วันที่ 71 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 21 (มันโผล่มาแว้ววววว แอบให้เราตายใจนิ) วันที่ 71 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 21 (มันโผล่มาแว้ววววว แอบให้เราตายใจนิ) (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม 52.5 = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด 51.7 = ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 51.3 = ลด 4 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 51.3 = เสมอตัว) (สรุป ขึ้นที่ 3 รอบที่ 3 50.7 = ลด 6 ขีด) น้ำหนักชั่งได้เมื่อวาน 50.2 น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 51.0 ขึ้น 8 ขีด รวมลดไป 34 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 70 20.9 รวมลดไป 2.5 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว เครกเกอร์ 1 แผ่น สาย เจเล่ไลท์ 1 ถ้วย กลางวัน ข้าวหมกไก่ 1 กล่อง บ่าย วีต้าเบอรี่ 1 ขวด กล้วยน้ำว้า 1 ลูก เย็น ข้าวสวย 1 ทัพพี แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย สะเดาน้ำปลาหวาน + ปลาดุกย่าง กิจกรรม เช้า - เย็น - ความรู้สึกที่อยากบรรยาย นั่นไง มันโผล่มาแล้วไง หลบอยู่ให้เราตายใจซะงั้น มันขึ้นมาทีเดียว 8 ขีดเลย ชิ เผลอหน่อยละเป็นไม่ได้ โปรล้วนประจำสัปดาห์รอบนี้ต้องเข้ม ๆ ซะแล้ว เพราะเดี๋ยววันเสาร์ที่ออฟฟิศมีงานเลี้ยงอีก สู้สู้   Create Date : 05 มกราคม 2553 14 comments Last Update : 5 มกราคม 2553 20:06:30 น. Counter : 315 Pageviews. Share Tweet

อิอิ..ขึ้นมาทีเดียว 8 ขีดเหมือนพี่ปูเลยค่ะ วันก่อนไปชั่งบ้านพี่ปลายัง41.2 อยู่ดีๆ ปีใหม่ผ่านไปกลายเป็น42ซะแระ....   โดย: พี่ปูนิ่ม 5 มกราคม 2553 13:51:47 น.

ฮี่ๆๆๆๆ บอกแล้ว ว่า โผล่มาตอนเผลอ...   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 5 มกราคม 2553 14:48:47 น.

ดา พี่ก็กลัวๆอยู่นะเนี่ย ว่าจะมาโปรล้วนเเล้วพรุ่งนี้   โดย: Sea Water 5 มกราคม 2553 15:28:00 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ ตุ๊กตายอมรับจริงๆคนที่มุ่งมั่นลดน้ำหนกเนี่ยเพราะเราเองขี้เกียจและอดทนไม่พออยากผอมสวยแต่ไม่ไหวๆ เก่งจริงๆ ค่ะ ขออภัยค่ะที่มีภาพพลุงานเปิดตึกอลังการให้ชมนิดเดียวค่ะเพราะจุดชมพลุดีๆ หาที่จอดรถไม่มีเพราะคนแทบเหยียบกันตายค่ะและพอเค้าจุดก็จุดแป๊บเดียวเลยเก็บภาพได้เท่าแมวดิ้นตายและดูคล้ายขี้เข็บ(ตะขาบค่ะ) เป็นกำลังใจให้นะคะ จุ๊บๆ   โดย: Thairabian 5 มกราคม 2553 16:38:30 น.

สู้ๆน่ะค่ะ ลดยากเหมือนกันน่ะค่ะคุณดา เจ้าน้ำหนักเนี่ย ว่ากันเป็นขีดๆเอง   โดย: T+c+ake Time 2002 5 มกราคม 2553 19:00:10 น.

ขึ้นมา 8 ขีด เค้าว่าไม่เกินความสามารถตัวเองหรอก เดี๋ยวโปรล้วนประจำสัปดาห์จะลดยิ่งกว่า 8 ขีดที่เพิ่มอีกนะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 5 มกราคม 2553 19:39:53 น.

แวะมาส่งกำลังใจ ขึ้นงี้ ต้องรีดด   โดย: ดินสอสีม่วง 5 มกราคม 2553 19:47:15 น.

จั่งซี้มันต้องถอนนนน อิอิอิ อยากหนีเพื่อนไปเที่ยว รู้แล้วใช่มั๊ยว่ามันซ่อนอยู่ข้างใน เผลอเมื่อไหร่มันจะมา เข้าโปรล้วนเลยละกันนะ เดี๋ยวก็ผอม เรารู้ว่าดาทำได้   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 5 มกราคม 2553 19:53:52 น.

สวัสดีปีใหม่คร้าาา พี่ดาพี่สาวที่รักของตาม อิอิ มาบอกสว้สดีช้าไปป่าวเนี่ย ฮ่าๆ ล่อไปวันที่ 5 แล้วค่อยมาสวัสดี ยังไม่ช้าไปหรอกเนอะ อวยพรก่อนดีกว่านะคะ ปีใหม่นี้ ตามขอให้พี่ดาและครอบครัวมีความสุขมากๆ สุขภาพกายก็ขอให้อย่าให้มีโรคภัยมาเบียดเบียน มีสุขภาพแข็งแรง สุขภาพใจก็ขอให้พี่ดามีกำลังใจที่ดีที่จะทำทุกสิ่งได้ดังใจหวังนะคะ อย่าเจ็บ อย่าจน หยิบจับทำสิ่งใดก็ขอให้เป็นเงินเป็นทองเป็นกอบเป็นกำนะคะ ตามเป็นกำลังใจให้พี่ดาซาเหมอคร้าา   โดย: Iaun_Tor 5 มกราคม 2553 21:03:29 น.

ดีค้า..พี่ดา.. อ๋าย.... ขึ้นมาเกือบโล..เดี่ยวลองชั่งๆๆดูอีกหน่อยก็ได้ค่ะ..มันอาจไม่ขึ้นแน่นอนก็ได้..อาจเป้นช่วงที่เรากินน้ำเยอะๆๆก็ได้ค่ะ.. ยังไงต่ายเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 5 มกราคม 2553 21:52:05 น.

พี่ดา ทำกับข้าวด่วน อยากเห็นแล้วคร่า จะแวะมาชิม   โดย: Pound_sterling 5 มกราคม 2553 23:37:12 น.

สวัสดีเช้าวันพุธจ้า   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 6 มกราคม 2553 8:09:51 น.

น้องดา อีปี้มาชวนได้ดมขนมเค้ก แฮะๆๆ ให้ดมน่ะอย่าชิมล่ะ   โดย: MommyKitchen 6 มกราคม 2553 10:10:58 น.

เชอะ 8 ขีด ชิวชิว คุณดา มี๊เอยังไม่กล้าขึ้นตาชั่งเด๋วเย็นนี้มาดูกัน 555   โดย: บ้านสามออ 6 มกราคม 2553 10:26:05 น.