มาให้กำลังใจคุณอุ้ยค่ะ เห็นเวลาคุณอุ้ยจะทำอะไร จะใช้การ เดินไปมากกว่านั่งรถ อีก แสดงว่าเราต้องทำให้ร่างกายแอคทีฟตลอดเวลา ดีจังเดี๋ยวเอาเป็นตัวอย่างค่ะ

ลดได้ลดดีนะคะคุณอุ้ย เผลอๆ ไม่ได้มา เห็นเลขหกสิบสี่แล้ว

เอาใจช่วยค่ะ

มาให้กำลังใจจ้า...
ชอบที่คุณประมาณแคลอรี่จัง พี่ลองกะๆดูมั่งดีกว่า
น่าจะสนุกไปอีกแบบ

ใช่เลยครับคุณอุ้ย สีแดงจะหวานกว่าเล็กน้อย แต่เนื้อมันจะนิ่ม ๆ ส่วนสีขาวบางลูกก็เปรี้ยวซะอีกครับ ที่สำคัญถ้าลูกไม่ใหญ่มากมันไม่แพงอ่ะครับ โลละแค่ 15 บาท แต่ถ้าลูกใหญ่ ๆ มันตั้ง 30 แนะ

ผมก็เพิ่งมาทานจริงจังเหมือนกันครับ

สู้ต่อไปนะครับ

คนนี้ก็สุดยอด เก่งกันจังเลย

ส่งกำลังใจค่า

มาดีใจด้วยนะค่ะ เก่งมากๆเลยค่ะ

พูดถึงก๋วยเตี๋ยวลุยสวนแล้ว น้ำลายไหลค่ะ

* ดูแล้ว คุณทานอย่างมีความสุข จังเลยนะคะ ^^
* ทานหลายๆอย่าง อย่างละนิดใช่มั๊ยคะ ?

* ขอบคุณคำแนะนำด้วยน๊าา

คุณอุ้ยมีวินัยมากเลยค่ะ ดีจริงๆ สู้ๆ นะ

คือบางทีเห็นรายการยาว จริงๆก็คือผมทานบางอย่างเป็นหลัก และอย่างอื่นเสริมๆหน่ะครับ

เนื่องจากที่บ้านนั้นเป็นครอบครัวใหญ่ อยู่กันเกือบ 11 คน จะมีกับข้าวหลายชนิดเอาไว้เป็นส่วนกลางให้ทุกคนได้ทาน และแต่ละคนก็ซื้อโน่นนี่มาเสริม (ขนมจึงเพียบ ผมที่เป็นหลานๆจึงสุดแสนจะอ้วน)

เวลาทานผมก็เน้นทานจานหลักของผม และจานย่อยๆอื่นๆก็ตักมาชิม 2-3 คำตามสภาพครับ

ขอโทษนะคะ เราขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

คือว่าเราเคยลดน้ำหนักได้มาก่อนนะค่ะ แล้วทีนี้มันก็เพิ่มเท่าเดิม พอเราจะลดอีกรอบมันทำไม่ได้แล้วหละค่ะ

คือว่าเราชอบกินแบบตะบะแตกหลงจากมื้อเที่ยงไปแล้วนะคะ มันจะควบคุมตัวเองไม่อยู่เลย จะหยุดอีกทีก็เกือบ 4 โมงเย็นนะคะ เพราะว่าเราต้องวิ่ง (เราวิ่งตลอดอยู่แล้วค่ะก็ประมาณ15นาที) อีกอย่างคือช่วงบ่ายๆเราไม่มีเรียนนะคะ เราก็ไม่รู้จะทำอะไร มันก็เลยลงเอยกับการกิน เราเคยเข้าห้องสมุด มันก็ยังหงุดหงิดๆวนออกมากินจนได้ เราจะทำยังไงดีค่ะ เราอยากควบคุมการกินของเราให้ได้เป็นปกติจังเลยค่ะ


ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

อาหารน่าทานทั้งนั้นเลย หลากหลายดีด้วย เห็นน้ำหนักคุณอุ้ยไต่เส้นเขียวไปตลอดแล้วชื่นใจดีค่ะ

ฮืออ.. ไม่ได้ทานส้มตำ+ปลาเผาค่ะ *เจ็บใจเล็กน้อย ฮึ่ยๆ
อ่านเมนูคุณพี่แล้วชวนหิวดีแท้เชียว
สู้ค่า !!!

* อ๋อบ้านครอบครัวใหญ่นี่เอง .. น่าอิจฉานะเนี่ย
* ตอนอยู่บ้านขวัญก็อยู่กันเยอะค่ะ .. แต่มีคนแค่ 3 คน นอกนั้น จะเป็นสัตว์เลี้ยงที่โปรนปรานของแต่ละคน ..แห่ะๆ : )
* แต่ คนเยอะ . .ทานอาหารอร่อย ทำให้อ้วนเนาะ ..แต่ชอบ ชอบไปทานข้าวบ้านคุณป้าอ่ะค่ะ คนเย้อะ ^^
* ว่าแล้วก็หิว

มาส่งกำลังใจและหาแรงใจด้วยค่ะ

ลดน้ำหนักเก่งจิงๆ สู้ๆ นะคะ

อิจฉาๆๆๆ น้ำหนักลดทุกวันเลย ทำได้ไง T^T
มีข้อสงสัยค่ะ

คุณอุ้ย เอาอาหารมา ชั่งน้ำหนักแล้วได้เป็นแคลอรี่ หรือว่า กะประมาณเอาคะ?


มีเคล็ดลับ ลดน้ำหนักยังไง บอกกันด้วยนะคะ

มื้อเที่ยงน่ากินจังเลย