โปร+ผักวันที่ 2 แล้วค่ะ  เจ้าบ้าน(นุช)ยังไม่ได้เริ่มทำซุปผักเรยยย... (น่าอายจริง ๆ )

วันนี้จะรีบกลับไปทำแล้วค่ะ  เพราะบ่ายนี้พี่สาวกลับใต้ไปแล้ววว....  เย้ ๆ ๆ ๆ

ไอ้ที่ดีใจไม่ใช่อะไรหรอกค่ะ  พี่สาวนุชเค้าถือศีล 8 มานานแล้วค่ะ

เวลาเค้ามาพักที่ห้อง(นุช)  นุชจะไม่นิยมทำอาหารหรือกินอะไรที่มีกลิ่นไปรบกวนเค้าค่ะ...  กลัวบาปอ่ะ  ....

เมื่อเช้าแวะตลาดสด(วัดแขก)ค่ะ  ฝนก็ตกหนัก    แต่จำเป็นต้องแวะค่ะ

เพราะที่นั่นมีผักสดให้เราเลือกเยอะแยะมากมายหลายชนิด เหมือนห้างสรรพสินค้าย่อม ๆ เลยค่ะ

นุชเลยไปซื้อตุนไว้ให้มีกินได้ 2 – 3 วันค่ะ  ...ขอบอกได้มาหลายอย่างเลยค่ะ ไม่แพงอย่างที่คิดนะ... ถ้าเป็นตลาดน้อย(แถวที่ทำงาน) ของจะค่อนข้างแพง และมีให้เลือกน้อย  เลยจำเป็นต้องแวะและซื้อกักตุนเอาไว้ค่ะ 

 ...เห็นมั้ย  เตรียมพร้อมเสมอค่ะ...

ผักที่ได้มาวันนี้สามารถทำได้หลายอย่างหลายมื้อค่ะ  มี

ผักโขม(สี) 1 กำใหญ่ + เห็ดฟาง 2 ขีด + เห็ดภูฐาน 1 แพ็ค + พริกหวาน 1 ลูก

+ ดอกขจร(สลิด)  + บวบ 1 ลูก + มะเขือเทศราชินี 1 ถุง + พริกขี้หนู + ไข่ไก่ 5 ฟอง

+ กุ้งทะเล(สด) ....

ยังค่ะยังไม่พอ  เดี๋ยววันนี้จะกลับไว้สักหน่อย จะแวะไปซื้อของเตรียมทำซุปค่ะ

จำต้องซื้อไว้หลาย ๆ อย่าง ได้ไว้เปลี่ยนเมนูเวลาเบื่อ ๆ ค่ะ  แต่ช่วงนี้ช่วงตักตวงค่ะ

ถ้าอยากกินผัก(ที่กินได้)ต้องรีบกินค่ะ  เดี๋ยววันจันทร์ 12 เราจะไม่ได้กินอีก....

เมนูวันนี้ยังไม่ได้เตรียมตามเคยค่ะ ...หาเอาดาบหน้า...  ไว้พรุ่งนี้จะรังสรรค์มาให้เพื่อน ๆ ได้ชมและนำไปทำกันค่ะ

วันนี้อาการเสียด ๆ ท้องหายไปแล้วค่ะ  ..แต่เมื่อวานนุชยังไม่ได้ออกกำลังกายอยู่ดีค่ะมัวแต่พาพี่สาวไปซื้อของที่จะกลับใต้ค่ะ  แต่เมื่อวานนุชเดินเยอะมากค่ะ 3-4 กิโลเห็นจะได้ (โดยรวม)  เดินตลอดตั้งแต่เลิกงานยัน ซื้อของและกลับห้องค่ะ....

ส่งการบ้านค่ะ โปร + ผัก (รอบแรก) วันที่ 2/7

ห้อง 4/2    เลขที่ 27 

Username : ครัวคุณยาย (นุช)

น้ำหนัก   ณ    (30/05/2010)  =  71.70 กิโล

น้ำหนักเมื่อวาน (05/07/2010) =  66.40 กิโล

น้ำหนักวันนี้     (06/07/2010) =  66.70 กิโล

                           เพิ่มขึ้น  =    0.30 กิโล

**เป้าหมาย        60.00 กิโล**

เช้า

แฮมต้ม 3 แผ่น + ผักต้มราดน้ำพริกนิดหน่อย(พอให้ได้รสชาติ) + โยเกิร์ต 1 ถ้วย + นม ½ แก้ว + กาแฟดำ 1 แก้ว

เที่ยง

ต้มยำปลาทูเน้นเห็ด 1 ชามใหญ่ (รสไม่จัด) + ผักต้มราดน้ำพริกนิดหน่อย(พอให้ได้รสชาติ) 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง

เย็น

ยำเห็ดใส่กุ้งสด(ทำเอง) 1 จานกลาง + นม 1 ขวดกลาง

เบรค  :  บ่าย โยเกิร์ต 1 ถ้วย

ดื่มน้ำ : 4+ ลิตร

ขับถ่าย :  ยังค่ะ  แต่เริ่มมวน ๆ ท้อง

กิจกรรม : เย็น@แอโรบิค 40 นาที   โยคะ 20 นาที(เพิ่งเริ่มวันแรกค่ะ@CD)

อยากบอกว่า  :   ตั้งใจลดน้ำหนักเรื่อย ๆ ค่ะ วันนี้ไม่มีอะไรพิเศษมากนักค่ะ  แถมน้ำหนักให้อีก 3 ขีดค่ะวันนี้ แต่ไม่เป็นไรค่ะ  เพิ่มได้ก็ลดได้ค่ะ   คงอาจเป็นเพราะยังไม่ได้ขับถ่ายด้วยค่ะ   ..เดี๋ยววันนี้จะรีบกลับห้องค่ะ  จะรีบไปแอโรบิคจ้า...   รีบหลาย ๆ รีบค่ะ รีบกลับไปทำซุป(ป่านนี้ยังไม่ได้ทำซุปเลยค่ะ)    อีกรีบค่ะจะรีบไปซื้อของค่ะ ทั้งของกินและของ(สำหรับ)สวยค่ะ  รีบสุดท้ายต้องเตรียมอาหารมื้อเย็นอีกด้วยค่ะ  (ชีวิตฉันมีแต่เรื่องรีบ ๆ )   ไปก่อนนะคะ .... พรุ่งนี้เจอกัน

ส่งท้ายด้วยต้มยำปลาทูเน้นเห็ดค่ะ 1 หม้อ(ปิ่นโต) น้ำซุปกินไปประมาณ 2 ช้อนคาวค่ะ