วันที่ 81 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 31 (โปรล้วนแบบหลุด ๆ ก็ยังลดตั้ง 2 ขีด หุหุ)
วันที่ 81 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 31 (โปรล้วนแบบหลุด ๆ ก็ยังลดตั้ง 2 ขีด หุหุ)
(น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม 52.5 = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด 51.7 = ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 51.3 = ลด 4 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 51.3 = เสมอตัว) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 3 50.7 = ลด 6 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 4 ถึงวันนี้ 49.6 = ลด 11 ขีด) (ลดได้ดีกว่าขั้นที่ 3 อีก) น้ำหนักชั่งได้เมื่อวาน 49.8 น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 49.6 ลด 2 ขีด
รวมลดไป 48 ขีด
ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 81 19.9 รวมลดไป 3.5
รายการอาหาร
เช้า กาแฟ 1 แก้ว คุ๊กกี้ 2 ชิ้น ปาท่องโก๋ตัวเล็กมาก 1 ตัว
สาย ส้มตำปูปลาร้า + หมูทุบ 3 ชิ้น + ข้าวผัดปลาเค็ม 2 คำ มะขามหวาน 7 ฝัก
กลางวัน เส้นเล็กต้มยำ 1 ชาม
บ่าย บิวตี้ดริงค์สีเขียว 1 กล่อง มะขามหวาน 6 ฝัก คุ้กกี้ 3 ชิ้น
เย็น ข้าว 1/2 ทัพพี ปลากะพงทอดราดน้ำปลา ผัดเผ็ดปลาหมึกใส่ถั่ว
กิจกรรม เช้า - เย็น -
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย เมื่อวานโปรล้วน แต่เป็นโปรล้วนแบบหลุด ๆ ก็ยังลดได้ตั้ง 2 ขีด น้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ ไม่รู้ว่าเพราะอะไร ทั้ง ๆ ที่ก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลย หรือจะเป็นเพราะกินบิวตี้ฟิต แต่พี่สาวที่ให้มาก็บอกว่ามันไม่ใช่ยาลดน้ำหนักนะ แต่มันจะช่วยเรื่องกระชับกล้ามเนื้อ คงต้องไปหาข้อมูลเพิ่มเติม เพราะกลัวว่ามันจะเป็นยาลดน้ำหนัก กลัวโยโย่อ่ะ ใครเคยกิน หรือว่ารู้ ช่วยแนะนำด้วยน๊า
ปล. วันนี้จะไปเยี่ยมเพื่อน ๆ ตอนดึกหน่อยน๊า หรือไม่ก็เป็นพรุ่งนี้เช้า เพราะว่าวันนี้วันศุกร์ เครื่องคอมเป็นคิวของลูกสาวค่ะ
Create Date : 15 มกราคม 2553 |
|
8 comments |
Last Update : 15 มกราคม 2553 19:37:06 น. |
Counter : 468 Pageviews. |
|
|
|
สูตรไหนสูตรไหนก็แพ้ทางพี่หมด
เห็นอะไรน่ากินก็กินหมด มันก็เลยอวบอั๋นนิรันดร์กาลอยู่แบบนี้