็นอนฝันหวาน อยากชั่งน้ำหนักตอนเช้าเร็วๆ ถ้าลงก็หน้าบาน แก้มปริไปทั้งวัน แต่ถ้าขึ้นนี่คุณเอ้ยย งงงวยกันอย่างแรงเลยทีเดียว ฮ่าๆๆๆ ขิงก็ว่าจะไปเต้นแอโรบิคเหมือนกันค่ะ แต่ขยับแข้งขยับขาไม่ทันอาม่าอาอึ้มเลย อายเค้าค่ะ ฮ่าๆ หาแผ่นเกมส์เต้นมาเต้นที่ห้องมั่งดีกว่า แผ่นแอโรบิคเหมือนพี่นุชก็น่าสนใจดี อิอิ สู้ๆนะคะพี่นุช >w<


โดย: kirill วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:34:49 น.  

 
ว่าแล้วเชียวว่าต้องมีพรสวรรค์แน่ๆเลย เพราะย้อนไปอ่านบล็อกก่อนๆ เห็นมีเมนูน่าทานๆด้วยละ และก็เมนูไดเอทก็แอบมิธรรมดาอยู่เรื่อยยย..เลยอ้ะ

นี่ถ้าไม่ติดไดเอ็ทนะ จะขอไปชิมขนมไทยฝีมือแม่เพื่อนนุชให้ได้เลยนะเนี่ยยะ..อยากกินๆๆๆ


โดย: AB_PAE วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:39:46 น.  

 
นุชเชื่อมะ..กลางคืนดาวตื่นมาฉี่กี่รอบก็ชั่งน้ำหนักทุกที ดูว่ามันลงไปกี่ขีดแล้วน๊า

บางทีตี3ตี4แล้ว มาชั่งดู น้ำหนักยังไม่ลงเลยซักติ๊ด ลางร้ายเริ่มมา กลับไปนอนเครียด นอนไม่หลับ แบบนี้ตลอดเลย


โดย: Roses&Champagne วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:34:02 น.  

 
กลับมาสู้กันใหม่ร่างกายของต้องแข็งแรงไว้ก่อนสู้ต่อไปค่ะ


โดย: dongchoo วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:49:57 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: Tree Rose วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:26:51 น.  

 
เพราะกินน้อยไงคะพี่นุช พี่ปลา่บอกว่าช่วงโปรล้วน กินให้มาก ดื่มน้ำให้มากๆๆๆๆ

สู้ๆนะคะ คืนนี้นันท์เดินทาง พฤ กับ ศ อาจจะไม่ได้ส่งการบ้านนะคะ


โดย: dorapanda วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:12:31 น.  

 
สวัสดีจ้า...

เมื่อเช้ายิ้มแก้มแทบปริเลยจ้า..มันลงไปอีกครึ่งกิโลแว้ววววว

เย้ๆ มีกำลังใจๆ

รออ่านบล็อกใหม่อยู่นะจ๊ะ..จุ๊ปๆ


โดย: AB_PAE วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:22:51 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องนุช
//ปลอบ 3 ขีด ชิวๆน๊าถ้าน้องนุชจะลด
สู้สู้ไว้ก่อนนะน้อง อย่าเพิ่งถอย

กำลังใจเต็มร้อย รับไปเลยค๊า สู้จ้า


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:27:16 น.  

 
รีบเขียนนิยาย(ตัวเอง) แล้วมาเม้าท์ให้เพื่อนฟังเลยนะ

รอฟังอยู่อะ

555+


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:16:34 น.  

 
ซี้นุชยุ่งๆ วุ่นๆ เหรอจ๊ะ

ไม่เป็นไรเน้อ เดี๋ยวก็ลดลงจ้า

ซี้บิ๋มเอาใจช่วยเน้อ


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:00:43 น.  

 
โห้ซี้นุชจะถอยลงมหาสมุทรเลยเหรอเพื่อน

อย่าคิดว่าเราแข่งขันกันซิ คิดว่าเราจะผอมด้วยกัน(อิอิ)

สู้ๆ นะซี้นุช

ตัวเลขไม่สำคัญความสัมพันธ์ยังเหมือนเดิมเน้อ 555+


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:30:06 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ครัวคุณยาย
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สู้ ๆ ๆ ๆ สู่ฝัน....... จากคนมากฝัน

บันทึกปฏิบัติการลดน้ำหนัก
เริ่มต้นเมื่อ 31 พ.ค. 53 ... 71.7 โล(เกือบจะ 72 แล้วอ่ะ!!)เริ่มต้นสูตรพี่ปลา น้ำหนักเริ่มที่ 69.00 จนถึง
วันที่ 7 ก.ย. 53 .... 64.4 กิโล(ชั่งตอนเช้าวันที่ 8) รวมลดไปได้ 4.6 กิโล
เริ่มต้นลดแบบประยุกต์(เอาให้มั่วกันไปเลย 55555) ว่าจะลองเซิฟ ๆ แค่ 7 วันก่อน.... ผลเป็นไงค่อยว่ากันอีกที เพราะตัดขนมไม่ได้อ่ะ!!!
เริ่มวันที่ 8 ก.ย.53 สตาร์ทที่ 64.4
วันที่ 1 ผ่านไป ลดลงไปอีก 1 ขีด!! 64.3

Friends' blogs
[Add ครัวคุณยาย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.