วันที่ 84 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 34 วันที่ 84 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 34 (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม 52.5 = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด 51.7 = ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 51.3 = ลด 4 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 51.3 = เสมอตัว) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 3 50.7 = ลด 6 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 4 ถึงวันนี้ 50.5 = ลด 2) น้ำหนักชั่งได้เมื่อวันที่ 81 49.6 น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 50.5 ขึ้น 9 ขีด (สมควร) รวมลดไป 39 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 84 20.7 รวมลดไป 2.7 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว ชิฟฟอนมะพร้าว 1 อัน สาย ข้าวสวย 2 ช้อนโต๊ะ ตับหมูทอดกระเทียม 5 ชิ้น กลางวัน ข้าวสวย 2 ช้อนโต๊ ตับหมูทอดกระเทียม 4 ชิ้น ไข่ต้ม 1 ลูก มาม่า 1/2 ห่อ ชมพู่ 1 ลูก บ่าย ชิฟฟอนมะพร้าว 1 อัน (อีกแล้ว ก็มันอาหย่อยอ่ะ) เย็น กาแฟเย็น 1/2 แก้ว ขนมปังเนยสด 2 ชิ้นเล็ก ความรู้สึกที่อยากบรรยาย 2 วัน น้ำหนักขึ้น 9 ขีด แต่ดูจากเมนูที่กินเข้าไป ไม่แปลกใจเลย สัญญากับคุณครูไว้ว่าต่อไปนี้จะเข้ม แต่วันนี้ก็รู้สึกว่าจะกินเยอะอีกแล้ว   Create Date : 18 มกราคม 2553 9 comments Last Update : 18 มกราคม 2553 21:49:17 น. Counter : 369 Pageviews. Share Tweet

ต้องรีบเข้มเอาออกให้ได้นะค่ะ เป็นกำลังใจให้ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 18 มกราคม 2553 14:14:46 น.

อ๋ายยยย...กินข้าวมื้อละ 2 ช้อนโต๊ะ อิ่มมั๊ยเนี่ย   โดย: พี่ปูนิ่ม 18 มกราคม 2553 15:35:14 น.

อีกแระ ชิฟฟอนมะพร้าว อีกแระ!!! อย่าทำเราตบะแตกนะ วันนี้เราโปรล้วนนะคุณพี่ ทรมานๆ อิจฉาคนกินขนม อยากกินมั่ง   โดย: Princess Lily 18 มกราคม 2553 15:37:37 น.

สวัสดีค่ะ ... วันนี้แวะมาบอกว่า แอบตบะแตกอ่า กินไม่ยั้ง ท้องป่องมาเต็ๆ เลยไม่กล้าชั่ง นน.เลยอ่ะคะ แงๆ   โดย: JewNid 18 มกราคม 2553 17:45:33 น.

เข้ามาอิจฉานํ้าหนักค่ะ เป็นเราทำไม่ได้เลยล่ะถึงได้อ้วนเอาๆอยู่อย่างนี้ สู้ๆนะคะ   โดย: LoveParadise 18 มกราคม 2553 17:48:42 น.

วันนี้ไม่ได้กินไรเลย ไม่ใช่ไดเอท แต่อดอยาก วุ่นวายอยู่กับน้องออย และมีแขกมาบ้าน เป็นวันที่โกลาหลที่สุด และก็เหนื่อยที่สุด   โดย: บ้านสามออ 18 มกราคม 2553 19:45:14 น.

โอ๊ย...ขึ้นมาแค่ 9 ขีดเอง ระดับแม่ดาซะอย่างจิ๊บ ๆ เน๊อะ เค้าเห็นตัวเองแค่วันสองวันก็เอาออกไปหมดแระไอ้ 9 ขีดที่ขึ้นมานี่น่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 18 มกราคม 2553 21:31:26 น.

ชิฟฟอนยี่ห้อเนี่ย แถวๆร้านเค้าเอามาขายเหมือนกันบอกว่าอร่อยและนุ่มดี แต่เราไม่เคยทานเลยอ่ะ กลัววว เพราะเป้นคนถ้าเริ่มแล้วหยุดไม่ได้ เลยต้องมีมาตราการขั้นเด็ดขาดคือบอกตัวเองว่าไม่และไม่กินอ่ะ วันศุกร์นี้มีเรียนเค้กบราวนี่ใส้ ไว้ท์ช็อคโกแลตกะเค้กเนยสด ยังหวั่นๆว่าจะรอดมั๊ยเนี่ยตรู ฮ่าฮ่า   โดย: เอ๋เอง (ยืดอกลดพุง ) 19 มกราคม 2553 9:17:27 น.

อิจฉาอะ กินตั้งหลายอย่างนน.ขึ้นนิดเดียวเอง เป็นพี่สงสัย2โล   โดย: Sea Water 19 มกราคม 2553 11:47:58 น.